Schnelligkeitstraining

Blog: LauflaborPhosphokreatin: Das dritte Energiesystem

Bei langsamen Läufen erfolgt die Energiegewinnung überwiegend aerob, bei schnellen eher anaerob. Bei kurzen harten Sprints spielt ein Dritter mit: das Phosphokreatin. ...mehr

Foto: iStockphoto / EHStock

Blog: LauflaborPausen beim Intervalltraining: Laufen oder Gehen?

Französische und tunesische Forscher untersuchten, ob in den Belastungspausen beim Intervalltraining Laufen oder Gehen sinnvoller ist. ...mehr

Foto: iStockphoto.com / technotr

Trainingstipp des MonatsSo bekommen Sie Tempo ins Training

Anregungen für den Läufer, der nicht nur das Tempo im täglichen Training erhöhen will, sondern auch den Spaßfaktor. ...mehr

Foto: Urs Weber

Ökonomisch laufenSchneller laufen dank gutem Laufstil

Je perfekter der Laufstil, desto ökonomischer ist er. Und Sie umso schneller. Die besten Trainingseinheiten für einen Top-Laufstil. ...mehr

Foto: iStockphoto.com/Brent Holland

Auch ohne LaufbahnTempotraining ohne Laufbahn

So nutzen Sie alle Vorteile des schnellen Laufens, ohne dass Sie auch nur einmal eine Laufbahn zu betreten brauchen. ...mehr

Foto: Maridav / iStockphoto

LauftempoBehutsam ans Tempo-Limit

Entscheidend für ein hohes Lauftempo im Wettkampf ist die richtige Vorbereitungsphase und zielgerichtete Trainingsgestaltung. Wer gut trainiert, läuft auch im Wettkampf vorne mit. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi