Trailrunning – das ist mehr als nur Laufen! Sie lieben Laufen und die Natur? Dann ist das Trail-Special von RUNNER'S WORLD in Lech am Arlberg genau das Richtige für Sie! Bei uns wird Sport zum Naturerlebnis. Entdecken Sie die schönsten Trailrunning-Strecken und erfahren Sie wunderschöne Gipfelanstiege, traumhafte Natur sowie majestätische Ausblicke zum Genießen.
Termine 2023 in Lech am Arlberg/ Österreich
Woche 1: 5. August bis 12. August 2023
Woche 2: 13. August bis 20. August 2023
Ihr Trainingsprogramm
Der Tag im RUNNER'S WORLD Camp Lech beginnt wie immer mit HELL & WACH, einer kleinen Mobilisationseinheit auf einer kleinen Trail-Runde am Lechufer. Nach dem Frühstück wird stets eine neue Tour in Angriff genommen: Der Lauf zum Spullersee mit Einkehr in der Ravensburger Hütte, das Erkunden des Lechuferwegs vom Formarinsee aus oder das Erklimmen des Rüfikopfes sind nur drei Highlights der Laufwoche, die jede Läuferin und jeder Läufer seinen individuellen Fähigkeiten entsprechend erleben wird. Am Nachmittag gibt es Kraftzirkel, Dehnprogramme, Entspannungseinheiten oder Anleitungen zur Selbstmassage und Regeneration. Die Workshops rund um die Themen Trainingssystematik, Ernährung oder Motivation runden den sportlichen Tag ab, bevor beim ausgezeichneten 5-Gang-Menü im Hotel die Speicher für den nächsten Tag wieder gefüllt werden. Getränke werden im Hotel Omesberg grundsätzlich extra berechnet.
Leistungen & Preise
Preise
- ab 1490€ pro Person im Einzelzimmer
- ab 2780€ zwei Personen im Doppelzimmer
Leistungen
» 7 Übernachtungen im 4**** Hotel OMESBERG mit Frühstück und Abendessen
» Lech Card für die kostenfreie Nutzung alles Busse und Bergbahnen
» Vielfältige Strecken von Anfänger bis Ambitioniert
» Tägliches angeleitetes Lauftraining in unterschiedlichen Leistungsgruppen
» Unterschiedliche Trainingsformen wie Tempotraining, Grundlagentraining und lange Läufe
» Koordinations- und Mobilisierungsübungen und Lauftechnik (Lauf-ABC)
» Tägliche Kräftigung und Dehnung speziell für Läufer
» Infos und Tipps rund um die Themen Trailrunning, zur Trainingsplanung und -gestaltung
» Vorträge & Workshops rund um die Themen Trainingssystematik Bergab/Bergauf, Ernährung und Motivation
» Frühstück auf der Kriegeralpe nach dem Sonnenaufgangslauf auf das Kriegerhorn
» Kostenfreier Zugang zum Fitnessraum und Wellnessbereich des Hotels
» Gebührenfreies W-LAN
An- & Abreise
Ihre An- und Abreise können Sie individuell und eigenständig buchen. Diese ist nicht in der Leistung enthalten. Unser Reisepartner Sonja von Opel Sports GmbH hilft Ihnen bei Fragen zu möglichen Verbindungen gerne weiter.
Unser Laufschuhpartner
Das Konzept des amerikanischen Schuhherstellers Altra basiert auf einer außergewöhnlich breiten Zehenbox gepaart mit einer extrem geringen Sprengung. Die Damenmodelle sind zudem anatomisch spezifisch designt. All diese Faktoren sind im Sinne eines gesunden und natürlichen Laufstils: Der weite Vorfußbereich bietet den Zehen besonders viel Platz. Neugierig geworden? Im RUNNER'S WORLD Trail CAMP können unsere Teilnehmer*innen die Laufschuhe von Altra ausgiebig testen. Wir danken unserem Partner für das Engagement!
Alle Infos zu den Produkten von Altra gibt es hier.
Ihre Trainer
Headcoach Sonja von Opel
Sonja von Opel entdeckt 2003 das Marathonlaufen für sich und verbessert durch das von ihrem Ehemann Martin Grüning konzipierte Training innerhalb von zehn Jahren ihre Marathonbestzeit von 3:58 auf 2:52 Stunden. Mittlerweile gibt sie ihr Wissen und ihre Liebe zum Laufen mit großer Begeisterung in Laufcamps, Vorträgen und in ihren Büchern an andere Läufer weiter. Als Online-Coach bei RUNNER'S WORLD betreut sie seit über 10 Jahren Läuferinnen und Läufer vom Einstieg bis zum Sieg über den inneren Schweinehund bis hinter die Ziellinie. Als Geschäftsführerin der „Sonja von Opel Sports GmbH“ bewegt sie nicht nur ihre Athleten vom Schreibtisch aus, sondern veranstaltet das ganze Jahr hindurch immer wieder Laufreisen, Trainingscamps und Kick-Off-Wochenenden. Von 2008 - 2016 leitete Sonja bereits die RUNNER'S WORLD Camps, ab 2022 freuen wir uns die Laufexpertin und "Lebensläuferin" wieder als Headcoach an Board zu haben.
Martin Grüning
Martin Grüning ist Chefredakteur bei RUNNER’S WORLD. Mit seiner Marathon-Bestzeit von 2:13:30 Stunden gehörte er zu den besten deutschen Marathonläufern der 80er und 90er Jahr. Martin ist nahezu jeden Tag in Laufschuhen unterwegs und bei regelmäßig bei verschiedensten Laufveranstaltungen von 5 bis 100 Kilometern am Start – sei es auf der Straße oder auf dem Trail. Martin Grüning hat unter anderem elf Fachbücher zum Thema Laufen verfasst und gibt sein Wissen auch in Vorträgen und Seminaren regelmäßig weiter.
Henning Lenertz
Henning Lenertz ist seit fast fünf Jahren Redakteur bei RUNNER'S WORLD. Wenn ihn jemand fragen würde, was er für ein Läufer ist, würde wohl am ehesten Trail- und Ultraläufer passen. Aber auch auf der Straße trifft man ihn häufig an. Laufen ist einfach seine Leidenschaft. Aktuell legt Henning seinen Fokus auf den Marathon und will eine neue Bestzeit aufstellen. Die Kilometer im RUNNER'S WORLD Camp kann er also ganz gut gebrauchen. Aber noch viel mehr als auf das Training freut er sich auf eine großartige Zeit mit tollen Menschen.
Maiken Liß
Die systemische Organisationsentwicklerin, Koordinatorin in Conferencing-Verfahren und zertifizierte Stresspräventionstrainerin hat neben ihren außerordentlichen Kenntnissen im sozialen Bereich vor allem einen langen Atem, denn sie läuft mit großem Erfolg Ultramarathons, je länger und profilierter, je lieber. So kann sie in den RUNNER'S WORLD Camps alle Läufe sogar mit Kamera begleiten, um für unvergessliche Aufnahmen und Bilder des Tages zu sorgen.
Mehr Infos zu Maiken unter: www.maikenliss.de
Toni Parpart
Der Sportwissenschaftler lebt und arbeitet in Bayern als Personal Trainer und Ernährungscoach. Seine Fähigkeiten als Läufer hat er schon beim Trans Alpine Run und anderen Ultraläufen unter Beweis gestellt. In den RUNNER'S WORLD Laufcamps überzeugt er durch seine professionelle, ausgeglichene und kompetente Art.
Hotel & Umgebung Lech am Arlberg
Hotel OMESBERG
Lech am Arlberg ist eigentlich durch seinen Skitourismus bekannt, aber schon seit über 10 Jahren hat die RUNNER'S WORLD Redaktion die Vorzüge dieses auf rund 1500 Meter hoch liegenden Ortes für sich entdeckt: Unzählige Laufwege inmitten einer imposanten Bergwelt machen die einzigartige Gegend in Vorarlberg auch im Sommer zu einem ganz besonderen Ort für Sportler, insbesondere für Läufer. Die Höhenlage ist zwar anspruchsvoll, aber gerade für Freizeit- und Fitnessläufer sehr gut verträglich. Manche Tour führt die Läufer auf über 2000 Meter und so kann nach einer Woche RUNNER'S WORLD Camp Lech durchaus ein Höhentrainingseffekt verzeichnet werden.
Das Hotel OMESBERG ist schon seit vielen Jahren liebevoller Gastgeber für uns Läufer im August. Neben der herausragenden Küche besticht das Hotel durch seine großen und geräumigen Zimmer, durch die ausgezeichnete Lage am Ortsrand und den besonders guten Service, den man als Gast hier genießt.
Unser Partner
Sonja von Opel Sports GmbH ist Veranstalter der RUNNER'S WORLD Camps in Lech am Arlberg.
Bei Fragen zur Buchung wenden Sie sich bitte direkt an das freundliche und kompetente Team rund um Sonja von Opel unter:
Telefon: 089 - 69 38 80 30
E-Mail: info@sonjavonopel.com
