Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:
Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.
Der RUNschnellweg Essen ist ein Nachtlauf auf dem Radschnellweg Ruhr. Das Besondere: Es wird in die Dunkelheit hineingelaufen! Der Radschnellweg ist abends nicht beleuchtet. Man benötigt also eine Stirnlampe, um mitlaufen zu können – das sieht grandios aus und es fühlt sich noch besser an. An den Wendepunkten und der Verpflegungsstelle erwarten die Läuferinnen und Läufer ein paar schicke Lichteffekte und natürlich ordentlich Stimmung.
Gemeinsam wird auf dem Radschnellweg RS1 von der Uni-Essen bis zum Hauptbahnhof in Mülheim und wieder zurück gelaufen. Wem das zu weit ist, Kann auch nur 10km laufen und einfach schon ein wenig früher wenden.