Erlebe eine Laufwoche im exklusiven Hotel & Retreat WALD.WEIT im Rheingau. In dem RUNNER’S WORLD Camp der Extraklasse erwarten dich tägliches Lauftraining, Expertenvorträge, Yoga-, Kraft- und Stretching-Einheiten.
Läuferinnen und Läufer jeder Leistungsklasse sind willkommen, mit uns eine Woche voller Sport, Erholung und Wellness zu erleben. Zusätzlich erarbeiten wir für dich einen individuellen 6-Wochen-Trainingsplan ganz nach deinen Bedürfnissen – inklusive einer persönlichen Coaching-Betreuung in 2026. Ebenfalls inklusive: ein Startplatz für den Mainz-Halbmarathon oder 10k am 10. Mai 2026 (nur so lange Vorrat und Kapazität reichen). Unser Headcoach Sonja von Opel und das gesamte Trainer-Team von RUNNER’S WORLD freuen sich auf dich.
Der Termin
6. (Ostermontag) bis 13. April 2026
Die Premiere im Rheingau zum Frühlingserwachen in den Reben.
Der Ort: Dein Kraftort im Rheingau
Manchmal muss man gar nicht so weit reisen, um die große Veränderung zu erleben. Es reicht eine Woche Bewegung im Wald, gemeinsam laufen, schweigen, austauschen, schwitzen, atmen, kräftigen, entspannen, essen, trinken, schlafen und genießen. Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.
Das Hotel & Retreat WALD.WEIT
Das neue Hotel & Retreat WALD.WEIT – ein Ort der Extraklasse etabliert sich da gerade in Kiedrich, mitten in den Weinbergen vor den Toren von Mainz und Wiesbaden. Den Luxus liefern der Wald und die kraftvolle Gegend am Rhein. Das Hotel bietet den unaufdringlichen Rahmen, der keine Wünsche offenlässt: Übernachten in funkelnagelneuen Zimmern aus Holz, Regenerieren und Saunieren mit Blick über Weinberge und das Rhein-Main-Gebiet und eine regionale Küche auf Sterne-Niveau. Was will des Läufers Herz mehr? Ein kompetentes Coach-Team an der Seite, Mitstreiterinnen beim Training im Wald und auf der Yogamatte plus einen Startplatz für Mainz am 10. Mai 2026.
Für wen ist die Laufwoche geeignet?
Vielleicht fängst du jetzt gerade mit dem Laufen an und steckst dir das Ziel, im Mai an deinem ersten 10-Kilometer-Wettkampf teilzunehmen. Vielleicht läufst du aber schon etwas länger und würdest gerne mal eine Woche zum Saisonaufbau nur dir und deinem Sport widmen. Ob Halbmarathon in Mainz oder Marathon in Hamburg, die Woche nach Ostern eignet sich perfekt als sogenannte „Peak-Woche“, also eine Vorbereitungswoche mit vielen Kilometern und hohen Intensitäten. Was auch immer deine Laufpläne sind und welches Laufniveau du schon erreicht hast – wir unterstützen dich kompetent und empathisch.
Das Programm: Wie sieht die Woche aus?
Am Ostermontag geht es am Nachmittag entspannt los mit einer Runde zum Kennenlernen der Gruppe und der Gegend. Jeden zweiten Tag ist „Belastungstag“.
Am Dienstag trainieren wir auf der 400-Meter-Bahn in Kiedrich. Einsteigerinnen lernen, wie ein Intervalltraining funktioniert, und sammeln erste Erfahrungen mit der intensiven Trainingseinheit, Fortgeschrittene absolvieren eine der Kerneinheiten in jedem ambitionierten Training.
Am Mittwoch erkunden wir die ausgezeichneten Joggingrunden im Wald, genießen die Natur und laufen die harten Belastungen vom Dienstag aus den Beinen.
Am Donnerstag machen wir einen Tempodauerlauf auf dem flachen Rheinradweg, eine äußerst effektive Trainingseinheit – natürlich angepasst an dein individuelles Laufniveau.
Am Freitag lernst du beim lockeren Rebsorten-Running im Wingert einiges über die Weinberge und die unterschiedlichen Rebsorten der Gegend.
Am Samstag machen wir einen langen Lauf auf dem berühmten Wanderweg „Rheinsteig“, der direkt am Hotel vorbeiführt – in kleinen Gruppe, sodass du Länge und Tempo zu deinem Leistungsstand passen.
Am Sonntag erkunden wir abschließend die heiligen Pfade rund um das Kloster Eberbach.
Die tägliche Laufeinheit ist das eine, das ganze Drumherum das andere, was so eine Campwoche erst richtig ausmacht. Niemand muss, aber alle dürfen:
Jeden Morgen begrüßen wir den Tag im Sonnenaufgang mit HELL & WACH, ein paar wohltuenden Mobilisations- und Atemübungen vor dem Frühstück.
Am Nachmittag findet täglich eine Gymnastikeinheit statt. Je nach Belastungstag kann das ein schweißtreibendes Zirkeltraining oder eine entspannende Stretching-Session sein. In den lichtdurchfluteten Meeting-Räumen können wir uns all die Zeit für ein bisschen Alternativtraining nehmen, die wir im Alltag oft so nicht haben.
Vor dem Abendessen halten wir kurze Vorträge zu Themen wie Trainingssystematik, Ernährung und mentaler Motivation.
Außerdem möchten wir uns die Zeit nehmen, viele persönliche Gespräche zu führen, den Sinn des Laufens rauf und runter zu diskutieren und dir gerne auch einen individuellen Trainingsplan für die Zukunft mit an die Hand zu geben. Denn vielleicht ist die Osterwoche am Rhein ja der Startschuss in deine beste Laufsaison ever – und da möchten wir natürlich dran beteiligt sein!
Diese Leistungen sind inklusive:
- 7 Übernachtungen im *****Hotel & Retreat WALD.WEIT, inkl. Frühstück & Abendessen
- 7 Tage Laufseminar mit verschiedenen Einheiten in individuellen Gruppen
- Nutzung von Fitness- & Saunabereich
- Gebührenfreies WLAN
- Shuttle zu den Tempoeinheiten und vom Rheinsteig
- Startplatz Mainz-Halbmarathon oder 10k am 10. Mai 2026 (bei rechtzeitiger Anmeldung)
- Individueller Trainingsplan über 6 Wochen (gerne schon im Vorfeld)
Die Preise
- € 2.450 p. P. im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
- € 1.760 p. P. im Doppelzimmer mit Doppelbelegung
An- und Abreise
Die An- und Abreise erfolgt jeweils am Montagmittag. Du kannst mit dem eigenen Auto anreisen, wir bieten auch die Möglichkeit, Fahrgemeinschaften zu bilden oder wir holen dich von einem nahegelegenen Bahnhof ab und bringen dich zum WALD.WEIT.
Adresse:
WALD.WEIT Rheingau Hotel & Retreat
Am Hahnwald 1, 65399 Kiedrich
