Blankeneser Heldenlauf Hamburg

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Überblick

„Mit Containerriesen um die Wette laufen“ ist das Motto des Blankeneser Heldenlaufes, weil dieser über weite Teile weiträumigen Elbblick bietet und somit zu einem imaginären Wettlauf mit vorbeifahrenden Containerschiffen verleitet. Auf dem Programm des Heldenlaufs stehen 6,7 km für ELBLÄUFER, 11 km - FRS Halunder Jet sowie der Halbmarathon FAN und FANATIC. Im Rahmen des Blankeneser Heldenlaufs findet auch der Bergziege²-Lauf statt: Hamburgs steilste Herausforderung. Hier können bis zu 250 ‚Kletterkünstler’ das berühmte Blankeneser Treppenviertel rauf- und runterlaufen, überwinden dabei insgesamt 323 Höhenmeter und 1.206 Treppenstufen. Das erwartet die Gipfelstürmer etwa Ziel nach 6,8 Kilometern.

Die veranstaltende Agentur Heldenzentrale Hamburg ist für außergewöhnliche Ideen bekannt. So fand 2012 die weltweit einmalige Mission Elbrace 111. Helden vs. 1 Schiff statt und beim Heldenlauf 2010 startete Deutschlands erfolgreichster Rückwärtsläufer über die Halbmarathon-Distanz. Zudem hat die Heldenzentrale den vorweihnachtlichen „Christmas Run To Tree“ ins Leben gerufen, der Mitte Dezember stattfindet.

Strecke

Der Blankeneser Heldenlauf führt am Elbufer entlang.

Eine der schönsten Laufstrecken Deutschlands führt wieder durch Blankenese, dem Hamburger Idyll an der Elbe. Hier erwarten die Läufer reizvolle Uferpromenaden, großzügige Parkanlagen, malerische Hügel, steile Treppen und immer wieder überwältigende Ausblicke auf die funkelnde Elbe und imposante Schiffe.

Die berühmte Blankeneser "Bergziege".

Faszinierende Orientierungspunkte sind unter anderem der Start am Strandweg/Elbuferweg, Wesselhoefft-, Derby- und Hischpark, die ruhmreiche Elbchaussee, das historische Treppenviertel, der markante Sülberg und der grüne Falkenstein mit dem Römischen Garten und dem auf- und abfallenden Elbhöhenweg. Auch das Schauspiel der Elbe sorgt für reizvolle Abwechslung: Mal träge grau dahin ziehend, mal von Böen gekräuselt, mal silbrig glänzend. Und hier werden alle zu einem kuriosen Vergleich verführt: Einmal mit Container-Riesen um die Wette laufen! Es gibt zwei Halbmarathonstrecken: Die Fan-Distanz ist etwas weniger anspruchsvoll gegenüber dem Halbmarathon Fanatic, der mehr Treppen und Steigungen enthält.