Women's Health Heft 04 2023

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/23   

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RUNNER'S WORLD

Tipps für Lauf-Einsteiger

Der richtige Einstieg ins Laufen

Tipps für Anfänger und Ambitionierte

Laufen im Winter

Unser großes Marathon-Special

Fit für den Marathon

Trainings- und Diät-Tipps für Läufer

So laufen Sie dem Übergewicht davon!

Übersicht vom Einstieg bis 15 Minuten

5-Kilometer-Trainingspläne

Froschlauf durch die Biehlaer Nacht

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Vorbereitung auf den Halbmarathon

Der lange Lauf im Halbmarathontraining

Fitness-Hype

12-3-30-Work-out: So funktioniert der Fitness-Trend

Welche Geschwindigkeit beim Joggen

Das richtige Tempo für Laufanfänger

Von London bis Istanbul

Die schönsten Marathons Europas

Die besten neuen Laufschuhe

Der große Laufschuhtest Herbst/Winter 2022/23

Kopfhörer zum Joggen

Sport-Kopfhörer für Läufer im Test

So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls

Die maximale Herzfrequenz ermitteln

Training nach Herzfrequenz

Effektiver laufen durch Pulskontrolle

Die aktuellen Damen-Modelle

Die besten Frauen-Laufschuhe im Test

Marathon-Rechner: Laufzeit berechnen

Wettkampfzeit-Rechner

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Diese Themen erwarten Sie in der neuen April-Ausgabe 04/23 von RUNNER’S WORLD.    

Die April-Ausgabe ist da!

So gut sind Box Jumps für Läufer

Alles klar, das ist simpel: Man springt auf eine Box – denken viele. Aber beim explosiven Aufspringen auf die Box kommt es auf viel mehr an.

Boxsprünge

Lange Dauerläufe sind für den Halbmarathonerfolg essenziell. Alles Wissenswerte darüber und 7 Tipps zum Training des Long Jogs.

Multisportuhr in zwei Größen

Coros hat die zweite Version der Apex-Reihe komplett überarbeitet. Wir verraten, für wen die Uhren geeignet sind.

Coros Apex 2 (Pro) im Test

Unsere Trainingspläne für einen 5-km-Lauf – vom ersten Mal mit dem Ziel Ankommen bis zur Bestzeit unter 15 Minuten. 

5-Kilometer-Trainingspläne für jedes Fitnesslevel

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