Stirnlampen Runner's World

Laufen im Dunkeln Stirnlampen für Läufer im Test

Stirnlampen sorgen in der dunklen Jahreszeit für Licht und Sicherheit beim Laufen. Wir haben die aktuellen Modelle getestet.

Wer auch im Winter regelmäßig die Laufschuhe schnürt, ist es gewohnt, einen Großteil seiner Läufe bei Dunkelheit zu absolvieren. Eine gut beleuchtete Strecke ist aber nicht immer direkt ums Eck, weshalb viele Läufer auf eine Stirnlampe zurückgreifen. Das hat unter anderem zwei Vorteile: Sie werden von Mitmenschen schneller erkannt und leuchten den Weg vor sich aus. Damit auch Sie das richtige Modell finden, haben wir die aktuellen Stirnlampen getestet und verraten, worauf Sie beim Kauf achten müssen.

Die Stirnlampe sollte vor allem bequem sitzen

Das wichtigste Kriterium bei der Auswahl einer Stirnlampe ist ihr Sitz am Kopf. Sobald etwas drückt oder das Gewicht der Lampe oder des Akkus stört, ist sie ungeeignet für die Laufstrecke. In der Regel lassen sich Stirnlampen für Läufer in ihrer Weite einstellen und an den Kopf anpassen. Ein weiteres elastisches Band, das mittig über den Kopf führt, unterstützt den Sitz von etwas schwereren (meist leistungsstärkeren) Modellen. Es gibt Stirnlampen, bei denen sich der Akku separat verstauen lässt, zum Beispiel mit einer Vorrichtung direkt am Körper. Das nimmt natürlich enorm Gewicht vom Kopf. Bei manchen Modellen gibt es sogar die Möglichkeit, die komplette Lampe an einem Brustgurt zu befestigen und um den Oberkörper zu tragen. Häufig nutzen Läufer dieses Feature, wenn sie in einer Gruppe unterwegs sind um die anderen Läufer nicht zu blenden. Wenn Sie es unangenehm finden, die Lampe am Kopf zu tragen, achten Sie beim Kauf auf die Möglichkeit, dass sich die Stirnlampe auch um die Brust tragen lässt.

Wie viel Lumen sollte eine Stirnlampe fürs Laufen haben?

Je höher der Lumen-Wert, desto mehr Licht gibt die Lampe pro Zeiteinheit ab. Stirnlampen werden anhand des Lumen-Wertes in Kategorien eingeteilt. Mit bis zu 90 Lumen handelt es sich um Kompakt-Stirnlampen, die eine geringe Leuchtweite haben und eher für Laufwege durch die Stadt oder zum Spazierengehen geeignet sind. Die Allround-Stirnlampen mit über 100 Lumen Lichtstrom haben meistens verschiedene Helligkeitsstufen und können bis zu 80 Meter weit leuchten. Diese eignen sich vor allem für Läufer, die auf ihrer Strecke unterschiedliche Lichtverhältnisse durchlaufen. Dank der verschiedenen Helligkeitsstufen können Sie entsprechende Veränderungen vornehmen. Hochleistungs-Stirnlampen müssen mindestens 100 Meter weit leuchten und einen Lumen-Wert von über 300 haben. Sie können so viel Licht aussenden, dass selbst das Laufen in totaler Finsternis zu einem außergewöhnlichen Erlebnis wird.

Wenn Sie sich eine Stirnlampe zulegen, sollten Sie also berücksichtigen, wo Sie in der Regel laufen. Sind Sie überwiegend in der Stadt auf beleuchteten Wegen und Straßen unterwegs, hat das Gesehenwerden für Sie oberste Priorität. Durch die vielen Lichter der Stadt ist die Laufstrecke meist ausgeleuchtet – eine Stirnlampe um den Weg zu erkennen ist also in der Regel nicht nötig. Andere Verkehrsteilnehmer sehen Sie aber deutlich besser, wenn Sie neben Reflektoren auch noch eine Stirnlampe tragen. Hier reicht ein simples Modell mit relativ geringer Lichtleistung aus – optimal ist noch ein kleines rotes Rücklicht, das meistens im Akku am Hinterkopf integriert ist. Im Wald und in unbeleuchtetem Gelände ist es nicht nur wichtig, gesehen zu werden, sondern auch selber etwas zu sehen. Auf unbeleuchteten Wegen sollten Sie eine leistungsfähigere Stirnlampe bevorzugen. Kleiner Nachteil daran: Diese Modelle sind in den meisten Fällen etwas größer und schwerer. Um sich nicht zwingend festlegen zu müssen, haben die meisten Stirnlampen mehrere Leuchtmodi, die es ermöglichen, Läufe durch die Stadt und den Wald zu kombinieren. In der Stadt können Sie ein recht schwaches Licht wählen, um den Akku zu schonen und um Entgegenkommende nicht zu blenden. Per Knopfdruck können Sie die Helligkeit beim Verlassen der Stadt erhöhen.

Welche Rolle spielt der Lichtkegel?

Jede Lampe erzeugt einen Lichtkegel, der sich nach vorne öffnet. Wichtig ist vor allem die Ausleuchtung weit nach vorn, damit Sie die Laufstrecke gut ausgeleuchtet haben. Falls Ihnen wohler ist, wenn auch die Umgebung links und rechts der Strecke erhellt ist, achten Sie auf einen breiten Lichtkegel. Bei einigen Stirnlampen können Sie die Fokussierung des Lichtkegels auch einstellen. Zudem ist es wichtig, dass Sie die Leuchte nach oben und unten justieren können. So können Sie entscheiden, ob Sie lieber den Weg direkt vor Ihnen oder ein bisschen weiter weg ausgeleuchtet haben möchten – je nach Tempo und Terrain. Aber Achtung, in der Gruppe kann eine zu hoch eingestellte Stirnlampe die Mitläufer blenden. Eine zu tief eingestellte Stirnlampe führt hingegen zu einer schlechten Körperhaltung und evtl. Nackenproblemen.

Akku oder Batterien?

Neue Stirnlampen-Modelle haben meistens einen Akku, der über ein USB-Kabel aufgeladen wird. Es gibt aber auch Stirnlampen, die mit Batterien (Einweg oder wiederaufladbar) betrieben werden. Hierbei sollten Sie darauf achten, dass die Batterien einfach zugänglich sind, damit sie ohne großen Aufwand gewechselt werden können. Wichtig für die Kaufentscheidung einer Stirnlampe ist ihre Akku-Laufzeit. Dabei gilt grundsätzlich zweierlei: 1. Je heller die Lampe, desto kürzer die Akku-Laufzeit und 2. Je größer (und damit schwerer) der Akku, desto länger die Laufzeit. Sie sollten sich also überlegen, wie wichtig Ihnen jeweils Leuchtstärke, Akku-Laufzeit und der Tragekomfort Ihrer Stirnlampe sind. Modelle gibt es für alle Ansprüche: Es gibt Hochleistungs-Stirnlampen, die maximal sechs Stunden leuchten, und Allround-Stirnlampen, die bis zu 220 Stunden leuchten können. Diese Werte beziehen sich jedoch immer auf die am höchsten eingestellte Leuchtkraft. Mit weniger Leuchtkraft kann auch eine Hochleistungs-Stirnlampe länger als sechs Stunden leuchten. Die Leuchtstärke ist hier der entscheidende Faktor.

Häufig ist der Akku in einem wasserdichten Kästchen am Hinterkopf am Gummi der Stirnlampe befestigt. Die andere Möglichkeit ist, den Akku mit einem Verlängerungskabel zu verbinden und dann in einer Tasche oder am Oberarm zu verstauen. Dadurch spart man Gewicht am Hinterkopf, was manche Läufer als störend empfinden. Sollte Ihnen das wichtig sein, sollten Sie beim Kauf darauf achten, dass ein Verlängerungskabel mitgeliefert wird.

Wozu dient das Rotlicht bei einer Stirnlampe?

Bei Stirnlampen gibt es zwei Arten von Rotlicht. Manche Lampen besitzen einen Nachtsichtmodus mit rotem statt weißem Licht. Das rote Licht blendet weniger stark und das Nachtsehen der Augen bleibt erhalten – weil Ihre Augen sich nicht auf das helle Licht einstellen, können Sie auch in der nicht ausgeleuchteten Umgebung noch etwas sehen. Ein rotes Rücklicht am Hinterkopf dient der Sichtbarkeit vor allem im Straßenverkehr, egal ob blinkend oder stetig leuchtend.

Sind Stirnlampen für Läufer wasserdicht?

Die meisten Stirnlampen sind wasserdicht, dennoch sollten sie beim Kauf versichern, dass Ihre Lampe diese Eigenschaft hat. Denn es muss nicht immer Starkregen sein, auch Nieselregen und Nebel können in die Lampe eindringen und auf Dauer ihre Leistung einschränken. Die Hersteller geben mit der IP-Klasse an, wie viel Wasser das jeweilige Modell verträgt. Eine Stirnlampe mit IPX8 ist komplett wasserdicht, ein Modell mit IPX4 hält Spritzwasser gut aus.

Fazit: So finden Sie die richtige Stirnlampe für sich

Für jeden Laufeinsatz gibt es die passende Stirnlampe. Berücksichtigen Sie vor dem Kauf diese Punkte:

  • Für die Stadt eignen sich leichte Stirnlampen mit niedrigerer Lichtstärke, ein Rücklicht erhöht die Sichtbarkeit.
  • Auf unbeleuchteten Wegen brauchen Sie eine hohe Lichtstärke, um den Weg auch im Lauftempo sicher zu sehen.
  • Ein Akkufach am Hinterkopf verhindert Kabelsalat, allerdings tragen manche Läufer den Akku lieber in einer Tasche, um Gewicht am Kopf zu sparen.
  • Auf dunklen Wegen kann ein Nachtsichtmodus mit rotem Licht sinnvoll sein.
  • Wer bei jedem Wetter läuft, wählt eine zuverlässig wasserfeste Stirnlampe.
  • Praktische Extras wie zum Beispiel Steuerung über Bluetooth, Fernsteuerung am Finger, Speicherung der letzten Einstellungen oder eine Batterielade-Anzeige können Ihnen wichtig sein.
  • Tipp: Tragen Sie bei Regen eine Kappe, dann blenden die Reflektionen von den Regentropfen nicht so sehr.

Aktuelle Stirnlampen für Läufer im Test

Wir haben die aktuellen Stirnlampen für Läufer getestet. Hier finden Sie die Testberichte:

Black Diamond Cosmo Headlamp

Stirnlampe Black Diamond Cosmo
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Stirnlampe Black Diamond Cosmo

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Mit drei AAA-Batterien ausgestattet, hat die Cosmo Headlamp eine Brenndauer von 45 (High) bzw. 180 Stunden (Low). Mit ihren maximal erreichbaren 225 Lumen Leuchtkraft und einer IPX8-Klassifizierung hat die Stirnlampe anderen Modellen in ähnlichen preislichen Regionen oftmals etwas voraus. Die IPX8-Klassifizierung gibt an, dass die Stirnlampe wasserdicht ist und auch 30 Minuten bis zu einem Meter tief unter Wasser sein kann, ohne Schäden davon zu tragen. Spritzwasser, Nebel und Regengüsse sind dank der wasserdichten Konstruktion ebenfalls kein Problem. Die einstellbaren Modi der Cosmo Headlamp umfassen einen Fernlicht- und Nahbereichsmodus, eine Dimmfunktion, einen Blinkmodus sowie einen Nachtsichtmodus mit rotem Licht. Die maximale Leuchtweite bei höchster Helligkeit beträgt 65 Meter. Im "Low"-Modus leuchtet sie bis zu 12 Meter weit.

Daten zur Black Diamond Cosmo Headlamp

Lichtstärke: 225 Lumen
Leuchtweite: zwischen 12 und 65 Meter
Energieversorgung: 3 AAA-Batterien
Akku-Laufzeit: zwischen 45 und 180 Stunden
Gewicht: 83 Gramm
Preis: 30,00 Euro

Black Diamond Icon Headlamp

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Die hellste Stirnlampe aus dem Sortiment von Black Diamond ist die Icon Headlamp. Das Batteriefach, in das vier AA-Batterien passen, ist für eine optimale Gewichtsverteilung am Hinterkopf befestigt und lässt sich auch abnehmen. Bei voller Leistung von 500 Lumen verfügt die Icon Headlamp über eine Leuchtweite von bis zu 100 Metern und eine Brenndauer von bis zu 70 Stunden. Im Low-Modus können bis zu 175 Stunden generiert werden, allerdings mit einer sehr geringen Leuchtweite von zwei Metern. Ein dreistufiger Batterie-Leistungsmesser zeigt die verbleibende Lebensdauer an. Neben einem Modus zur Dimmung, einem Blinkmodus sowie einem Sperrmodus, besitzt die Stirnlampe auch einen RGB-Nachtsichtmodus. Wahlweise rotes, grünes oder blaues Licht kann hier eingestellt werden. Abrundend ist die Icon Headlamp von Black Diamond IP67 klassifiziert, was bedeutet, dass sie staub- und wasserresistent ist. Das Gehäuse ist vollständig abgedichtet und für den Betrieb bis zu einem Meter Tiefe im Wasser für 30 Minuten ausgelegt.

Die Icon Headlamp von Black Diamond ist eine äußerst hochwertige Stirnlampe, die besonders für Trailrunning gut geeignet ist. Sie hat einen Memory-Modus, bei dem man die Einstellung der Helligkeit beim Einschalten festlegen kann, sodass man für Läufe in der Dunkelheit bestens gewappnet ist. Das Batteriefach im Hinterkopf lässt sich problemlos abnehmen und mit einem längeren Kabel und einem Bauchgurt tragen. Das Tragegefühl der Lampe ist angenehm und mit dem Bauchgurt auch sehr praktisch. Aber selbst wenn man mit dem Batteriefach am Kopf läuft, ist die Lampe immer noch bequem zu tragen. Die Lampe hält besonders gut, weil sie einen doppelten Gurt hat, der nicht nur um den Kopf herum geht, sondern auch darüber. So verrutscht die Lampe garantiert nicht. Ein besonderes Feature der Lampe ist, dass sie wasser- und staubresistent ist. Vor allem bei Läufen in der Natur und längeren Trailruns sind gerade diese Funktionen unabdinglich.

Der Lichtkegel der Black Diamond Icon:

Black Diamond Icon Lichtkegel
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Black Diamond Icon Lichtkegel

Daten zur Black Diamond Icon Headlamp

Lichtstärke: 500 Lumen
Leuchtweite: zwischen 2 und 100 Meter
Energieversorgung: 4 AA-Batterien
Akku-Laufzeit: zwischen 70 und 175 Stunden
Gewicht: 300 Gramm
Stoßfestigkeit: (IP67-Klassifizierung)
Wasserdichtigkeit: Wasserdicht (IPX8-Klassifizierung)
Preis: 100 Euro

Black Diamond Iota

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Der Hersteller selbst empfiehlt die Iota für „kurze Trainingseinheiten“, dabei bringt die dimmbare LED-Lampe immerhin 150 Lumen im Maximalmodus und brennt dann zwei Stunden mit einer Akku-Ladung. Im Durchschnitt kann mit einer vollen Akku-Ladung bis zu 22 Stunden Licht generiert werden. Einstellungsmöglichkeiten sind neben der maximalen Leistung noch ein gedimmtes Licht, mit einer Brenndauer von bis zu 40 Stunden und einer Leuchtweite von sieben Metern, und ein Blinklicht. Eine Sperrfunktion verhindert unerwünschtes einschalten. Die wiederaufladbaren Lithium-Ion-Batterien werden mit einem Mini-USB aufgeladen. Ein dreistufiger Batterieleistungsmesser zeigt direkt nach dem Einschalten die verbleibende Batterieleistung an. Der Lampenkopf ist schwenkbar, das Stirnband angenehm weich. Die Stirnlampe ist zudem geschützt vor Spritzwasser und demnach IPX4 klassifiziert. Einsatzgebiet: eine kleine, leichte (60 Gramm) Stirnlampe für kürzere Läufe oder nur teilweise dunkle Laufstrecken.

Daten zur Black Diamond Iota Headlamp

Lichtstärke: 150 Lumen
Leuchtweite: zwischen 7 und 40 Meter
Energieversorgung: wiederaufladbare Lithium-Ion-Batterie
Akku-Laufzeit: zwischen 2 und 40 Stunden; durchschnittlich 22 Stunden
Gewicht: 60 Gramm
Wasserdichtigkeit: Spritzwassergeschützt (IPX4-Klassifizierung)
Preis: 45 Euro

Black Diamond Revolt Headlamp

Stirnlampe Black Diamond Revolt
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Stirnlampe Black Diamond Revolt

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Ausgepackt, draufgedrückt, Licht geht an. Damit ist es leider vorbei mit der intuitiven Bedienung, da die Black Diamond Revolt nur einen Schalter hat. "Ich musste also in die ungeliebte Bedienungsanleitung schauen, um zu verstehen, wann ich wie oft lang oder kurz oder mehrfach drücken muss", so unsere Testerin. Erfreulich: Dank gut verständlicher Illustrationen kommt man ums Lesen herum. Die Dimmfunktion ist stufenlos, klasse! Weitere nützliche Funktionen sind der Spot (zum Lesen), der dimmbarer Kegel, rotes Licht, und alles ist auf Blinkend umstellbar. "Aufladen per gängigem Micro-USB finde ich großartig, könnte ich sogar im Auto laden. Batteriefach kriege ich ohne Anleitung gut auf, gängige A+++-Akkus geben bei mir einen weiteren Pluspunkt", beurteilt unsere Testerin. Eine IPX8-Klassifizierung für die Wasserresistenz gegen vollständiges Untertauchen bis zu einem Meter Tiefe und für bis zu 30 Minuten charakterisiert die Revolt Headlamp ebenso, wie eine maximale Helligkeit von 300 Lumen. Für bis zu 30 (High) bzw. 175 Stunden (Low) erhellt die Stirnlampe aus dem Hause Black Diamond die Laufstrecke bis zu 80 Meter (High). Die verbleibende Brenndauer wird mittels eines dreistufigen Batterie-Leistungsmessers angezeigt.

Im Dunkeln auf der Laufstrecke konnte sich unsere Testerin dann recht schnell an die Funktionsweise erinnern. Zum Glück merkt sich die Lampe außerdem ihre letzte Einstellung. "Für mich war der Spot auf hellster Stufe ideal. Man kann gut sehen, was man vor den Füßen hat, der Kegel leuchtet die Umgebung ausreichend aus, sodass ich nicht vor plötzlich auftauchenden Hindernissen erschrak. Der Spot reicht echt weit, ich konnte auch auf 30 Meter Entfernung gefühlt taghell ausleuchten." Und am Ende hat sich unsere Testerin mit der Bedienbarkeit noch angefreundet: "In der Anleitung fand ich den kaum erkennbaren zweiten Bedienungsknopf. Tippt man an die rechte Seite der Lampe, lässt sich der Spot dazu- oder abschalten." Zum Wandern oder fürs Zelten ist die Lampe ideal. "Beim Laufen ohne Mütze hätte ich mir ein weiteres Band oben über den Kopf gewünscht. So rutschte die Lampe zuerst auf die Nase und war nach dem enger Stellen des Bandes auf der Stirn unangenehm."

Fazit: Kompakt und schlicht und nach Eingewöhnung gut bedienbar (Spot auf hellster Stufe, bei Bedarf rechts tippen und nur den Kegel nutzen). Gut alltagstauglich ist das Aufladen an Standard-USB, kein Schnickschnack am Gerät. Ohne Lesen der Bedienungsanleitung nicht intuitiv, den zweiten Knopf hätte ich nicht gefunden, obwohl vermisst. Nur mit Stirnband oder Mütze bequem beim Laufen.

Der Lichtkegel der Black Diamond Revolt:

Black Diamond Revolt Lichtkegel
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Black Diamond Revolt Lichtkegel

Daten zur Black Diamond Revolt Headlamp

Lichtstärke: 300 Lumen
Leuchtweite: zwischen 8 und 80 Meter
Energieversorgung: Lithium-Ion-Batterien und wiederaufladbare AAA-Batterien
Akku-Laufzeit: zwischen 30 und 175 Stunden
Gewicht: 97 Gramm
Wasserdichtigkeit: Wasserdicht (IPX8-Klassifizierung)
Preis: 60 Euro

LED Lenser Neo 4

Stirnlampe Led Lenser Neo04
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Stirnlampe Led Lenser Neo04

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In der Neo-Serie von LED Lenser ist mit einer Bandbreite von Einsteigermodell bis Profi-Stirnlampe für jeden Läufer etwas dabei. Ein echter Preis-Leistungs-Tipp ist dieses Modell vom Lichtspezialisten Ledlenser. Das kleinste und günstigste Modell aus der NEO-Serie überzeugt mit einem besonders breiten Sichtfeld und langer Leuchtdauer. In ihrer höchsten Einstellung kann die NEO4 mit einer Leuchtkraft von 240 Lumen leuchten. Zum Vergleich, deutlich teurere Profi-Modelle haben meist auch nur um die 300 Lumen. Diese Power-Einstellung hält die kleine Lampe dann allerdings auch nur gute 6 Stunden durch. Für die meisten Läufe in der Stadt oder im Park, wo es nicht komplett dunkel und unwegsam ist, reicht aber auch die Low-Power-Einstellung aus. Hier wird der Weg mit 20 Lumen erhellt – und das 40 Stunden lang. Was sehr positiv auffällt: Die Wide-Beam-Technologie. Statt einen runden Kegel zu werfen, strahlt die Lampe besonders breit. Bei wem bisher immer ein ungutes Gefühl mitgelaufen ist, weil Büsche und Bäume am Wegesrand nicht mitbeleuchtet wurden, wird diese Rundum-Helligkeit zu schätzen wissen.

Bedient wird die Lampe durch einen seitlichen Druckknopf vorne an der Leuchte. Einmal drücken aktiviert den hellen Power-Mode, drückt man den Knopf noch einmal, wechselt die Lampe in den matteren Low-Power-Modus. Ein drittes Mal drücken aktiviert den Blink-Modus. Langes Gedrückthalten schaltet die Lampe aus. Breites Sichtfeld, viel Leuchtkraft, niedriger Preis – gibt es auch ein Manko bei dieser Lampe? Ja, einigen Testern ist der Aufbau mit dem voluminösen Batteriefach am Hinterkopf ein Dorn im Auge. Unter der recht großen Box kann sich Schweiß sammeln, einige Testläufer fühlten spürten sie bei jedem Schritt. Auch wurde darauf verzichtet hinten ein rotes Rücklicht anzubringen. Insgesamt ist die Lampe mit 95 Gramm aber trotzdem ein Leichtgewicht. Wer sich an der Betriebsart mittels Batterie stört, für den gibt es eine Alternative in Form der Ledlenser NEO6R – sie hat die gleichen Features, wird aber mit einem Akku betrieben. Die Led Lenser Neo ist über Bluetooth steuerbar und mit einer App kompatibel.

Fazit: Breites, helles Sichtfeld und eine solide Leuchtdauer für einen tollen Preis – die NEO4 ist ein echter Einsteiger-Tipp.

Daten zur LED Lenser 4

Lichtstärke: 20-240 Lumen
Leuchtweite: bis zu 30 Meter
Energieversorgung: Batterie (3 x Micro AAA)
Akku-Laufzeit: bis zu 40 Stunden
Gewicht: 95 Gramm
Wasserdichtigkeit: Wasserdicht (IPX7-Klassifizierung)
Preis: 29,90 Euro

LED Lenser Neo 6R

Stirnlampe Led Lenser Neo06R
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Stirnlampe Led Lenser Neo06R

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In der Neo-Serie von LED Lenser ist mit einer Bandbreite von Einsteigermodell bis Profi-Stirnlampe für jeden Läufer etwas dabei. Angefangen mit der LED Lenser Neo, dem schwächsten und günstigsten Modell. Sie leuchtet mit einer maximalen Leuchtkraft von 90 Lumen für die Höchstdauer von 10 Stunden über 10 Meter. Mit geringerer Leuchtkraft kann die Neo bis zu 40 Stunden Licht generieren. Die LED sitzt in einem spritzwassergeschützten Gehäuse und kommt somit ohne Schäden durch Nebel und Nieselregen. Mit zwei verschiedenen Helligkeitsstufen und einer Blinklicht-Funktion können Sie auf wechselnde Beleuchtung und Umwelteinflüsse reagieren. Ein rotes Blinklicht im Batteriekasten am Hinterkopf erhöht sich Sicherheit. Angenehm ist, dass der An- und Aus-Knopf mittig oberhalb der Lampe platziert ist. Somit können während des Laufens die Einstellungen in der Helligkeit vorgenommen werden, ohne sich selbst zu blenden oder den Lichtstrahl zu verdecken. Der Lichtkopf ist nicht schwenkbar, jedoch leicht nach unten geneigt. Dadurch leuchtet das Licht auch den Weg aus und die Stirnlampe eignet sich gut zum laufen.

Daten zur LED Lenser 6R

Lichtstärke: 240 Lumen
Leuchtweite: bis zu 30 Meter
Energieversorgung: Akku
Akku-Laufzeit: bis zu 40 Stunden
Gewicht: 95 Gramm
Wasserdichtigkeit: Wasserdicht (IPX7-Klassifizierung)
Preis: 49,90 Euro

Luma Active LED Stirnband

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Neben der Kombination aus Mütze und Stirnlampe bietet Luma auch ein Stirnband an. Mit einer maximalen Lichtstärke von 122 Lumen kann das Stirnband bis zu etwa drei Stunden getragen werden. Das Modell mit Boost-System erreicht bis zu 40 Meter Leuchtweite und bietet vier Lichstufen, die Modelle mit Active-System kommen auf 30 Meter Leuchtweite und haben drei Lichtstufen. Der Schwächste, beziehungsweise dunkelste Leuchtmodus kann die Laufstrecke bis zu 15,30 Stunden erhellen. Der Akku wird mit einem Micro USB-Kabel in drei Stunden wieder voll aufgeladen. Das Licht-System kann gegebenenfalls für einen Waschvorgang einfach herausgenommen und wieder eingebaut werden. Das Stirnband ist in zwei verschiedenen Größen erhältlich.

Daten zum Luna Active LED Stirnband

Lichtstärke: 122 Lumen
Leuchtweite: zwischen 5 und 40 Meter
Energieversorgung: Akku
Akku-Laufzeit: zwischen 3 und 15 Stunden
Gewicht: 80 Gramm
Wasserdichtigkeit: Spritzwassergeschützt (IPX4-Klassifizierung)
Preis: 99,00 bis 129,00 Euro

Lupine Neo X

Stirnlampe Lupine Neo
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Stirnlampe Lupine Neo

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Lupine verspricht Qualität Made in Germany – und bei der Neo 900 Lumen, 140 Meter Reichweite und je nach Akku eine Akkulaufzeit von bis zu 48 Stunden (Neo X2 mit 2,0 Ah) und 80 Stunden (Neo X4 mit 3,5 Ah). Dabei sind die Werte des Datenblattes keine leeren Versprechen. Ein Druck auf den Knopf am Lampenkopf (es ist der einzige Knopf) schaltet die Lampe ein, weiteres Drücken schaltet durch die einzelnen Leuchtstufen (35, 170, 530 und 900 Lumen) und ein Halten schaltet die Lampe aus. Wer möchte, kann die Leuchtstufen auch anpassen, die Reihenfolge ändern, ein Rotlicht anschalten oder ein SOS-Signal absetzen). Auf der höchsten Stufe ist der Lichtkegel extrem hell. Beim Laufen reicht Stufe zwei oder drei völlig aus. Unabhängig von der Leuchtstufe ist der Lichtkegel recht breit, sehr gleichmäßig, wobei ein klarer Fokus auf einen großen Bereich in der Mitte des Blickfeldes liegt. Der schwenkbare Lampenkopf aus Metall wird im Betrieb zwar recht war, lässt sich aber leicht verstellen und wackelt nichts. Der Akku, der in einer soliden Halterung am Hinterkopf sitzt, ist über ein Kabel mit der Lampe verbunden und austauschbar.

Trotz des eher hohen Gewichts (je nach Akku über 200 Gramm) sitzt die Lupine Neo X sehr gut am Kopf. Dafür sorgt auch die ausgewogene Gewichtsverteilung von Lampe vorne und Akku hinten sowie das mittig über den Kopf laufende Band, welches man jedoch auch entfernen kann. Stundenlanges Laufen ist somit kein Problem. Top: Lupine bietet allerlei Zubehör (Fernbedienungen zur Fernsteuerung; Adapter, um aus dem Akku eine Powerbank mit USB-Anschluss zu machen; größere Akkus mit rotem Rücklicht), Halterungen (Helm (liegt bei), Fahrradlenker, GoPro-Halterungen) und Ersatzteile. So können Sie den Lampenkopf für ganz viele Anwendungsszenarien etwas beim Fahrradfahren nutzen, was den Preis vielleicht etwas erträglicher macht. Weiterer Pluspunkt: Die Verarbeitung und Haltbarkeit der Neo ist über jeden Zweifel erhaben. Unser Redakteur Henning hat eine Neo seit mehr als fünf Jahren und hatte bislang keine Probleme. Im Gegenteil: Selbst nach Jahren überzeugen die Akkus mit langer Laufzeit.

Der Lichtkegel der Lupine Neo X:

Lupine Neo Lichtkegel
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Lupine Neo Lichtkegel

Daten zur Lupine Neo X

Lichtstärke: 900 Lumen
Leuchtweite: bis zu 140 Meter
Energieversorgung: Akku
Akku-Laufzeit: zwischen eineinhalb und 80 Stunden
Gewicht: 190-220 Gramm (je nach Akku)
Schlagfestigkeit: Schlagfest (IK09)
Wasserdichtigkeit: Wasserdicht bis zu 2 Meter (IP68-Klassifizierung)
Preis: ab 187 Euro

Lupine Blika RX

Stirnlampe Lupine Blika
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Stirnlampe Lupine Blika

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Vielseitig einsetzbar, aus der Edelschmiede Lupine, erweist sich die Bilka RX als echtes Powerpack unter den getesteten Lampen. Die Blika von Lupine ist mehr als "nur" eine Stirnlampe. Auch wenn sie diese Aufgabe mit ihren individuell einstellbaren Leuchtfunktionen, einem sehr gut anzupassenden Kopfband, sowie diversem durchdachten Zubehör par exellence meistert, hat die Blika weitaus mehr auf dem Kasten. Die Idee dahinter ist einfach und logisch: Ich kaufe mir eine Lampe und bin damit für eine Vielzahl von Aktivitäten gerüstet. Mit dem FrontClick-Wechselsystem wird die Lampe vom Kopfband auf den Kletterhelm oder direkt auf das Fahrrad umgesteckt. Diverse Akkuvarianten erlauben mir, die Lampe für jeden Bedarfsfall mit Strom zu versorgen. Für den nächtlichen Traillauf und einige Stunden Leuchtbedarf darf es gerne ein größerer 50Wh Akku sein, für die Feierabendrunde reicht die kleine 88 Gramm leichte Variante völlig aus. Alle per FastClik ruck zuck und klapperfrei auf der Rückseite des Kopfbandes bzw. Helmes montiert. Hier leuchtet dann bei Bedarf auch ein rotes Rücklicht direkt am Akku.

Nach vorne stellen mir fünf LEDs sowie eine grüne und eine rote LED verschiedenste über eine App individuell programmierbare Leuchtmodi zur Verfügung, darunter Fern- und Abblendlicht und ein Leselicht in Warmweiß. Damit lässt sich die Blika auf jeden erdenklichen Anwendungsbedarf individualisieren. Das Fernlicht und Abblendlicht haben eine solche Leuchtpower, dass auch der dunkelste, abgelegenste Ort taghell erscheint. Die Diffusorlichter ermöglichen das nächtliche Laufprogramm stolperfrei zu absolvieren, ohne die Augen des Läufers von der dunklen Umgebung abzulenken. Umgeschaltet werden die Leuchtstufen komfortabel mit einer durchdachten Fernbedienung am Finger. Der Preis ist hoch, angesichts der extrem hochwertigen Verarbeitung der Lampe sowie des erhältlichen Zubehörs jedoch gerechtfertigt.

Der Lichtkegel der Lupine Blika RX:

Lupine Blika Lichtkegel
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Lupine Blika Lichtkegel

Daten zur Lupine Blika RX

Lichtstärke: 2100 Lumen
Leuchtweite: bis zu 240 Meter
Energieversorgung: Akku
Akku-Laufzeit: zwischen einer und 24 Stunden
Gewicht: 250-370 Gramm (je nach Akku)
Schlagfestigkeit: Schlagfest (IK09)
Wasserdichtigkeit: Wasserdicht (IP68-Klassifizierung)
Preis: 339,00 (Blika X4) bis 442,00 Euro (Blika RX7)

Petzl Actik

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Nur 86 Gramm Gewicht, bis zu 350 Lumen Lichtstärke, und maximal 80 Meter Leuchtweite. Die Petzl Actik Stirnlampe hat drei Leuchtmodi mit weißer Farbe. Mit sechs Lumen und acht Meter Leuchtweite kann sie bis zu 260 Stunden leuchten. Die rote Leuchte kann entweder als stetiges Licht im Nahbereich oder als Blinklicht eingestellt werden. Das Blinklicht ist sogar mit 700 Meter Entfernung noch sichtbar und kann 400 Stunden ohne aufladen Licht generieren. Die Stirnlampe ist eine Hybrid-Lampe. Sie wird mit AAA-Batterien geliefert, ist aber auch mit einem Akku kompatibel. Der Lampenkopf lässt sich justieren und den Gegebenheiten anpassen. Das Stirnband reflektiert und ist angenehm zu tragen, könnte aber rutschfester sein, zumal das Batteriefach vorn in der Lampe sitzt. Für Notfallsituationen ist die Lampe mit einer Signalpfeife am Stirnband ausgerüstet. Einsatzgebiet: universell verwendbar, auch gut für komplett unbeleuchtete Laufstrecken.

Daten zur Petzl Actik

Lichtstärke: 350 Lumen
Leuchtweite: zwischen 8 und 80 Meter; rotes Blinklicht sichtbar auf 700 Meter Entfernung
Energieversorgung: 3 AAA-Batterien (enthalten); CORE-Akku als Zubehör erhältlich
Akku-Laufzeit: zwischen 2 und 120 Stunden
Gewicht: 86 Gramm
Wasserdichtigkeit: Spritzwassergeschützt (IPX4-Klassifizierung)
Preis: 39,95 Euro

Petzl Swift RL

Petzl Stirnlampe Swift RL
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Petzl Stirnlampe Swift RL

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Das an der Stirnseite gepolsterte und am Hinterkopf zweiteilig verlaufende Kopfband sitzt sehr bequem. Läuferinnen und Läufer, die mit Zopf laufen, könnten diesen theoretisch zwischen den beiden Kopfbandteilen hindurch machen – dadurch würde die Lampe noch einmal besser sitzen. "Was mir richtig gut gefällt, ist die intuitive Bedienung", sagt eine Testerin der neuesten Stirnlampe aus dem Hause Petzl. "Ohne einmal in die Bedienungsanleitung schauen zu müssen, lässt sich die Lampe mit nur einem Knopf in die verschiedenen Modi bringen." Der Lichtkegel lässt sich in drei Helligkeitsstufen einstellen, hält man den Knopf etwas länger gedrückt, kann man zwischen fokussiertem und breitem Licht wechseln. Das Besondere an der Petzl Swift RL ist außerdem, dass sie durch einen Sensor die Umgebungshelligkeit erkennt und die Leuchtkraft automatisch anpasst. Das erspart einem das Knopfdrücken während des Laufens und spart zusätzlich Akku. Der Akkuladestand wird übrigens in fünf Stufen angezeigt – sehr praktisch.

Daten zur Petzl Swift RL

Lichtstärke: 900 Lumen
Leuchtweite: zwischen 35 und 150 Meter
Energieversorgung: Lithium-Ionen-Akku 2350 mAh (enthalten)
Akku-Laufzeit: zwischen 2 und 100 Stunden
Gewicht: 100 Gramm
Wasserdichtigkeit: Spritzwassergeschützt (IPX4-Klassifizierung)
Preis: 99,90 Euro

Petzl Bindi

Stirnlampe Petzl Bindi
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Stirnlampe Petzl Bindi

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Diese Stirnlampe könnte man fast schon als Stirnlämpchen bezeichnen, so klein und leicht ist sie. Die Petzl Bindi wiegt gerade einmal 35 Gramm und liegt dadurch kaum spürbar auf der Stirn auf. Die eigentliche Leuchteinheit befindet sich auf einer Konstruktion von zwei schmalen Stegen aus Kunststoff. Am Kopf gehalten wird das Leuchtmittel von dünnem und sehr elastischen, robusten Gummiband, das im Bereich der Schläfen doppelt gehalten ist und zum Hinterkopf hin zu einem Einzelband wird. Genau dort, also am Hinterkopf, ist ein Kordelstopper angebracht. Durch diesen lässt sich die Stirnlampe schnell an den eigenen Kopfumfang anpassen. Eine Testerin hatte vor dem ersten Lauf etwas Bedenken, dass die dünnen Bändchen einschneiden könnten. Das bestätigte sich im Test aber nicht. Die Probandin erzählt: „Beim Laufen habe ich die Bindi gar nicht gespürt, die Gummibänder saßen sehr angenehm. Super ist neben dem geringen Gewicht auch die einfache Weitenregulierung.“ Gerade mit einer Mütze darunter dürfte die Stirnlampe also wirklich kaum spürbar sein und auch für längere Läufe eine bequeme Beleuchtungsoption bieten.

Die Leuchtkraft reichte in unserem Test gut aus, um abends in der Stadt die Umgebung besser zu erkennen – und selbst von anderen Verkehrsteilnehmern besser wahrgenommen zu werden. Wenn man in wirklich stockfinsterem Gelände unterwegs ist, ist aber wahrscheinlich eine Leuchte mit etwas mehr Lichtstärke sinnvoll. Die Lampe der Bindi 200 Lumen ist akkubetrieben und lässt sich per üblichem Micro-USB-Kabel aufladen. Um den Akku voll aufzuladen, sollte er laut Hersteller rund 4 Stunden angeschlossen sein. Dann reicht die Energie je nach Betriebsmodus für eine Dauer zwischen zwei Stunden (bei höchster Leuchtstufe mit 200 Lumen) und 50 Stunden (bei niedrigster Leuchtstufe mit fünf Lumen). Auskunft über den Ladestand gibt ein kleines, farbiges Lämpchen. Die Bedienung der Stirnlampe von Petzl empfand unsere Testerin als weniger intuitiv. Hat man sich die Bedienungsanleitung jedoch ein paar Minuten angeschaut, ist es leicht, die verschiedenen Funktionen zu nutzen. Allerdings: Der kleine Schalter auf der Oberseite, über den die gesamte Steuerung erfolgt, ist ziemlich filigran. Deshalb ist es eher schwierig, den Knopf während des Laufens in der Bewegung zu bedienen. Auswählen kann man aus drei Weißlicht-Stufen, zudem gibt es zwei Modi für rotes Licht an einem zweiten Lämpchen. Die Stirnlampe ist IPX4-kategorisiert und somit spritzwassergeschützt – gut für Einsätze bei leichtem Regen oder einem überraschenden Schneeschauer.

Fazit: Super leicht, super handlich und für die kleine Größe mit einer ausreichenden Leuchtkraft ausgestattet. Die Bindi 200 Lumen von Petzl ist eine prima Option, um im Dunkeln etwas mehr zu sehen – und selbst viel besser gesehen zu werden. Vor allem für innerstädtische Läufe zu empfehlen. Für Läufe in sehr dunkler Umgebung eher eine stärkere Leuchte wählen.

Der Lichtkegel der Petzl Bindi:

Petzl Bindi Lichtkegel
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Petzl Bindi Lichtkegel

Daten zur Petzl Bindi

Lichtstärke: 200 Lumen
Leuchtweite: bis zu 36 Meter
Energieversorgung: Akkubetrieben (per Micro-USB-Kabel aufladbar)
Akku-Laufzeit: zwischen 2 und 120 Stunden
Gewicht: 35 Gramm
Wasserdichtigkeit: Spritzwassergeschützt (IPX4-Klassifizierung)
Preis: 49,95 Euro

Silva Scout RC3

Stirnlampe Silva Scout RC3
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Stirnlampe Silva Scout RC3

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Der Lichtkegel der Silva Scout RC3:

Silva Scout RC Lichtkegel
Runner's World
Silva Scout RC Lichtkegel

Daten zur Silva Scout RC3

Lichtstärke: 320 Lumen
Leuchtweite: bis 60 Meter
Energieversorgung: Akku
Akku-Laufzeit: bis 20 Stunden
Gewicht:
Wasserdichtigkeit: Wasserabweisend (IPX5-Klassifizierung)
Preis: 49,95 Euro

Silva Trail Speed 4XT

Silva Trail Speed 4XT Stirnlampe
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Stirnlampe Silva Trail Speed 4XT

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1200 Lumen sind eine Ansage und zeigen ganz klar, dass die Silva Trail Speed 4XT für die Stadt überdimensioniert ist. Doch wer beim Laufen oder auch Radahren (eine Helmhalterung und ein Verlängerungskabel, um den Akku in den Rucksack zu stecken, liegt bei) auf schmalen Pfaden im Dunklen wirklich alles sehen will, hat mit der Silva einen soliden Wegbegleiter. Für eine optimale Ausleuchtung im Nah- und Fernbereich setzen die Schweden im Lampenkopf auf zwei übereinander angeordnete LEDs und das sogenannte "Flow Light". Dabei wirft die kleinere (unten) einen sanften Lichtkegel auf den Boden, während die größere (oben) mit voller Leuchtkraft in die Ferne strahlt. Schwenkt man die Lampe nach unten, wird das Lichtmuster breiter, schwenkt man nach oben, reicht das Licht weiter. Drei Stufen stehen bei der Leuchtkraft zur Wahl (1200, 600 und 80 Lumen), wobei die mittlere völlig fürs Laufen ausreichend sein dürfte.

Die Akkulaufzeit fällt im Vergleich zur Lupine Neo mit maximal 20 Stunden in der niedrigsten und zwei bis fünf Stunden in der höchsten Stufe eher mager aus – und das trotz des mit 3,3 Ah größeren Akkus, der übrigens über eine Akkustandsanzeige verfügt. Klar, zwei LEDs verbrauchen mehr Strom als eine. Apropos Akku, hier erfolgt die Befestigung mittels breitem Gummiband und Klettverschluss. Diese Konstruktion ist definitv wackeliger als das Stecksystem der Lupine und erschwert den leichten Wechsel des Akkus. Wackelig ist auch der Sitz am Kopf, wofür vor allem der schwere Akku verantwortlich ist. Anonsten ist die Verarbeitung der Silva Trail Speed 4XT mit einem Lampenkopf aus Metall und einer soliden Steckverbindung zum Akku herausragend gut.

Der Lichtkegel der Silva Trail Speed 4XT

Silva Trail Speed Lichtkegel
Runner's World
Silva Trail Speed 4XT Lichtkegel

Daten zur Silva Trail Speed 4XT

Lichtstärke: 1200 Lumen
Leuchtweite: bis zu 160 Meter
Energieversorgung: Akku
Akku-Laufzeit: bis 20 Stunden
Gewicht: 257 Gramm (Inkl. Akku)
Wasserdichtigkeit: Wasserabweisend (IPX5-Klassifizierung)
Preis: 229,99 Euro

Varta Outdoor Sports H30

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Mit bis zu 120 Lumen erhellt die Varta Outdoor Sports Headlight den Weg, das allerdings auch nur für zehn Stunden - für batteriebetriebene Stirnlampen eine sehr kurze Zeit. Neben weißem Licht in drei Modi(Sportlicht, Flutlicht, Stroboskop)verfügt sie auch über rotes Licht. Der Leuchtkopf ist neigbar und lässt sich situationsabhängig einstellen. Eine Bruchsicherheit beim Fall aus zwei Metern Höhe und eine Resistenz gegen widriges Wetter runden die Einsteiger-Stirnlampe ab.

Daten zur Varta Outdoor Sports H30

Lichtstärke: 120 Lumen
Leuchtweite: bis zu 78 Meter
Energieversorgung: 3 AAA-Batterien
Akku-Laufzeit: bis zu 10 Stunden
Gewicht: 85 Gramm
Wasserdichtigkeit: Spritzwassergeschützt (IPX4-Klassifizierung)
Preis: 21,99 Euro

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