Alex Hutchinson

Beintraining für den Rücken Das hilft Läufern mit Rückenschmerzen wirklich

Überraschenderweise kann bei Rückenschmerzen die Stärkung der Beine effektiver sein als nur den Rücken zu stärken.

Alex Hutchinsons Lauflabor Kleine Fußmuskeln spielen eine große Rolle

Kleine, gänzlich im Fuß liegende Muskeln helfen uns, den Fuß während des Aufsetzens und Abstoßens stabil zu halten.

Erholung verbessern Mehr Power durch Sauerstoff?

Hilft zusätzlicher Sauerstoff bei der Erholung?

Alex Hutchinsons Lauflabor Mehr Mittelmaß oder mehr Extreme ins Training bringen?

Eine wissenschaftliche Studie fand heraus, dass polarisiertes Training eher zu Leistungsteigerungen führt als ein Schwellentraining.

VO2 max Was ist entscheidend für die VO2max?

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie das Herz.

Lauflabor Warum ein schneller Start die Muskeln müde macht

Wie schnell Sie in ein Rennen starten, bestimmt, wie müde Ihre Muskeln werden. So starten Sie schlauer.

Lauflabor Hat ein längerer Lauf den gleichen Effekt wie mehrere kürzere Einheiten?

Für die Trainingsplanung ganz entscheidend: Hat ein langes Training den gleichen Effekt wie mehrmaliges kurzes Training?

Alex Hutchinsons Lauflabor Sind große Marathonläufer im Nachteil?

Es gibt nur wenige erfolgreiche große Marathonläufer. Alex Hutchinson sucht nach den Gründen dafür.

Alex Hutchinsons Lauflabor Sind Intervalle effektiver als Dauerläufe?

Intervalle gelten als das Mittel zur Leistungssteigerung. Zum Vergleich von Trainingsarten muss man aber einiges bedenken.

Alex Hutchinsons Lauflabor Mehr oder schneller laufen?

Eine neue Studie nutzt Daten der Herzfrequenzvariabilität, um vorauszusagen, welches Training für verschiedene Läufer am besten geeignet ist.

Alex Hutchinsons Lauflabor Wie stark hydrieren unterschiedliche Getränke?

Wie schnell man nach dem Trinken zur Toilette muss, ist für Läufer interessant. Das besagt der "Getränke-Hydrationsindex".

Alex Hutchinsons Lauflabor Läufer leben länger

Die positiven Auswirkungen des Laufens werden diskutiert. Nun wollen Forscher quantifizieren können, wie viel Lebenszeit man durchs Laufen gewinnen kann.

Trainingswissenschaft Mysterium des Geschlechter-Wettkampfs

Geschlechter-Mysterium: Der Leistungs-Unterschied zwischen Männern und Frauen nimmt beim Laufen mit längerer Distanz zu, beim Schwimmen hingegen ab.

Alex Hutchinsons Lauflabor Im Wettkampf schneller als im Training

Kaum hat man eine Startnummer auf der Brust, kann man ein höheres Tempo als im Training laufen. Denn Läufer können im Wettkampf höhere Muskelschmerzen tolerieren.

Alex Hutchinsons Lauflabor Welches ist das ideale Marathon-Alter?

Sammy Wanjiru war bei seinem Olympia-Sieg 21 Jahre alt, Dennis Kimetto mit 30 Jahren Weltrekord.

Laufevents News & Fotos Ebbser Koasamarsch 2022 Ebbser Koasamarsch 2022 Trail-Meisterschaft inmitten des Kaisergebirges

Vom Höllenritt bis zum Marathon war beim Ebbser Koasamarsch vieles...