Marathon Hannover

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

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Überblick

Im Rahmen der 30. Jubiläumsausgabe finden auch die Deutschen Marathon-Meisterschaften 2022 statt. Der Marathon in Hannover hat sich mit dem IAAF Silber Label zu einer festen Größe im nationalen und internationalen Laufkalender entwickelt. Bei dem größten Laufspektakel Niedersachsens herrscht immer eine tolle Stimmung. Tausende Zuschauerinnen und Zuschauer säumen die Strecke. Der flache, schnelle Kurs des Hannover-Marathons zeigt den Läuferinnen und Läufern zahlreiche Sehenswürdigkeiten der niedersächsischen Landeshauptstadt und hat aber auch etliche grüne Naturpassagen. Neben dem Marathon werden ein Halbmarathon, ein 10-km-Lauf und ein Halbmarathon sowohl für Inline-Skater wie auch für Handbiker angeboten. Zum Publikumsliebling hat sich am Samstag vor dem Hannover-Marathon der Kinderlauf entwickelt.

Strecke

Lusapho April beim Hannover-Marathon.

Die Strecke des Hannover Marathon zählt zu den flachsten Strecken Deutschlands. Mit nur 20 Metern Höhenunterschied sind Bestzeiten garantiert, falls die Läuferinnen und Läufer zum Hannover Marathon mit der entsprechenden sportlichen Form anreist. Start und Ziel aller Läufe beim Hannover-Marathon liegen beim neuen Rathaus am Friedrichswall im Zentrum der Niedersächsischen Landeshauptstadt. Der Kurs für 10 km, 21,1 km und 42,195 km des Marathon Hannover führen zunächst am Maschsee entlang Richtung Süden nach Döhren. Zurück geht es auf breiter, geradeaus führender Hauptstraße über die Südstadt zum Aegidientorplatz.

Der Marathon Hannover führt durch die Stadt.

Die 10-km-Läufer beim Hannover-Marathon biegen ab. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die sich beim Marathon Hannover eine längere Distanz vorgenommen haben erreichen vorbei am Hauptbahnhof bald die Oststadt. Dort zweigt die Marathonstrecke mehrmals von der des Halbmarathons ab. Über das Leibnizufer laufen Marathonläufer und Halbmarathonläufer zum Ziel des Hannover-Marathons auf den Friedrichswall. Die Strecken vom Charity-Run und Kinderlauf verlaufen um den Maschpark (Culemannstraße/ Willy-Brandt-Alle). Start und Ziel befinden sich hinter dem Rathaus.

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