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Schuhe zu klein?

Schwarzer Zehennagel

Die Bildung eines schwarzen Zehennagels ist besonders bei Läufern sehr „beliebt“. So behandeln Sie ihn am besten.

Der schwarze Zehennagel beschreibt die Blau- bzw. Schwarzfärbung eines Zehennagels (bevorzugt des großen Zehs). Die Blaufärbung ergibt sich durch die Einblutung des Nagelbetts. Das Hämatom, das sich durch dauerhaften Druck auf den Zeh bildet, ist meist verbunden mit dumpfen, ziehenden oder stechenden Schmerzen, überwiegend unter dem Zehennagel.

Was sind die Ursachen für einen schwarzen Zehennagel?

Zu lange Zehennägel können einen starken Druck auf den Zeh auslösen. Durch starke Erschütterungen beim Laufen oder zu enge Laufschuhe wird der Druck weiter erhöht und es kommt zur Einblutung unter dem Nagel – ein Hämatom (blauer Fleck) entsteht. Beim Bergablaufen oder bei anspruchsvollen Trailläufen stößt der große Zehennagel immer wieder mit recht großem Druck an den vorderen Bereich des Laufschuhs. Auch so kann ein schwarzer Zehennagel entstehen.

So behandeln Sie einen schwarzen Zehennagel

Schaffen Sie Platz für Ihren betroffenen Zehennagel. Tragen Sie offene Schuhe oder Schuhe mit ausreichend Platz im Zehenbereich. Sollte sich der Zehennagel ablösen, helfen Sie nicht nach, sondern lassen Sie das Gewebe unter dem Nagel unbedingt in Ruhe heilen bis der Zehennagel von ganz alleine abfällt.

Bei anhaltenden Schmerzen oder verzögerter Heilung suchen Sie bitte einen Arzt auf. Dieser hat die Möglichkeit, das Hämatom zu punktieren und damit den Zeh vom Druck zu entlasten.

So können Sie einem schwarzen Zehennagel vorbeugen

Achten Sie auf die Länge Ihrer Zehennägel und halten Sie diese möglichst kurz. Kaufen Sie Ihre Laufschuhe grundsätzlich eine Nummer größer als Ihre normalen Straßenschuhe, um Druckstellen jeglicher Art zu vermeiden.

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