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Sport- & Wettkampf-Ernährung Kalorienfalle Abnehmfehler vermeiden Was beim Abnehmen schieflaufen kann

Viele verschätzen sich beim Kalorienverbrauch. Wir decken die größten Kalorienfallen auf.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Gesunde Ernährung in der Marathonvorbereitung Ernährung für Marathonläufer Die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung

Gute Ergebnisse im Wettkampf erfordern eine gute Ernährung in der Vorbereitung. Wir erklären, worauf dabei zu achten ist.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Ernährung für Läuferinnen Laufen und Ernährung Ernährungstipps für Läuferinnen & Läufer

Regelmäßges Laufen hält fit, schlank und gesund. Voraussetzung ist jedoch eine gute Ernährung. Wir verraten, worauf es dabei ankommt.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Ernährungspläne Ernährungspläne für den ganzen Tag Ernährungspläne für jedes Läuferziel

Für Marathonläufer, für Vegetarier und zum Abnehmen: Hier finden Sie den Ernährungsplan, der zu Ihnen passt.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Beim Intervallfasten wird beispielsweise 16 Stunden täglich nicht gegessen – Kaffee zum Frühstück ist dabei aber erlaubt. Täglich 16 Stunden Fasten Was bringt Intervallfasten?

Intermittierendes Fasten ist im Trend. Diese Auswirkungen hat ein 16-stündiges Fasten auf den Körper.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Energy-Gel als Verpflegung beim Laufen Marathonverpflegung im Test Energie-Gels zum Laufen im Überblick

Energie-Gels sind für Marathonläufer im Wettkampf eine ideale Energiequelle. Hier testen wir verschiedene Produkte.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Frühstück vor dem Lauf Vor dem Laufen etwas essen oder nüchtern laufen?

Alles eine Frage der Organisation: So stimmen Sie das Frühstück optimal auf Ihr Lauftraining ab.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Getränkewahl nach Laufdauer Welches Sportgetränk ist das richtige?

Die Auswahl an Sportgetränken ist riesig. Welches Getränk das richtige ist, hängt von Dauer und Intensität Ihres Laufes ab.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Mythos Fettverbrennung Mythos Fettverbrennung Bei welchem Tempo verbrennt man am meisten Fett?

Sie möchten mit Lauftraining abnehmen und topfit werden? Dann sollten Sie nicht auf den Fettverbrennungsmythos hereinfallen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Sporternährung 14 Fragen und Antworten zur Läufer-Ernährung

Taugt Cola als Sportdrink? Sind Ballaststoffe für Läufer tabu? Wer Ernährung ernst nimmt, kommt oft ins Grübeln. Wir klären auf.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Alltagstaugliche Läufer-Ernährung Gesund Laufen und Leben Alltagstaugliche Läufer-Ernährung

Pasta, Pasta, Pasta? Die Basics einer ausdauerspezifischen Sporternährung kurz und kompakt zusammengefasst. Mit Tipps vom Sportarzt.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Wie wirkt sich eine pflanzliche Ernährung auf die Leistungsfähigkeit aus? Veganismus und Sport Bessere Leistung durch vegane Ernährung?

Immer mehr Ausdauersportler berichten von Leistungssteigerungen, nachdem sie ihre Ernährung auf vegan umgestellt haben. Wie kann das sein?

Verletzungen & Vorbeugung Kollagen Der Stoff, der uns am Laufen hält Kollagen: Ein Wundermittel?

Kollagen macht die Haut elastisch, die Gelenke flexibel und die Knochen stabil. Ist es wirklich ein wahres Wundermittel. Oder ist das nur ein Hype?

Sport- & Wettkampf-Ernährung Photo of a woman running while sun is setting Laufen und Trinken Quiz 5 – Laufen und Trinken

Wie gut kennen Sie sich mit dem Wasserhaushalt des Körpers, der richtigen Flüssigkeitszufuhr und Sportgetränken aus?

Sport- & Wettkampf-Ernährung Als gesunder Snack und für die Regeneration Proteinriegel im Test

Mittlerweile gibt es eine riesige Auswahl an Proteinriegeln. Deshalb haben wir die verschiedenen Riegel getestet und verraten, worauf Sie dabei achten müssen...

Sport- & Wettkampf-Ernährung Auch Läufer dürfen trinken Passen Alkohol und Sport zusammen?

An manchen Tagen genehmigen sich auch Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Expertin. Hier gibt Sie Tipps.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Immunsystem stärken Ernährung ans Training anpassen

Wer seine Umfänge steigert, sollte auch daran denken, den erhöhten Kalorien- und Nährstoffbedarf zu decken.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Verpflegung in der Natur Essen und Trinken beim Trailrunning Verpflegung in der Natur

Auf schönen Trails gibt's selten Supermärkte. So finden Sie auch auf abgelegenen Pfaden in der Natur etwas zu essen und zu trinken.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Tanken Sie genug Brennstoff Die optimale Ernährung für Halbmarathonläufer

Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Vorbereitung für Ihren Halbmarathon ernähren.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Wasser, Energieriegel und Zeitverlust Die richtige Marathonverpflegung

Wie verpflegen Sie sich während eines Marathons? Diese Dinge sollten Sie beachten.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Große Produktübersicht Energie-Riegel

Energie-Riegel liefern Nährstoffe und geballte Energie. Wir verraten, welche in Training oder Wettkampf empfehlenswert sind.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Produktübersicht Sportgetränke Sportgetränke für Läufer im Test

Spezielle Sportgetränke sind sinnvoll. In unserem großen Test erfahren Sie, welche Produkte sich für Training und Wettkampf eignen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Elektrolytpulver für Läufer Elektrolytgetränke im Test

Wir haben die Inhaltsstoffe von zehn Elektrolytpulvern für Läufer unter die Lupe genommen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Alex Hutchinsons Lauflabor Wie stark hydrieren unterschiedliche Getränke?

Wie schnell man nach dem Trinken zur Toilette muss, ist für Läufer interessant. Das besagt der "Getränke-Hydrationsindex".

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