Women's Health Heft 05 2025

Men's Health 12/25

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/25          

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Laufschuhe für den Sommer sollen natürlich vor allem eins sein: Luftig. Noch bis vor einigen Jahren waren Laufschuhe nicht selten regelrechte Hitzekammern für die Füße. Zum Glück hat sich in der Technologie für Obermaterialien viel getan: Moderne Mesh-Konstruktionen lassen viel mehr Luft an den Fuß, ohne dass Stabilität verloren geht. Einige Hersteller nutzen Strickmaschinen für das Obermaterial, die nicht nur die Struktur, sondern sogar auch die Zugfestigkeit oder Flexibilität je nach Belastungszone in einem Arbeitsgang variieren können. Das Ergebnis sind komfortable Laufschuhe mit atmungsaktiven Oberkonstruktionen.<a href="#beratung" >Im Anschluss an die Testberichte finden Sie Laufschuh-Tipps für den Sommer.</a><h3>Laufschuhe für den Sommer im Test</h3>Vorab die Favriten der Redaktion:🏆 Für schnelles Tempo: Brooks Hyperion Max (<a href="https://www.amazon.de/Brooks-Hyperion-Sneaker-Schwarz-Glockenblume/dp/B09MGCJN41/?tag=rw-sommerschuhe-343415-21" target="_blank" rel="sponsored">Frauenmodell</a>/ <a href="https://www.amazon.de/Brooks-Hyperion-Sneaker-Kirsche-Nachtleben/dp/B09MGDTGCP/?tag=rw-sommerschuhe-343415-21" target="_blank" rel="sponsored">Männermodell</a>). Dieser Schuh punktet mit einem leichten, elastischen Obermaterial, reaktiver Mittelsohle und viel Dynamik. Für schnelles Training und Wettkämpfe.🏆 Mit leichter Stabilität: Topo Ultrafly 4 (<a href="https://www.amazon.de/Topo-Athletic-Ultrafly-Laufschuh-Violett/dp/B0B1HVCGXK/?tag=rw-sommerschuhe-343415-21" target="_blank" rel="sponsored">Frauenmodell</a>/ <a href="https://www.amazon.de/Topo-Athletic-Ultrafly-Running-Shoes/dp/B0B42BH6S1/?tag=rw-sommerschuhe-343415-21" target="_blank" rel="sponsored">Männermodell</a>). Der Ultrafly 4 verbindet ein atmungsaktives Obermaterial mit einem moderaten Stabilitätselement. Für alle, die etwas mehr Halt in einem luftigen Schuh suchen.🏆 Maximaler Komfort: New Balance Fresh Foam 1080 v12 (<a href="https://tidd.ly/3MzonmP" target="_blank" rel="sponsored">Frauenmodell</a>/ <a href="https://tidd.ly/41IBRRm" target="_blank" rel="sponsored">Männermodell</a>). Dieses Modell gehört für unseren Tester zu den komfortabelsten Laufschuhen, die es aktuell auf dem Markt gibt. Zusätzlich gibt es ein atmungsaktives, anschmiegsames Upper.Sommer-Laufschuhe: Allrounder/ gedämpfte Modelle
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		Sommer-Laufschuhe: Stabile Modelle
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		Sommer-Laufschuhe: Leichte Modelle für schnelles Tempo
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		<a name="beratung"></a><h3>Gute Socken gehören dazu</h3>Egal, für welches der hier aufgeführten Modelle man sich entscheidet: Für ein gutes Fußklima ist immer die Kombination aus Schuh und Socke entscheidend. Spezielle Laufsocken sind deshalb ein Muss – und auch hier gibt es spezielle Winter- und spezielle Sommermodelle. Entscheidend sind bei der Socke der perfekte Sitz und der gute Feuchtigkeitstransport. Denn so schön ein grob gestricktes Mesh-Obermaterial auch ist: Es umschließt den Fuß von oben. Aber der Fuß schwitzt am meisten an der Fußsohle. Deshalb hat die Laufsocke die Aufgabe, Feuchtigkeit von der Sohle wegzuleiten – dorthin, wo sie verdampfen kann. Außerdem kann eine Laufsocke Blasenbildung vorbeugen.<a href="https://www.runnersworld.de/laufbekleidung/laufsocken-im-test/" >Im Test: Die besten Laufsocken</a><h3>Besser nicht barfuß</h3>Zwar sind die meisten Laufschuhe innen und von der Einlegesohle her so komfortabel konstruiert, dass man sie auch problemlos barfuß laufen kann, aber die Feuchtigkeit von der Fußsohle wird mit speziellen Laufsocken besser abtransportiert. Obendrein fangen die Laufsocken die Scherkräfte auf, die entstehen, wenn die Fußsohle bei jedem Schritt unvermeidlich ein wenig im Schuh rutscht. Es kommt beim Abrollen zu Reibung zwischen Einlegesohle und Fußsohle. Deshalb ist die Socke entscheidend: Der Fuß soll mitsamt Socke auf der Einlegesohle rutschen; und nicht der Fuß in der Socke. Deshalb sollten Laufsocken auch eng anliegen und nicht etwa eine Nummer größer gekauft werden.

Nie wieder glühende Füße: Diese Laufschuhe haben ein besonders luftiges Obermaterial. » Zu den Empfehlungen der Redaktion. 

Laufschuhe für heißes Wetter

Der Centauri ist ein verlässlicher Trainingsschuh für eine breite Zielgruppe und viele Trainingsläufe. Dank technisch gestricktem Obermaterial bleibt das Upper an den richtigen Stellen locker und luftig.

361° Centauri

Hier bestellen: <a href="https://tidd.ly/3pLjz4I" target="_blank" rel="sponsored">Frauenmodell</a> oder <a href="https://tidd.ly/3IjXCjw" target="_blank" rel="sponsored">Männermodell</a>.Obwohl er optisch auf den ersten Blick nach „viel Schuh“ und eher massiv aussieht – wie viele aktuelle Dämpfungsschuh-Modelle – ist der Centauri ganz und gar nicht schwergewichtig. Das Obermaterial ist ein so genanntes technisches Gestrick: An den geeigneten Stellen lässt es Luft an den Fuß, an kritischen Stellen ist es fester gestrickt für mehr Halt. Das sorgt für ein insgesamt sehr atmungsaktives und lockeres Upper.Der Centauri ist „gut gedämpft“, schreibt ein Tester ins Protokoll, „ohne zu soft oder zu schwammig zu sein!“ Das neutral ausgelegte Modell läuft sich dabei erstaunlich leicht und agil. Die TPE-Mittelsohle verleiht beim Abstoß mehr Dynamik, als die bequeme Sohle zunächst vermuten lässt.Der Centauri ist ein verlässlicher Trainingsschuh für eine breite Zielgruppe und viele Trainingsläufe, außerdem hat er eine hohe Alltagstauglichkeit und eben ein sehr luftiges Upper.<a href="https://www.runnersworld.de/ausruestung/361-centauri/" >Hier geht es zum ausführlichen Testbericht des 361° Centauri.</a>

Der aktuelle Ultraboost ist leichter, direkter – büßt aber deshalb nichts an Komfort ein. Und vor allem: Sein Obermaterial ist luftig und clever gestrickt.

Adidas Ultraboost Light

Hier bestellen: <a href="https://tidd.ly/3ByIdIA" target="_blank" rel="sponsored"> Männermodell </a>oder <a href="https://tidd.ly/433Fhzf" target="_blank" rel="sponsored">Frauenmodell</a>.Die äußere Erscheinung verrät beim Ultraboost Light viel über das, was man beim Laufen spürt: Eine „ultra“-komfortable Sohle, gepaart mit einem sehr leichten Obermaterial. Das „Primeknit” genannte Gestrick im Upper erlaubt eine sehr gute Anpassung an die Fußform. Es ist „zonal“ gestrickt, heißt: In bestimmten Zonen erlaubt es mehr Dehnung („Adaptfit“ genannt), in anderen Zonen (Mittelfuß) ist es fest, damit der Schuh sicher am Fuß sitzt. "Das gesamte Upper ist trotz der Stabilität, die es dem Fuß biete, sehr luftig", findet eine Testerin.Außerdem wurde fast ein Drittel Gewicht am UB Light gegenüber dem Vorgängermodell eingespart. Dazu wurde die chemische Formel optimiert, das Boost-Material ist 30 Prozent leichter, bietet aber den gleichen Komfort und Responsivität. Dass sich das Laufgefühl „energiegeladener“ anfühlt, wie es ein Testläufer beschreibt, liegt aber noch an einem anderen, speziell dafür entwickelten Element, LEP: Das steh für „Linear Energy Push“. Das Kunststoff-Element, dass es auch schon beim Vorgänger gab, ist komplett überarbeitet – in Materialstärke, Form und Geometrie. In Verbindung mit dem leichteren Boost-Kunststoff sorgt es für den entscheidenden Laufunterschied zu den Vorgängermodellen. „Durch den direkteren Bodenkontakt ist der neue „Light“ für mich der beste Ultraboost, den es je gab!", resümiert ein erfahrener Testläufer.<a href="https://www.runnersworld.de/laufschuhe/adidas-ultraboost/" >Hier geht es zum ausführlichen Testbericht des Adidas Ultraboost Light.</a>

Laufschuh und Alltags-Modell: Der Tree Dasher ist ein Allrounder mit einem locker gestrickten, anschmiegsamen Obermaterial.

Allbird Tree Dasher 2

Hier bestellen: <a href="https://tidd.ly/3Bw4A10" target="_blank" rel="sponsored">Frauenmodell</a> oder <a href="https://tidd.ly/45571Fx" target="_blank" rel="sponsored">Männermodell</a>.Der Tree Dasher ist ganz auf Nachhaltigkeit ausgelegt und versucht sich an einer möglichst niedrigen Ökobilanz. Das gelingt: Allbirds gibt ein Äquivalent von 10,7 Kilogramm CO2-Verbauch pro Paar an – das ist etwa ein Drittel weniger als bei durchschnittlichen Sneakern. Gleichzeitig funktioniert das Modell als Laufschuh, vor allem für ruhige Dauerläufe. Die Dämpfung ist eher direkt, allerdings hat der Schuh eine breite Aufsatz-Fläche und liefert somit einiges an Stabilität. Das Obermaterial besteht aus einem lockeren Strick-Gewebe, das luftig und atmungsaktiv daherkommt. Verstärkende Applikationen gibt es nicht.Der Tree Dasher macht auch als Alltags-Senaker eine gute Figur und ist der perfekte Allrounder für alle, die in einem Schuh sowohl laufen als auch viel Gehen und ihn als Alltags-Modell nutzen möchten.

Ein Allrounder für Straße und leichte Trails: Der Icebug Aura punktet mit breitem Einsatzgebiet und luftigem Obermaterial.

Icebug Aura RB9X

Hier bestellen: <a href="https://www.amazon.de/Icebug-Aura-Womens-RB9X-LightGrey/dp/B0BT84CQ6D/?tag=rw-sommerschuhe-343415-21" target="_blank" rel="sponsored">Frauenmodell</a> oder <a href="https://www.amazon.de/Icebug-Aura-Mens-Deepblue-Copper/dp/B0BT8589WL/?tag=rw-sommerschuhe-343415-21" target="_blank" rel="sponsored">Männermodell</a>.Der Icebug Aura ist ein vielseitiger Allrounder. Er eignet sich bei gemütlichem bis moderatem Tempo für quasi alle Einheiten, die im Trainingsplan stehen – und als Hybridschuh auch für verschiedenste Untergründe. Das Obermaterial des Schuhs besteht aus recycelten PET-Flaschen und ist in Zonen konstruiert. Über den Zehen und im Mittelfuß sorgen Perforationen und luftiges Material für Atmungsaktivität. In Bereichen, in denen der Fuß Stabilität braucht, ist das Material etwas fester, aber nicht zu dick verarbeitet. So bietet der Aura ein angenehmes Laufen auch bei Wärme, ohne dabei an Halt für den Fuß einzubüßen.Übrigens: Dass der Schuh sich sowohl auf der Straße als auch auf leichten Trails gut läuft, liegt maßgeblich an der gummierten Außensohle. Dies liefert trotz des eher flachen Profils einen hervorragenden Grip auf verschiedensten Böden. Eine Testerin hatte selbst auf sandig-lockerem Waldboden keine Probleme mit fehlender Traktion. Kombiniert mit harmonischer Dämpfung ist der Aura RB9X ein Schuh mit einem sehr breitem Einsatzgebiet.<a href="https://www.runnersworld.de/laufschuhe/icebugaura/" >Hier geht es zum ausführlichen Testbericht des Icebug Aura RB9X.</a>

Ein Allrounder für Alltag und Training: Der Index.02 setzt auf ein unaufgeregtes Laufgefühl und punktet mit einem luftigen, sehr leichten Obermaterial.

Salomon Index.02

Hier bestellen: <a href="https://tidd.ly/41HeGHi" target="_blank" rel="sponsored">Frauenmodell</a> oder <a href="https://tidd.ly/3OiS10O" target="_blank" rel="sponsored">Männermodell</a>.Der Index.02 baut auf ein innovatives Recycling-Konzept, denn wie auch sein Vorgänger besteht der Index.02 deshalb aus gerade einmal zwei Materialien: Polyester im Obermaterial und TPU-Schaum in der Sohle. Die auffällige Naht, die im Mittel- und Rückfußbereich optisch hervorgehoben um den Schuh verläuft, verdeutlicht dies: Hier wird der Schuh nach der Nutzung in seine beiden einzigen Bestandteile aufgetrennt und recycelt. Die Materialien können nach der Trennung weiterverwendet werden.Das Laufgefühl des Index ist angenehm harmonisch, bei moderater Dämpfung.Im Obermaterial wurde einiges an Material eingespart, bestimmte Teile des Uppers sind nun deutlich dünner verarbeitet. Auch die Perforationen über den Zehen und im Mittelfußbereich wurden verstärkt. Das ist der Hauptgrund für das etwas geringere Gewicht des Index.02, der um etwa 10 Prozent leichter ist als sein Vorgänger. Das Obermaterial ist anschmiegsam, luftig und atmungsaktiv. Es bietet dem Fuß ausreichend Halt und findet eine gute Balance zwischen minimalistischem Aufbau und Stabilität. Insgesamt eignet sich der Index.02 gut für langsamere Laufeinheiten, oder auch als Schuh für den Alltag.<a href="https://www.runnersworld.de/laufschuhe/salomon-index/" >Hier geht es zum ausführlichen Testbericht des Index.02.</a>

"Der Schuh macht bei einer entspannten Feierabendrunde genauso viel Freude wie beim langen Lauf in der Marathonvorbereitung", urteilt ein Tester. Das Modell punktet unter anderem auch mit einem anschmiegsamen, elastischen Upper.

New Balance Fresh Foam 1080 V12

Hier bestellen: <a href="https://tidd.ly/3MzonmP" target="_blank" rel="sponsored"> Frauenmodell </a>oder <a href="https://tidd.ly/41IBRRm" target="_blank" rel="sponsored">Männermodell</a>."Der Schuh bietet ein ausgewogenes Dämpfungsverhalten, welches zu den komfortabelsten aller aktuellen Laufschuhe gehört", berichtet ein Tester über den 1080, "und das, ohne schwammig zu sein". Neben seiner ausgewogenen Dämpfung überzeugt das Modell auch durch seine Dynamik, die durch die Rocker-Konstruktion noch verstärkt wird. Das Obermaterial, das laut Hersteller zu 50 Prozent aus recyceltem Kunststoff besteht, ist sehr dehnfähig, sodass es anschmiegsam und elastisch auf dem Fuß sitzt.Die Mittelsohle weist ansonsten keinerlei Technologien auf. Ein stabilisierendes Zwischensohlenelement, eine unterstützende Mittelfußbrücke oder gar eine versteifende Carbonplatte sucht man vergeblich. Für ein gesundes Maß an Führung sorgt dennoch der breite Aufbau der Mittelsohle, der sich über die gesamte Länge des Schuhs zieht. " Dank der verbesserten Passform und dem unveränderten Dämpfungskomfort hat auch die zwölfte Edition des Fresh Foam 1080 das Zeug zum Lieblingsschuh im Schuhregal", resümiert unser Tester.<a href="https://www.runnersworld.de/laufschuhe/new-balance-fresh-foam-1080/" target="_blank" >Hier geht es zum ausführlichen Testbericht des New Balance Fresh Foam 1080 v12.</a>

Laufschuhe für heißes Wetter

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