Rückseitige Oberschenkelmuskulatur Ischiocrurale Muskulatur
Die Ischiocrurale Muskulatur ist eine Muskelgruppe der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur.
Die Ischiocrurale Muskulatur ist die rückseitige Oberschenkelmuskulatur. Es handelt sich hierbei um eine Gruppe von Skelettmuskeln. Diese sind im einzelnen:
Musculus biceps femoris („Beinbeuger“)
Musculus semitendinosus („Halbsehnenmuskel“)
Musculus semimembranosus („halbmembranöser Muskel“)
Gemeinsam übernehmen sie zwei wichtige Funktionen beim Laufen: Zum einen strecken sie das Hüftgelenk, zum anderen sind sie an der Beugung des Kniegelenks beteiligt. Weiterhin stabilisieren sie die das am Kniegelenk gelegene vordere Kreuzband. Duch ständig sitzende Tätigkeit ist die Muskulatur der Oberschenkelrückseite häufig verkürzt. Dies kann während des Laufens zu Zerrungen oder Muskelanrissen führen. Regelmäßige Dehnübungen können Verletzungen vorbeugen und das Lauftraining verbessern.
Sehen Sie hier die Kräftigungsübung Kniebeugen für die Oberschenkelrückseite im Video.
Sehen Sie hier eine Dehnübung für die Oberschenkelrückseite im Video.
Musculus biceps femoris („Beinbeuger“)
Musculus semitendinosus („Halbsehnenmuskel“)
Musculus semimembranosus („halbmembranöser Muskel“)
Gemeinsam übernehmen sie zwei wichtige Funktionen beim Laufen: Zum einen strecken sie das Hüftgelenk, zum anderen sind sie an der Beugung des Kniegelenks beteiligt. Weiterhin stabilisieren sie die das am Kniegelenk gelegene vordere Kreuzband. Duch ständig sitzende Tätigkeit ist die Muskulatur der Oberschenkelrückseite häufig verkürzt. Dies kann während des Laufens zu Zerrungen oder Muskelanrissen führen. Regelmäßige Dehnübungen können Verletzungen vorbeugen und das Lauftraining verbessern.
Sehen Sie hier die Kräftigungsübung Kniebeugen für die Oberschenkelrückseite im Video.
Sehen Sie hier eine Dehnübung für die Oberschenkelrückseite im Video.
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