Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Vorbereitung für Ihren Halbmarathon ernähren.

Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Marathonvorbereitung ernähren.

Pasta, Pasta, Pasta? Jana fasst die Basics einer ausdauerspezifischen Sporternährung kurz und kompakt zusammen. Mit Tipps vom Sportarzt.

Nehmen Sie nur Getränke zu sich, die Sie auch schon im Training persönlich getestet haben.

Wir haben die verschiedenen Riegel getestet und verraten, welche in Training oder Wettkampf empfehlenswert sind.

Wir verraten, wann die Gels sinnvoll sind und was bei der Auswahl wichtig ist.

Für ambitionierte Läufer sind spezielle Sportgetränke sinnvoll. Hier stellen wir verschiedene Getränke vor.

Wir haben die Inhaltsstoffe von elf Elektrolytpulvern für Läufer unter die Lupe genommen.

Sie möchten mit Lauftraining abnehmen und topfit werden? Dann sollten Sie nicht auf den Mythos Fettverbrennung reinfallen.

Läufer denken viel über ihre Ernährung nach. Deshalb kommen sie auch auf sehr spezielle, aber immer informative Fragen. Wir geben Antworten.

Nach neusten Forschungen verbrauchen Ausdauersportler mehr Proteine als bisher angenommen.

Ein "Getränke-Hydrationsindex" ermittelt wie schnell Getränke den Körper durchlaufen.

An manchen Tagen genehmigen sich auch Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Expertin. Hier gibt Sie Tipps.

Die Auswahl an Sportgetränken ist riesig. Welches Getränk das richtige ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Unsere Praktikantin testete den Ernährungstrend "intermittierendes Fasten" auf seine Alltags­- und Trainingstauglichkeit.

Optimales Carbo-Loading ist mehr als nur Pasta-Partys. Fünf Ernährungsfehler und wie Sie diese beheben.

Eine Rechenaufgabe: Sie kommen gerade vom Laufen. Wie viele Kalorien haben Sie verbrannt? Aller Wahrscheinlichkeit nach verschätzen Sie sich.

Durch eine gezielte Reduktion des Kohlenhydratkonsums nach intensiven Einheiten können Sie Ihr Leistungsvermögen steigern.

Die Saltin-Diät ist eine extreme Form des Carboloading vorm Laufwettkampf.

Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Läuferinnen sollten auf ausreichend Proteine achten.

Alles eine Frage der Organisation: Stimmen Sie das Frühstück optimal auf Ihr Lauftraining ab.

Das Sportgetränk Maurten aus Schweden sorgt in Läuferkreisen seit 2017 für Aufsehen. Arne Gabius hat es für uns gestestet.