Sport- & Wettkampf-Ernährung Tanken Sie genug Brennstoff Die optimale Ernährung für Halbmarathonläufer

Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Vorbereitung für Ihren Halbmarathon ernähren.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Tanken Sie genug Brennstoff Die optimale Ernährung für Marathonläufer

Wir erklären Ihnen, wie Sie sich besonders gut während der Marathonvorbereitung ernähren.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Gesund Laufen und Leben Alltagstaugliche Läufer-Ernährung

Pasta, Pasta, Pasta? Jana fasst die Basics einer ausdauerspezifischen Sporternährung kurz und kompakt zusammen. Mit Tipps vom Sportarzt.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Wasser, Energieriegel und Zeitverlust Die richtige Marathonverpflegung

Nehmen Sie nur Getränke zu sich, die Sie auch schon im Training persönlich getestet haben.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Große Produktübersicht Energie-Riegel

Wir haben die verschiedenen Riegel getestet und verraten, welche in Training oder Wettkampf empfehlenswert sind.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Marathonverpflegung im Test Energie-Gels zum Laufen im Überblick

Wir verraten, wann die Gels sinnvoll sind und was bei der Auswahl wichtig ist.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Produktübersicht Sportgetränke Sportgetränke für Läufer im Test

Für ambitionierte Läufer sind spezielle Sportgetränke sinnvoll. Hier stellen wir verschiedene Getränke vor.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Elektrolytpulver für Läufer Elektrolytgetränke im Test

Wir haben die Inhaltsstoffe von elf Elektrolytpulvern für Läufer unter die Lupe genommen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Fit werden Der Mythos Fettverbrennung und was dahinter steckt

Sie möchten mit Lauftraining abnehmen und topfit werden? Dann sollten Sie nicht auf den Mythos Fettverbrennung reinfallen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Sportlerernährung 14 Ernährungsfragen, die nur Läufer haben

Läufer denken viel über ihre Ernährung nach. Deshalb kommen sie auch auf sehr spezielle, aber immer informative Fragen. Wir geben Antworten.

Sport- & Wettkampf-Ernährung 
Alex Hutchinsons Lauflabor Wie viele Proteine sind optimal für Läufer?

Nach neusten Forschungen verbrauchen Ausdauersportler mehr Proteine als bisher angenommen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Alex Hutchinsons Lauflabor Wie stark hydrieren unterschiedliche Getränke?

Ein "Getränke-Hydrationsindex" ermittelt wie schnell Getränke den Körper durchlaufen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Auch Läufer dürfen trinken Alkohol und Laufen

An manchen Tagen genehmigen sich auch Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Expertin. Hier gibt Sie Tipps.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Der Trink-Guide: Was trinken? Welches Getränk ist das richtige?

Die Auswahl an Sportgetränken ist riesig. Welches Getränk das richtige ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Intermittierendes Fasten Täglich 16 Stunden Fasten

Unsere Praktikantin testete den Ernährungstrend "intermittierendes Fasten" auf seine Alltags­- und Trainingstauglichkeit.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Ernährung vor dem Wettkampf Siege gehen durch den Magen

Optimales Carbo-Loading ist mehr als nur Pasta-Partys. Fünf Ernährungsfehler und wie Sie diese beheben.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Diät-Pannen Ups! Falsch gerechnet

Eine Rechenaufgabe: Sie kommen gerade vom Laufen. Wie viele Kalorien haben Sie verbrannt? Aller Wahrscheinlichkeit nach verschätzen Sie sich.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Sleep-Low-Prinzip Schneller werden im Schlaf

Durch eine gezielte Reduktion des Kohlenhydratkonsums nach intensiven Einheiten können Sie Ihr Leistungsvermögen steigern.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Carboloading vorm Rennen Saltin-Diät

Die Saltin-Diät ist eine extreme Form des Carboloading vorm Laufwettkampf.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Unterschied bei Läuferinnen und Läufern? Ernährungstipps für Frauen

Ihre Glykogenspeicher füllen Frauen wie Männer am besten aus hochwertigen Kohlenhydratquellen. Läuferinnen sollten auf ausreichend Proteine achten.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Wann Sie essen sollten Morgentraining fängt beim richtigen Frühstück an

Alles eine Frage der Organisation: Stimmen Sie das Frühstück optimal auf Ihr Lauftraining ab.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Erfahrungsbericht von Arne Gabius Was taugt das Maurten-Sportgetränk?

Das Sportgetränk Maurten aus Schweden sorgt in Läuferkreisen seit 2017 für Aufsehen. Arne Gabius hat es für uns gestestet.

Training Lauftraining Marathon-Training Der lange Lauf – 8 Tipps zur Verbesserung

So bauen Sie Schritt für Schritt Ihre Ausdauer auf.

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