Jana Sussmann

Fit fürs Laufen in der Natur Stabilität und Kraft fürs Trailrunning

Beim Trailrunning werden Muskeln und Gelenke ordentlich gefordert. Diese fünf Übungen bereiten Sie aufs verletzungsfreie Laufen in der Natur vor.

Vom Laufboten zum Olympischen Event Die Geschichte des Marathons

Wieso gibt es bei den Olympischen Spielen und bei zig Veranstaltungen den Marathon? Woher kommt der Name? Und warum ist die Strecke genau 42,195 Kilometer lang?

Lauftipps für den Herbst Im Herbst in Höchstform bleiben

Nach einem trainingsreichen Sommer möchten Sie weiter in Top-Form bleiben? Mit diesen drei Trainingstipps behalten Läufer im Herbst ihre Leistungsfähigkeit.

Erste Hilfe in der Natur Erste Hilfe beim Trailrunning

Laufen in der Natur über Stock und Stein ist anspruchsvoll. Lesen Sie hier, wie Sie sich bei Problemen oder kleinen Verletzungen richtig verhalten.

Das große Trailrunning-Erlebnis Training für Bergläufe und Bergmarathons

Bergläufe und Berg-Marathons sind eine extreme Herausforderung. So bereiten Sie sich optimal darauf vor.

Tipps und Tricks So haben Sie Trail-Spaß in der Stadt

Unter Trailrunning verstehen die meisten, mitten in der Natur durch Wälder und über Wiesen zu laufen. Doch auch in der Stadt ist Trailrunning möglich.

Laufspaß garantiert Spezialtraining: Fahrtspiel auf einem Trail

Mit einem Fahrtspiel auf einem Trail sorgen Sie für neue Impulse und viel Spaß in Ihrem Lauftraining. Auch Einsteiger können davon profitieren.

Faszientraining Übungen mit Faszienrolle

Effektive Selbstmassage: Mit einer Faszienrolle lösen Sie Muskelverspannungen selbst.

Anfänger aufgepasst So geht's: Bahntraining für Laufbahn-Neulinge

Sie haben seit dem Sportunterricht keine Laufbahn mehr aus der Nähe gesehen? Macht nichts, mit diesen Tipps kann nichts schiefgehen!

Laktatschwelle An der Laktatschwelle laufen

Ein Dauerlauf im Schwellentempo ist eine hocheffektive Trainingseinheit. Wir geben Tipps für Einsteiger, Freizeitläufer und Wettkampf-Profis.

Laufevents News & Fotos Ironman NightRun Frankfurt 2022 Ironman NightRun Frankfurt 2022 Am Mainufer in die Nacht gelaufen

Am Main entlang führte der Ironman NightRun Frankfurt 2022.