Wer schnell läuft, weiß leichte Schuhe zu schätzen. Es gibt zwei Arten von Laufschuhen, die diesem Bedürfnis besonders nachkommen: Wettkampfschuhe und Lightweight-Trainer. Im Gegensatz zu den kompromisslos auf Tempo ausgelegten Wettkampfschuhen für ambitionierte Läuferinnen und Läufer sind Lightweight-Trainer noch etwas komfortabler und kommen meist ohne versteifende (Carbon-)Elemente aus. Sie eignen sich dadurch für eine breitere Zielgruppe und können auch für das Training genutzt werden. Wir haben eine Auswahl an Lightweight-Trainern getestet und stellen unsere Favoriten vor.
Was sind Lightweight-Trainer?
Auch wenn die Bezeichnung "Lightweight-Trainer", also "Leichtgewichts-Schuhe", primär darauf hinweist, dass die Modelle nicht viel Gewicht auf die Waage bringen, versteckt sich hinter dem Begriff eher eine Reihe an bestimmten Eigenschaften, die eine Modellgruppe abgrenzen. Lightweight-Trainer sind zwar in aller Regel tatsächlich sehr leicht, doch sie zeichnen sie sich vor allem durch ihr Einsatzgebiet und das Laufgefühl aus, das sie vermitteln. Denn die Modelle bewegen sich irgendwo zwischen Trainings- und Wettkampfschuh: Im Gegensatz zu sehr weich gedämpften Trainingsschuhen vermitteln sie ein durchaus direkteres Abrollgefühl und kommen meist mit niedrigerem Aufbau daher. Gleichzeitig sind sie jedoch minimalistischer als aufwendige Wettkampfschuhe, die mit hochreaktiven Schäumen und nicht selten mit Carbon-Elementen arbeiten.
Wozu eignen sich Lightweight-Trainer denn, wenn sie weder "reine" Trainings- noch Wettkampfschuhe sind? Ganz einfach: Für alle, die im Training eher minimalistische, leichte und direktere Modelle bevorzugen. Und für alle, die in diesen Modellen eventuell auch den ein oder anderen Straßenwettkampf absolvieren. Die Schuhe bilden also quasi eine Schnittstelle zwischen weicheren Trainings- und aufwendigen Wettkampfschuhen und haben in diesem Feld ein dennoch großes Einsatzgebiet. Sie machen längere Läufe nach Belieben ebenso gut mit wie schnelleres Tempo- oder Intervalltraining, und wer im Wettkampf ohne Carbon laufen möchte, findet hier eine gute Alternative.
Das sollten Sie beim Kauf von Lightweight-Trainern beachten
- Einsatzgebiet: Typischerweise werden die leichten Laufschuhe bei schnellen Trainingseinheiten (Intervalltraining, Tempodauerlauf) getragen. Für einen Großteil der Hobbyläuferinnen und-läufer sind sie auch die richtige Wahl für den Wettkampf, denn sie verzichten im Gegensatz zu speziellen Wettkampfschuhen nicht völlig auf Komfort. Vorsicht: Wenn Sie gerade erst mit dem Laufen begonnen haben, wenn Ihre Füße beim Laufen einknicken oder wenn Sie Übergewicht haben, sind Lightweight-Trainer eher nicht die richtige Wahl. Greifen Sie – auch im Wettkampf – zu Dämpfungsschuhen oder Stabilschuhen.
- Gewicht: Lightweight-Trainer sind dank luftiger Mittelsohlenschäume heutzutage wirklich federleicht. Generell gilt: je leichter ein Schuh, desto geringer die Unterstützung. Oft fehlt es an stabilisierenden Elementen und weich gepolsterten Obermaterialien.
- Komfort: Aufgrund der neuen Entwicklungen bei den Mittelsohlen- und Obermaterialien schaffen es die Hersteller heute, äußerst leichte Modelle auf den Markt zu bringen, die dank hervorragender Dämpfungseigenschaften und einer bequemen Passform dennoch viel Komfort aufweisen.
Kurz und knapp: Die Favoriten der Redaktion
🏆 Allround-Tipp: Der Adidas Adizero Boston 12 (Frauenmodell / Männermodell) überzeugt nicht nur bei höherem Tempo. Dank der durchdachten Mittelsohle ist er im Training komfortabel, aber gleichzeitig reaktiv und dynamisch. Perfekt für alle, die auch im Training nicht auf Lebhaftigkeit verzichten wollen.
🏆Federleichtr und direkt: Der Brooks Hyperion (Frauenmodell / Männermodell) ist ein Lightweight-Trainer, wie er im Buche steht: mit flacher, direkter Sohle und minimal wenig Gewicht. Ideal für alle, die Bodenkontakt lieben.
🏆 Der nachhaltige Lightweight-Trainer: Salomon Index.03 (Unisex-Modell). Der Salomon Index.03 besteht aus gerade einmal zwei verschiedenen Materialien und lässt sich fast vollständig recyceln. Gleichzeitig bietet er ein moderat gedämpftes, dynamisches Laufgefühl bei geringem Gewicht.
Die besten leichten Laufschuhe im Test
Im Folgenden finden Sie eine Übersicht mit den aktuellen Lightweight-Trainern, die uns besonders überzeugen konnten. Hier finden Sie Ihren neuen Lieblingsschuh für schnelle Einheiten:
