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Übertrainings-Test Trainieren Sie zu viel?

Wettkampfläufer, aber auch ambitionierte Einsteiger trainieren oft zu viel. Ob Sie mit Ihrem Pensum noch im grünen Bereich liegen, verrät dieser Test.

Die Fragen basieren auf den Erkenntnissen des US-Psychologen Jack Raglin, der sich intensiv mit dem Thema Übertraining beschäftigt hat. Er empfiehlt, die Fragen einmal pro Woche ehrlich zu beantworten. Im Anschluss an den Test bekommen Sie eine Auswertung, ob die Balance zwischen Be- und Entlastung bei Ihnen stimmt.

Betrachten Sie diesen Test als Orientierung. Er soll Sie dazu anregen über ein eventuelles Übertraining nachzudenken und Ihr Training entsprechend anzupassen. Er ersetzt selbstverständlich keine Begutachtung Ihres Trainingsplans und Ihres Trainingszustandes.

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