Jana Wagner - RUNNER'S WORLD

Jana Wagner

Autorin

Jana ist in jeder Hinsicht sportlich für uns unterwegs: Ob bei einer Calisthenics-Challenge, beim Testen von Fitness-Tools und Sportkleidung oder privat auf den Laufstrecken dieser Welt. Und egal wo sie ist – immer hat sie etwas zu schreiben dabei, denn das ist neben Sport ihre zweite große Leidenschaft.

Windjacken für Damen und Herren im Test Die besten Windjacken für Läufer

Eine gute Windjacke ist leicht, hält Wind ab und so den Körper warm. Das sind die besten Modelle.

Intervalltraining mal anders Pyramidenlauf

Immer die gleichen Distanzen zu laufen ist langweilig – Der Pyramidenlauf ist eine schöne Abwechslung zum normalen Intervalltraining.

Top-Outfits für die Laufstrecke Das tragen unsere Cover-Models

Sie wollen auf der Laufrunde einen großen Auftritt hinlegen? Hier verraten wir, was unsere Models auf den RUNNER’S-WORLD-Covern tragen.

Nike Joyride Run Flyknit Nike launcht neue Sohlen-Technologie

Die Joyride-Technologie von Nike dürfte eine der Sensationen im Laufschuh-Jahr 2019 sein. Wir konnten den Joyride Run Flyknit vorab testen.

Was soll ich anziehen? Das sollte jeder Läufer über Bekleidung wissen

Für jedes Wetter gibt es die richtige Laufkleidung, man muss sich nur vor dem Lauf für die passende Kombi entscheiden. Wie das geht, steht hier!

Barmer Women’s Run Hamburg 2019 Die Brombeer-Saison ist eröffnet!

Mit einem Kracher startete Deutschlands größte Frauenlaufserie ins Laufjahr 2019. Und Hamburg hielt gleich eine spektakuläre Neuerung bereit.

Equipment für Ihren ersten Triathlon Triathlon-Ausrüstung für Anfänger

Triathlon ist eine sehr materialintensive Sportart. Für die ersten Wettkämpfe reicht aber eine einfache Grundausrüstung.

Nichts vergessen Equipment-Checkliste für den Triathlon

Triathleten brauchen eine große Sporttasche. Mit unserer Equipment-Checkliste vergessen Sie nichts von Ihrer Ausrüstung für den Triathlon-Wettkampf.

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Wie holt man das Beste aus der letzten Woche heraus?

Die Taperingwoche ist entspannt und hart zugleich. Sechs Tipps, wie Sie das Beste aus den letzten Tagen herausholen.

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Wie geht der Trainingsplan trotz Laufpause auf?

Eine einwöchige Erkältung bedeutet nicht das Ende der Vorbereitung. Hier sind Tipps, wie man trotz "Zwangspause" den Trainingsplan einhalten kann.

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Welche Rolle spielen Talent und Veranlagung beim Laufen?

Viel Training, ausgewogene Ernährung, aber die Ergebnisse stimmen nicht. Kann das am (mangelndem) Lauftalent liegen?

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Wie funktioniert eine sinnvolle und alltagstaugliche Läufer-Ernährung?

Pasta, Pasta, Pasta? Jana fasst die Basics einer ausdauerspezifischen Sporternährung kurz und kompakt zusammen. Mit Tipps vom Sportarzt.

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Wie lassen sich die Gedanken im Wettkampf steuern?

Das Gefühl, nicht mehr zu können, und trotzdem noch weiterlaufen zu müssen kennt jeder Wettkampfläufer. Wie motiviert man sich mental im Wettkampf?

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Intervalltraining – Wie geht's mal anders?

Immer die gleichen Intervalle laufen ist langweilig. Hier gibt's eine neue Idee zum Nachmachen.

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Machen bessere Schuhe wirklich schneller?

Besseres Equipment = besserer Wettkampf? Auf was ambitionierte Freizeitathleten bei der Wahl der Wettkampfausrüstung achten sollten.

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Laufen mit oder ohne Pulsmessung?

Viele Läufer tun es schon ewig, ich erst seit fünf Wochen. Meine Erkenntnisse aus dem Laufen mit Pulsgurt.

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Wie variiert man das Tempo im Training?

Typischer Anfängerfehler in der Wettkampfvorbereitung: Man versucht viel in der Zielpace zu laufen, ist am Ende aber oft in einem halbgaren Tempo irgendwo darunter unterwegs. So klappt die Tempovariation.

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Wie ergänzt man das Lauftraining richtig?

Muskulatur und Beweglichkeit sollten Läufer zusätzlich trainieren. Wie bekommt man das aber hin?

12 Wochen Training – 12 echte Fragen Frage 2: Ist meine Wunschzeit realistisch?

Halbmarathon in unter zwei Stunden - ja oder nein? Der zweite Blogpost erklärt, wie man herausfindet, ob die eigene Traumzeit wirklich realistisch oder doch zu ambitioniert ist.