Alsterlauf Hamburg

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

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Überblick

Die Hamburger Traditionsstrecke des Alsterlaufs, einem flachen, verkehrsfreien Rundkurs um die Außenalster, gehört zu den größten Straßenläufen über 10 Kilometer in Europa. Auf dem Ballindamm an der Binnenalster werden dann die Finisher und Finisherinnen des Alsterlaufs umjubelt. Der Hamburger Alsterlauf - ein Klassiker unter den Straßenläufen in Deutschland.

Michael Strokosch

© Michael Strokosch

Der Alsterlauf ist Bestandteil des beliebten Hamburger Laufcups.

Die Cupwertung besteht aus den folgenden drei Läufen:

1. Wertungslauf 4. September 2022: 33. Alsterlauf Hamburg (10 km)
2. Wertungslauf 11. September 2022: 39. Int. Airport Race (10 Meilen)
3. Wertungslauf 25. September 2022: 3. Wertungslauf des Hamburger Laufcup (21,1 km)

Strecke

Die Strecke des Hamburger Alsterlaufs ist ein bestenlistentauglicher nach IAAF-/AIMS-Richtlinien vermessener Rundkurs. Das Vermessungsprotokoll ist beim DLV hinterlegt. Die Strecke ist flach, durchgehend asphaltiert und wird während des Laufes von Polizei und Helfern verkehrsfrei gehalten. Jeder Kilometer des Alsterlaufs in Hamburg ist deutlich mit Hinweisschildern gekennzeichnet. Die flache Runde um die Alster ist verkehrsfrei, der Dualstart des Alsterlaufs erfolgt auf der Mönckebergstraße und auf der Steinstraße, das Ziel wird auf dem Ballindamm an der Binnenalster aufgebaut. Neben den vielen tausend Breitensportlern mischen stets auch einige Topläuferinnen und -läufer beim Hamburger Alsterlauf mit.

Heiko Dobrick

Zieleinlauf beim Barmer Alsterlauf.