Sport- & Wettkampf-Ernährung Tanken Sie genug Brennstoff Die optimale Ernährung für Halbmarathonläufer

Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Vorbereitung für Ihren Halbmarathon ernähren.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Tanken Sie genug Brennstoff Die optimale Ernährung für Marathonläufer

Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Marathonvorbereitung ernähren.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Gesund Laufen und Leben Alltagstaugliche Läufer-Ernährung

Pasta, Pasta, Pasta? Die Basics einer ausdauerspezifischen Sporternährung kurz und kompakt zusammengefasst. Mit Tipps vom Sportarzt.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Wasser, Energieriegel und Zeitverlust Die richtige Marathonverpflegung

Wie verpflegen Sie sich während eines Marathons? Diese Dinge sollten Sie beachten.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Große Produktübersicht Energie-Riegel

Energie-Riegel liefern Nährstoffe und geballte Energie. Wir verraten, welche in Training oder Wettkampf empfehlenswert sind.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Marathonverpflegung im Test Energie-Gels zum Laufen im Überblick

Energie-Gels sind für Marathonläufer im Wettkampf eine ideale Energiequelle. Hier testen wir die verschiedenen Produkte.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Produktübersicht Sportgetränke Sportgetränke für Läufer im Test

Spezielle Sportgetränke sind sinnvoll. In unserem großen Test erfahren Sie, welche Produkte sich für Training und Wettkampf eignen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Elektrolytpulver für Läufer Elektrolytgetränke im Test

Wir haben die Inhaltsstoffe von elf Elektrolytpulvern für Läufer unter die Lupe genommen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Fit werden Der Mythos Fettverbrennung und was dahinter steckt

Sie möchten mit Lauftraining abnehmen und topfit werden? Dann sollten Sie nicht auf den Mythos Fettverbrennung reinfallen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Sportlerernährung 14 Ernährungsfragen, die nur Läufer haben

Unbegrenztes Carbo-Loading? Cola als Sportdrink? Was tun bei Lauf-Hungerattacken? Hier kommen Antworten auf Enährungsfragen, die nur Läufer haben.

Sport- & Wettkampf-Ernährung 
Alex Hutchinsons Lauflabor Wie viele Proteine sind optimal für Läufer?

Nach neusten Forschungen verbrauchen Ausdauersportler mehr Proteine als bisher angenommen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Alex Hutchinsons Lauflabor Wie stark hydrieren unterschiedliche Getränke?

Wie schnell man nach dem Trinken zur Toilette muss, ist für Läufer interessant. Das besagt der "Getränke-Hydrationsindex".

Sport- & Wettkampf-Ernährung Auch Läufer dürfen trinken Alkohol und Sport

An manchen Tagen genehmigen sich auch Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Expertin. Hier gibt Sie Tipps.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Der Trink-Guide: Was trinken? Welches Sportgetränk ist das richtige?

Die Auswahl an Sportgetränken ist riesig. Welches Getränk das richtige ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Intermittierendes Fasten Täglich 16 Stunden Fasten

Intermittierendes Fasten ist im Trend. Diese Auswirkungen hat ein 16-Stündiges Fasten auf Ihren Körper.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Ernährung vor dem Wettkampf Siege gehen durch den Magen

Optimales Carbo-Loading ist mehr als nur Pasta-Partys. Fünf Ernährungsfehler und wie Sie diese beheben.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Diät-Pannen Kalorienverbrauch

Nur weil Sie regelmäßig laufen, gibt Ihnen das keinen Freifahrtsschein bezüglich Ihrer Nahrungsauswahl.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Sleep-Low-Prinzip Schneller werden im Schlaf

Durch eine gezielte Reduktion des Kohlenhydratkonsums nach intensiven Einheiten können Sie Ihr Leistungsvermögen steigern. So funktioniert es.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Fleisch, Milch, Käse und Hülsenfrüchte sind ideale Eiweiß Von Pasta bis zur Saltin-Diät Carboloading vor dem Lauf-Wettkampf

Die Saltin-Diät ist eine extreme Form des Carboloading vorm Laufwettkampf.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Unterschied bei Läuferinnen und Läufern? Ernährungstipps für Frauen

Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Läuferinnen sollten auf ausreichend Proteine achten.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Wann Sie essen sollten Frühstück vor dem Laufen

Alles eine Frage der Organisation: Stimmen Sie das Frühstück optimal auf Ihr Lauftraining ab.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Erfahrungsbericht von Arne Gabius Was taugt das Maurten-Sportgetränk?

Der deutsche Marathon-Rekordler Arne Gabius hat das Sportgetränk Maurten gestestet. Hier berichtet er von seinen Erfahrungen und gibt Tipps

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