100 km Leipzig

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Strecke

179 Läufer nahmen teil an der 19. Auflage des 100-km-Rennen von Leipzig.

Die 10 km lange Strecke im nördlichen Auenwald startet an der August-Bebel-Kampfbahn und ist fünf- bzw. zehnmal zu durchlaufen. Sie führt zu 70 Prozent über befestigte Forst- und Parkwege, sonst über Asphalt, in jeder Runde gibt es rund 15 Meter Höhenunterschied. Alle 3,3 Kilometer werden an Verpflegungsstellen Bananen, Pellkartoffeln, Brot, Bier, Schleim, Elektrolyt, Tee, Wasser, Cola und Malzbier angeboten. Das Zeitlimit beträgt beim 100-km-Lauf 13 Stunden, die letzte Runde muss nach 11:30 h Laufzeit begonnen sein. Beim 50-km-Lauf wurden die Schlusszeiten deutlich verlängert, wovon vor allem ältere LäuferInnen profitieren dürften. Nach 8 Stunden müssen die jüngeren Läufer im Ziel sein, Athleten ab W65/M65 dürfen bis zu 10 Stunden laufen.

Der Lauf führt in einem 10-Kilometer-Rundkurs durch den Auewald von Leipzig.