Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:
Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.
Beim Gröbenzeller Familienlauf werden die Lauf- und (Nordic-)Walking-Wettbewerbe sowie ein Staffellauf (maximal 4 Läufer*Innen) auf einem amtlich vermessenen, ebenen Rundkurs (1, 2 oder 3 Runden von 3,3 km Länge plus 100m) auf dem Forumsgelände angeboten. Kinder können um 10 Uhr zur 1km-Runde durch den Bürgerpark starten. Menschen mit Handicap sind herzlich eingeladen (Strecke kann nach Wunsch abgesprochen werden).
Die Percussionband Drumadama wird die Läufer unterwegs mit Samba-Rhythmen animieren, bei Start und Ziel feuern die Cheerleader aus Neuried die Sportler an. Es gibt ein Aufwärmtraining vor dem Hauptlauf und Physiotherapie für verspannte Muskeln nach dem Lauf. Der Gröbenzeller Familienlauf bietet auch ein vielseitiges Rahmenprogramm: während die Eltern laufen, können Kinder auf einer Hüpfburg herumturnen, oder sich von einer Kinderschminkerin das Gesicht in ein kleines Kunstwerk verwandeln lassen. Aus den Erlösen des Laufes werden über die Jugendsozialstiftung der Familie Dr. Rieder Kinder und Jugendliche in sozialer Not gefördert werden.