Berliner Frauenlauf

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Unterkünfte in der Nähe von Berliner Frauenlauf

Überblick

Der Berliner Frauenlauf führt durch den Tiergarten.

Am 14. Mai 2022 steigt beim Frauenlauf in Berlin wieder eine große Party für über 18.000 Teilnehmerinnen mit einem großen Angebot an Streckenlängen und Wettbewerben. Die attraktiven Angebote auf der Aktions-Meile rund um das Brandenburger Tor machen das Frauenlauf-Erlebnis in Berlin komplett. Es werden zehn Kilometer gelaufen oder gewalkt und es gibt auch einen Fun-Run mit oder ohne Zeitmessung über fünf Kilometer, ebenfalls gelaufen oder gewalkt. Für die ganz Kleinen wird ein Bambini-Lauf angeboten.

1984 gingen beim Frauenlauf in Berlin erstmalig 645 Frauen an den Start. Seit dieser Zeit ist die Zahl der laufbewegten Frauen stetig angewachsen. Während der Jubiläumsveranstaltung 2003 liefen erstmals mehr als 10.000 Frauen aus 44 Nationen durch den Berliner Tiergarten.

Strecke

Viele tausend Frauen erleben das Vergnügen eines Parklaufs im Herzen Berlins. Start und Ziel des Frauenlaufs durch Berlin sind auf der breiten Straße des 17. Juni zwischen dem "Kleinem Stern" (Große Querallee ) und sowjetischem Ehrenmal aufgebaut. Von hier führt der Rundkurs zunächst auf die Siegessäule zu und dann durch den Tiergarten. Asphaltierte Straßen und Parkwege bilden den Untergrund. Das Ziel des Frauenlaufs in Berlin befindet sich in Höhe des sowjetischen Ehrenmals (zwischen Brandenburger Tor und Yitzhak-Rabin-Straße).

Den ganzen Nachmittag finden beim Berliner Frauenlauf Wettbewerbe statt – vom Bambinilauf über 5-km-Läufe mit und ohne Zeitwertung bis hin zu Power-Walking und Nordic-Walking über 5 oder 10 Kilometer. Nachmeldungen sind nur möglich, wenn das Teilnehmerlimit noch nicht erreicht wurde. Kurz vor jedem Start beim Frauenlauf wird ein gemeinsames Warm-up angeboten.