Berliner Frauenlauf: Virtual Run

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

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Virtueller Frauenlauf Berlin 2021

Aus real wird virtuell, der gute Zweck läuft trotzdem mit: Der Pandemie zum Trotz, dem Charity-Gedanken verpflichtet und der Lust am Laufen verschrieben, gibt es im Jahr 2021 eine virtuelle Version des Avon Frauenlaufs Berlin. Diese findet im Zeitraum zwischen dem 13. und dem 16. Mai 2021 statt. Die offizielle Anmeldung startet am Weltfrauentag am 8. März 2021. Pro erwachsener Teilnehmerin gehen zwei Euro als Spende an die Berliner Krebsgesellschaft. Der gute Zweck läuft also auch virtuell mit.

Sportlerinnen mit Wohnsitz in Europa können sich bereits jetzt auf ein gut gefülltes „Care-Paket“ freuen. Neben dem originalen Eventshirt von adidas und einer Medaille warten dort weitere Überraschungen auf die Teilnehmerinnen.

Überblick

Der Berliner Frauenlauf führt durch den Tiergarten.

Zum realen größten Frauenlauf Deutschlands treffen sich jedes Jahr Tausende Frauen im Herzen der Großstadt Berlin. Dann steigt eine große Party für über 18.000 Teilnehmerinnen mit einem großen Angebot an Streckenlängen und Wettbewerben. Die attraktiven Angebote auf der Aktions-Meile rund um das Brandenburger Tor machen das Frauenlauf-Erlebnis in Berlin komplett. Es werden zehn Kilometer gelaufen oder gewalkt und es gibt auch einen Fun-Run über fünf Kilometer, ebenfalls gelaufen oder gewalkt. Für die ganz Kleinen wird ein Bambini-Lauf angeboten.

1984 gingen beim Frauenlauf in Berlin erstmalig 645 Frauen an den Start. Seit dieser Zeit ist die Zahl der laufbewegten Frauen stetig angewachsen. Während der Jubiläumsveranstaltung 2003 liefen erstmals mehr als 10.000 Frauen aus 44 Nationen durch den Berliner Tiergarten.

Strecke

Viele tausend Frauen erleben das Vergnügen eines Parklaufs im Herzen Berlins. Start und Ziel des Frauenlaufs durch Berlin sind auf der breiten Straße des 17. Juni zwischen Yitzhak-Rabin-Straße und "Kleinem Stern" (Große Querallee ) aufgebaut. Von hier führt der Rundkurs zunächst auf die Siegessäule zu und dann durch den Tiergarten. Asphaltierte Straßen und Parkwege bilden den Untergrund. Das Ziel des Frauenlaufs in Berlin befindet sich in Höhe des sowjetischen Ehrenmals (zwischen Brandenburger Tor und Yitzhak-Rabin-Straße).

Den ganzen Nachmittag finden beim Berliner Frauenlauf Wettbewerbe statt – vom Bambinilauf über 5-km-Läufe mit und ohne Zeitwertung bis hin zu Power-Walking und Nordic-Walking über 5 oder 10 Kilometer. Nachmeldungen sind nur möglich, wenn das Teilnehmerlimit noch nicht erreicht wurde. Kurz vor jedem Start beim Frauenlauf wird ein gemeinsames Warm-up angeboten.