Ottonenlauf Stiege

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

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Strecke

Der Ultramarathon im Harz mit vier Distanzen, vier Startorten, aber einem Ziel. Die Königsdistanz ist der Supermarathon: 69 km über den Selketalstieg von Stiege (487 m) nach Quedlinburg (130 m), dabei geht es permanent bergab. Der Ottonenlauf ist ein Naturerlebnis. Er führt von den vier Harzorten Stiege, Alexisbad, Meisdorf und Gernrode/Hagental überwiegend über Wald- und Forstwirtschaftswege, mit z. T. urigem Charakter, durch das Selketal im Harz zum gemeinsamen Ziel in die UNESCO-Weltkulturerbestadt Quedlinburg. Der Straßenanteil auf der langen Distantanz beträgt knapp 10 km. Die Läufer/innen durchqueren oder tangieren zwischen Stiege und Quedlinburg 13 Ortschaften bzw. Siedlungen. Es geht teilweise entlang der Selketalbahn, vorbei an elf Harzteichen, zwei Burgen, Felsklippen mit herrlicher Aussicht auf das Tal, sowie durch zwei Felstunnel. Eigens zur Entspannung für müde Wanderer und Läufer wurde von freundlichen Zeitgenossen nach etwa der Hälfte der Strecke eine stabile Schaukel angebracht. Zahlreich kleine und mittlere Steigungen sind zu bewältigen. Der größte Teil der Strecke ist dicht bewaldet und sehr schattig.