Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Vorbereitung für Ihren Halbmarathon ernähren.

Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Marathonvorbereitung ernähren.

Pasta, Pasta, Pasta? Die Basics einer ausdauerspezifischen Sporternährung kurz und kompakt zusammengefasst. Mit Tipps vom Sportarzt.

Wie verpflegen Sie sich während eines Marathons? Diese Dinge sollten Sie beachten.

Energie-Riegel liefern Nährstoffe und geballte Energie. Wir verraten, welche in Training oder Wettkampf empfehlenswert sind.

Energie-Gels sind für Marathonläufer im Wettkampf eine ideale Energiequelle. Hier testen wir die verschiedenen Produkte.

Spezielle Sportgetränke sind sinnvoll. In unserem großen Test erfahren Sie, welche Produkte sich für Training und Wettkampf eignen.

Wir haben die Inhaltsstoffe von elf Elektrolytpulvern für Läufer unter die Lupe genommen.

Sie möchten mit Lauftraining abnehmen und topfit werden? Dann sollten Sie nicht auf den Mythos Fettverbrennung reinfallen.

Unbegrenztes Carbo-Loading? Cola als Sportdrink? Was tun bei Lauf-Hungerattacken? Hier kommen Antworten auf Enährungsfragen, die nur Läufer haben.

Nach neusten Forschungen verbrauchen Ausdauersportler mehr Proteine als bisher angenommen.

Wie schnell man nach dem Trinken zur Toilette muss, ist für Läufer interessant. Das besagt der "Getränke-Hydrationsindex".

An manchen Tagen genehmigen sich auch Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Expertin. Hier gibt Sie Tipps.

Die Auswahl an Sportgetränken ist riesig. Welches Getränk das richtige ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Intermittierendes Fasten ist im Trend. Diese Auswirkungen hat ein 16-Stündiges Fasten auf Ihren Körper.

Optimales Carbo-Loading ist mehr als nur Pasta-Partys. Fünf Ernährungsfehler und wie Sie diese beheben.

Nur weil Sie regelmäßig laufen, gibt Ihnen das keinen Freifahrtsschein bezüglich Ihrer Nahrungsauswahl.

Durch eine gezielte Reduktion des Kohlenhydratkonsums nach intensiven Einheiten können Sie Ihr Leistungsvermögen steigern. So funktioniert es.

Die Saltin-Diät ist eine extreme Form des Carboloading vorm Laufwettkampf.

Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Läuferinnen sollten auf ausreichend Proteine achten.

Alles eine Frage der Organisation: Stimmen Sie das Frühstück optimal auf Ihr Lauftraining ab.

Der deutsche Marathon-Rekordler Arne Gabius hat das Sportgetränk Maurten gestestet. Hier berichtet er von seinen Erfahrungen und gibt Tipps