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Erst anpassen, dann einlegen Laufschuh-Einlagen

Einlagen erfüllen unterschiedliche Aufgaben. Wir zeigen, welche verschiedenen Ausführungen es gibt.

Man unterscheidet drei Einlagen-Arten für Läufer. Zum ei­nen gibt es nachträglich gekaufte Einlagen von der Stange, die deutlich aufwendiger konstruiert sind als die Original-Einlagen des Schuhs. Sie erfüllen Zusatzfunktionen – zur besseren Dämpfung oder für eine bessere Stabilität, vor allem aber zur Passformoptimierung. Deshalb kosten diese Einlegesohlen häufig auch bis zu einem Viertel des Preises eines neuen Laufschuhs. Tipp: Testen Sie bei Einlagen, die Sie nachträglich in Ihre Laufschuhe legen wollen, immer anhand der Schuhe selbst, ob die Sohlen auch richtig darin sitzen und die Schuhe Ihnen damit besser passen!

Individuell angepasste Einlagen

Zweitens gibt es individuell eingepasste Einlegesohlen. Diese empfehlen sich, wenn Ihnen die Original-Einlegesohlen Probleme bereiten oder Sie mehr Unterstützung im Fußbett brauchen. Dazu werden diese Ein­lagen individuell an den Fuß angepasst. Mitunter wird dazu die gesamte Körperstatik mit erfasst. Diese Einlagen erzielen eine bessere Passform des Schuhs und bringen zusätzlichen Komfort. Aber auch hier gilt: Die Einlagen müssen zum Laufschuh passen – das Original und der nachträglich gefertigte Einsatz sollten die gleiche Form haben. ­Dies können Sie testen, indem Sie beide Einlagen übereinanderlegen.

Orthopädische Einlagen verschreibt der Arzt

Zu guter Letzt gibt es noch die ortho­pädischen Einlagen. Diese vom Mediziner verschriebenen Sohlen sind ein Sonderfall. Sie korrigieren die Fußstellung, sind also nur auf einen Befund hin einsetzbar und müssen individuell gefertigt werden. Ein sensibles Thema, denn die Einlagen wirken sich auf den Laufstil aus, was positive, aber auch negative Konsequenzen haben kann. Mög­licherweise wird eine Schmerzursache beseitigt, dafür aber ein jahrelang eingeübtes Bewegungsmuster durchbrochen. In jedem Fall sollten diese Einlagen nicht von jetzt auf gleich Ihre Normalschuhe ersetzen. Gewöhnen Sie sich sukzessive daran.

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