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An manchen Tagen genehmigen sich auch Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Expertin. Hier gibt Sie Tipps.
Alles eine Frage der Organisation: Stimmen Sie das Frühstück optimal auf Ihr Lauftraining ab.
Wer seine Umfänge steigert, sollte auch daran denken, den erhöhten Kalorien- und Nährstoffbedarf zu decken.
Immer mehr Ausdauersportler berichten von Leistungssteigerungen, nachdem sie ihre Ernährung auf vegan umgestellt haben. Wie kann das sein?
Auf schönen Trails gibt's selten Supermärkte. So finden Sie auch auf abgelegenen Pfaden in der Natur etwas zu essen und zu trinken.
Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Vorbereitung für Ihren Halbmarathon ernähren.
Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Marathonvorbereitung ernähren.
Pasta, Pasta, Pasta? Die Basics einer ausdauerspezifischen Sporternährung kurz und kompakt zusammengefasst. Mit Tipps vom Sportarzt.
Wie verpflegen Sie sich während eines Marathons? Diese Dinge sollten Sie beachten.
Energie-Riegel liefern Nährstoffe und geballte Energie. Wir verraten, welche in Training oder Wettkampf empfehlenswert sind.
Energie-Gels sind für Marathonläufer im Wettkampf eine ideale Energiequelle. Hier testen wir die verschiedenen Produkte.
Spezielle Sportgetränke sind sinnvoll. In unserem großen Test erfahren Sie, welche Produkte sich für Training und Wettkampf eignen.
Wir haben die Inhaltsstoffe von elf Elektrolytpulvern für Läufer unter die Lupe genommen.
Unbegrenztes Carbo-Loading? Cola als Sportdrink? Was tun bei Lauf-Hungerattacken? Hier kommen Antworten auf Ernährungsfragen, die nur Läufer haben.
Nach neusten Forschungen verbrauchen Ausdauersportler mehr Proteine als bisher angenommen.
Wie schnell man nach dem Trinken zur Toilette muss, ist für Läufer interessant. Das besagt der "Getränke-Hydrationsindex".
Die Auswahl an Sportgetränken ist riesig. Welches Getränk das richtige ist, hängt von Ihrem Training und Wettkämpfen ab.
Optimales Carbo-Loading ist mehr als nur Pasta-Partys. Fünf Ernährungsfehler und wie Sie diese beheben.
Durch eine gezielte Reduktion des Kohlenhydratkonsums nach intensiven Einheiten können Sie Ihr Leistungsvermögen steigern. So funktioniert es.
Die Saltin-Diät ist eine extreme Form des Carboloading vorm Laufwettkampf.
Mit der richtigen Ernährung erreichen Sie leichter Ihre Laufziele. Hier geben wir Ihnen Ernährungspläne.
Sie möchten mit Lauftraining abnehmen und topfit werden? Dann sollten Sie nicht auf den Mythos Fettverbrennung reinfallen.
Intermittierendes Fasten ist im Trend. Diese Auswirkungen hat ein 16-stündiges Fasten auf den Körper.
Auch, wer regelmäßig laufen geht, sollte zusätzlich auf seine Ernährung achten, wenn das Ziel "Abnehmen" heißt.
Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Läuferinnen sollten auf ausreichend Proteine achten.
