RUNNER'S WORLD erklärt ... das Training nach Herzfrequenz

RUNNER'S WORLD erklärt ... Das Training nach Herzfrequenz

Im ersten Teil unserer neuen Video-Reihe "RUNNER'S WORLD erklärt ..." verrät Sonja von Opel, wieso das pulsorientierte Training für Läuferinnen und Läufer besonders effektiv ist.

Wer effektiv trainieren will, der muss beim Laufen unterschiedliche Trainingsbereiche ansprechen. Mal schnell rennen, mal erholsam joggen, mal lange laufen – je variabler, desto besser. Aber wie bestimmt man den idealen Trainingsbereich? Eine sehr gute Orientierung, wie sehr Sie sich beim Laufen gerade anstrengen, gibt die Herzfrequenz. Im ersten Teil unserer neuen Video-Reihe RUNNER'S WORLD erklärt ... erklärt Sonja von Opel, wie der Pulswert zu deuten ist und stellt fünf unterschiedliche Pulszonen vor, mit denen Läuferinnen und Läufer effektiv trainieren können.

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