Im bunten Herbstlaub joggst du durch das malerische Rheingau und genießt die frische Luft. Um dich herum: andere laufbegeisterte Frauen, die genau wie du die Kombination aus wunderbaren Laufmomenten und aktiver Regeneration suchen. Klingt gut? Dann ist unser RUNNER’S WORLD CAMP „Women only“ die passende Reise für dich.
Vom 5. bis 12. Oktober 2026 kannst du eine Woche lang unter fachkundiger Anleitung Sport machen und Wellness genießen, um dich rundum wohlzufühlen. Ideale Laufbedingungen sind garantiert: Das leicht profilierte Rheingau bietet traumhafte Trails, aber auch flache Strecken durch die wunderschöne Natur. Du kannst problemlos eine Stunde am Stück durchlaufen? Dann passt du in diese Woche. Wir arbeiten mit mehreren Coaches und haben Tempogruppen mit verschiedener Pace.
Gemeinsam mit anderen tollen Frauen macht das Laufen noch mehr Spaß.
So sieht der Tagesablauf aus
Jeden Morgen gibt es die Lieblingseinheit von Headcoach Sonja. Schon vor dem Frühstück geht es kurz nach draußen: Wir recken, strecken und atmen uns vor einer bezaubernden Kurpark-Kulisse in den Tag, um anschließend am reichhaltigen Frühstücksbuffet die Speicher für das Tagwerk zu füllen. Nach einer ausreichenden Verdauungspause steht dann das tägliche Laufabenteuer an: Mal laufen wir gemütlich zu alten Burgen und Schlössern, mal bauen wir Tempospiele oder vielleicht sogar ein paar Hügelläufe oder Treppensprints ein. Wir erkunden laufend die Umgebung und lassen immer wieder den Blick über den malerischen Rheingau schweifen, wenn wir mal wieder einen der unzähligen Aussichtspunkte erreicht haben.
Hell und wach! Morgens vor dem Frühstück geht es kurz nach draußen.
Sportlich lassen wir jeden Tag mit einer alternativen Trainingseinheit ausklingen. Ob Yoga, Krafttraining oder Stretching, am Nachmittag zeigen Coach Sonja und RUNNER'S WORLD, was Läuferinnen unbedingt noch neben dem reinen Lauftraining absolvieren sollten, um für immer gesund und motiviert zu bleiben. Vor dem Abendessen besprechen wir wechselnde Workshop-Themen, damit keine Frage zum Laufsport in dieser Woche offen bleibt. Trainingssystematik, Ernährung und Motivation sind nur drei Themenschwerpunkte, die angesprochen werden. Aber auch das Thema Ausrüstung oder ganz frauenspezifische Themen wie Zyklus & Sport finden hier Platz.
Für jedes Tempo ist im Camp etwas dabei, da wir mit verschiedenen Pace-Gruppen arbeiten.
Das Hotel & Retreat WALD.WEIT
Während unserer Laufwoche wohnen wir in dem neuen Hotel WALD.WEIT im Rheingau. Weitere Infos folgen.
Deine Coaches
Headcoach Sonja von Opel
Laufcoach Sonja von Opel.
Seit 2008 veranstaltet die Trainerin und selbsternannte „Camp-Mutti“ gemeinsam mit RUNNER’S WORLD Laufreisen und Camps. Die Frauenlaufwoche war ein lang gehegter Wunsch von unserem Headcoach, den sie erstmals 2022 in die Tat umsetzte. Im schönen Rheingau zeigt Sonja den Mädels im RUNNER’S WORLD CAMP Women only nicht nur die schönsten Trails und besten Aussichtspunkte, sie freut sich vor allem auf die perfekte Mischung aus Sport und Wellness, Natur und Kultur, Tratsch und Training sowie das Connecten von Lebensläuferinnen mit Laufanfängerinnen. Nach über 20 Jahren Berufserfahrung als Lauftrainerin hat Sonja auf so gut wie jede Frage aus dem Laufkosmos eine Antwort. Und wenn sie keine Antwort hat, dann kennt sie jemanden, den sie fragen kann.
Ela Wildner
RW-Redakteurin Ela Wildner.
Redakteurin Ela ist als Stimme des RUNNER’S WORLD Podcasts zu hören und läuft regelmäßig Marathon. Lieblingseinheit: lange Läufe! Ela liebt es aber nicht nur, selbst zu laufen, sondern auch andere dazu und dabei zu motivieren. Als ausgebildete Yoga-Lehrerin sorgt sie darüber hinaus an den Camp-Nachmittagen für aktive Entspannung.
An den Camp-Nachmittagen gibt es entweder Yoga oder Krafftraining.
Leistungen & Preise beim RUNNER’S WORLD Camp Women only 2026
Preise, Inklusivleistungen und Buchungsmöglichkeit folgen.
