Neu: Mit Gewinnspiel Vorbereitungsläufe für den Marathon Hamburg

Für Abwechslung in der Marathon-Vorbereitung gibt es in Hamburg vier gemeinsame Läufe auf den schönsten Strecken der Hansestadt: im Stadtpark, um die Alster, an der Elbe und in der Fischbeker Heide. Sonntag geht’s los.

Es ist wieder soweit. So langsam beginnt die Vorbereitung auf den Frühjahrsmarathon in Hamburg, der am 19. April startet. Für Abwechslung in der winterlichen Vorbereitungsphase sorgen in der Hansestadt seit einigen Jahren die vier Vorbereitungsläufe auf den beliebtesten Laufstrecken der Stadt. Bis zu 200 Läuferinnen und Läufer nehmen daran teil. Auch dieses Jahr bietet das Team vom Haspa Marathon Hamburg daher die gemeinsamen Trainingsläufe an. Mit dabei sind wieder das Laufwerk Hamburg, der Sportartikelhersteller 361° und die Redaktion von RUNNER’S WORLD. Neu ist das Gewinnspiel für treue Teilnehmer, bei dem Sie einen Startplatz und ein Paar 361°-Laufschuhe gewinnen können.

Die vier Vorbereitungsläufe

Die Vorbereitungsläufe erstrecken sich rund um den Stadtpark, die Alster, das Elbufer und durch Fischbeker Heide. Die Streckenlänge liegt dabei zwischen 10 und 30 Kilometern und steigert sich von Termin zu Termin. Wem die Distanz zu viel oder zu wenig ist, kann natürlich vorher aufhören oder einfach ein paar Kilometer dranhängen. Sowohl Staffelteilnehmer als auch Halbmarathon- und Marathonläufer – jeder ist herzlich willkommen und aufgerufen sich der Gruppe anzuschließen.

1. Vorbereitungslauf – Stadtpark

Termin: 15. Dezember 2019, 10 Uhr

Länge: 10 Kilometer

Start/Ziel: Jahnkampfbahn, Linnering 3, 22299 Hamburg

Strecke: 2 Runden à 5 Kilometer durch den Stadtpark

Um besser planen zu können, bitten wir um eine Anmeldung mit Betreff: „Vorbereitungslauf Stadtpark am 15. Dezember“ unter leserservice@runnersworld.de.

2. Vorbereitungslauf – Alsterrunde

Termin: 26. Januar 2020, 10 Uhr

Länge: 15 Kilometer

Start/Ziel: Alster Cliff, Fährdamm 13, 20148 Hamburg

Strecke: 2 Runden à 7,5 Kilometer um die Alster

3. Vorbereitungslauf – Elbufer

Termin: 23. Februar 2020, 10 Uhr

Länge: 25 Kilometer

Start/Ziel: Fähranleger Teufelsbrück (Elbchaussee)

Streckenpunkte: Fischmarkt – Blankenese (Leuchtturm) – Jenischpark

4. Vorbereitungslauf – Fischbeker Heide

Termin: 22. März 2020, 10 Uhr

Länge: 30 Kilometer

Treffpunkt: Heide-Parkplatz Scharpenbargsweg (Zufahrt über Falkenbergsweg)

Strecke: 2 bis 3 Runden à ca. 10 Kilometer durch die Fischbeker Heide

Der Ablauf

Vor dem Beginn werden die Teilnehmer in verschiedene Tempogruppen eingeteilt. Nach einem kleinen Warm-up jeweils um 9:45 Uhr starten alle Läufer pünktlich um 10:00 Uhr. Wer im Rahmen des kostenlosen Schuhtest durch 361° ein paar Laufschuhe ausleihen und während des Laufs testen möchte, kommt bitte rechtzeitig vor Beginn des Warm-ups.

Bei allen Vorbereitungsläufen laufen wir fast ausschließlich auf verdichteten Sandwegen, teilweise auch auf Straßen und Gehwegen. Am Ende eines Vorbereitungslaufs – bei den längeren Läufen auch unterwegs – wartet eine Zielverpflegung mit Wasser, warmen Iso-Getränken und leichter Läuferverpflegung auf alle Teilnehmer. Die Lauf-Coaches vom Laufwerk und die Redakteure von RUNNER’S WORLD stehen mit Rat und Tat zur Seite und unterstützen mit wertvollen Tipps und Anregungen für das Marathon-Wochenende. Die Vorbereitungsläufe, inklusive dem Schuhtest vom Ausrüster 361°, sind wie immer kostenlos.

Das Gewinnspiel

Als Neuerung in diesem Jahr verlosen wir als Preis unter allen fleißigen Teilnehmern, die jedes Mal dabei sind, einen Startplatz für den Haspa Marathon sowie ein Paar Laufschuhe von 361°. Hierfür wird bei jedem Lauf ein Wort genannt, die am Ende einen Lösungssatz ergeben. Nach dem vierten Lauf wird auf dieser Seite ein Formular freigeschaltet, in das Sie Ihren Lösungssatz eintragen können.