Lissabon-Halbmarathon

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

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Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

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Überblick

Der EDP Lissabon Halbmarathon ist die beliebteste Laufveranstaltung in Portugal. Jedes Jahr nehmen über 35.000 Läuferinnen und Läufer aus der ganzen Welt daran teil. Der Halbmarathon findet seit 1991 in Lissabon statt und bietet die Gelegenheit, viele der Sehenswürdigkeiten der schönen Seefahrerstadt laufend zu erleben. Die Anfangskilometer des Halbmarathons in Lissabon zählen zu den schönsten. Es geht nämlich über die gewaltige Brücke über den Tejo-Fluss mit herrlichen Ausblicken auf die „Weiße Stadt“.

Der Laufkurs durch Lissabon gilt auch als einer der schnellsten Halbmarathonstrecken der Welt. Beim Lissabon-Halbmarathon kann man also entweder seine Form überprüfen oder einfach „nur“ die Schönheit der Stadt auf sich wirken lassen, denn die Halbmarathonstrecke führt entlang der bedeutendsten Sehenswürdigkeiten von Lissabon.

Der Lissabon-Halbmarathon ist Teil der internationalen Laufserie, den Super Halfs: dazu gehören die fünf internationalen Top-Halbmarathons in Cardiff, Kopenhagen, Lissabon, Prag und Valencia. Die Super Halfs bieten allen Teilnehmerinnen und Teilnehmeren eine erstklassige Organisation und einzigartige Kurse durch historischen Städte.

Der 10K-Lauf ist ein in den EDP-Halbmarathon integriertes Rennen und startet ebenfalls an der Brücke 25 de Abril in Lissabon. Das kurze Rennen bietet die einmalige Möglichkeit an einer offiziellen Leichtathletikveranstaltung teilzunehmen und dabei die Brücke 25 de Abril zu Fuß zu überqueren.

Strecke

Vor dem Start auf der Ponte 25 de Abril.

Die 21,1-km-Strecke gilt als eine der flachsten der Welt. Lediglich nach dem Start ist es ein wenig wellig, doch gerade diese Anfangskilometer zählen zu den schönsten. Denn schon hier beginnt eine "Sightseeing-Tour" an den Sehenswürdigkeiten Lissabons vorbei. Der Start des Lissabon-Halbmarathons ist auf der Ponte 25 de Abril. Von dort geht es nach Norden in den Stadtteil Alcântara und dann auf eine Wendepunktstrecke in Richtung Osten entlang des Tejo, die eine Schleife zum Rossio, der Praça da Figueira und der Praça do Comércio, umfasst. Danach geht es weiter zum Ziel des Lissabon-Halbmarathon vor dem Mosteiro dos Jerónimos.