Energie-Riegel sind eine gute Möglichkeit, den Körper mit vielen Nährstoffen zu versorgen, ohne eine große Portion essen zu müssen, die den Magen belastet. Ob nun im Wettkampf oder vor beziehungsweise nach dem Training – Energie-Riegel sollen vor allem eins: Energie spenden. Riegel, die weniger Zucker enthalten, lassen den Blutzuckerspiegel nicht so sehr in die Höhe schnellen. Dies gilt es zu beachten, wenn der Riegel möglichst lange sättigen soll. Denn sobald der Blutzuckerspiegel wieder fällt, knurrt der Magen. Entscheidend ist also die Rezeptur. Je nach Zeitpunkt der Einnahme sollte diese allerdings anders zusammengesetzt sein.
Bevor Sie sich für einen Energie-Riegel entscheiden, sollten Sie folgende Frage abwägen: Für welchen Zeitpunkt soll der Riegel geeignet sein?
Der AM Sport Oat Flapjack hat einen hohen Energieanteil aus Hafer. Am besten nimmt man ihn eine gewisse Zeit vor dem Training ein, um die Kohlenhydratspeicher aufzufüllen.
Die Clif Bars sind relativ große Riegel mit hohem Getreideanteil, die vor allem nach dem Training empfehlenswert sind, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen oder eine gewisse Zeit vor dem Training, um dem Körper viel Energie bereitzustellen.
Der Dextro Energy Protein Crisp ist ein leckerer Proteinriegel, der vor allem nach dem Training eingenommen werden sollte.
Im Gegensatz zu gewöhnlichen Müsliriegeln werden die Flapjacks von Hafervoll von Hand ausgerollt und schonend im Ofen gebacken. Statt langer Zutatenliste beschränkt sich das Unternehmen auf wenige, naturbelassene Zutaten. Dazu gehören Haferflocken, Trockenfrüchte, Nüsse und Kerne.
Die kleinen Kugeln und Rechtecke liefern dank Kohlenhydraten aus Trockenfrüchten ordentlich Energie. Der etwas höhere Proteingehalt macht die Protein Bites zur idealen ersten Mahlzeit nach dem Lauf, um die Regeneration zu fördern.
Die Orthomol sport prepare Riegel sind leicht nussige, bissfeste Riegel mit reichlich Koffeingehalt auf Trockenfruchtbasis, die während des Laufens den Magen nicht belasten. Sie sind vor dem Laufen oder der sportlichen Aktivität als "Wachmacher" gut geeignet.
Der Powerbar Natural Energy Cereal Bar ist ein kerniger Müsliriegel mit leckeren Haferflocken, der je nach Sorte allerdings recht viel Zucker enthält.