Amrumer Mukolauf Nebel

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Strecke

Die Führenden bei Steenodde

Der Amrumer Mukolauf ist ein landschaftlich und sportlich reizvoller Spendenlauf in Nordfriesland für einen guten Zweck mit professioneller Zeitmessung. Schirmherr ist Handballprofi Dominik Klein vom THW Kiel. Der Hauptlauf - die "große Runde" (26,5 km) - führt durch den Amrumer Wald, über Deiche und Weiden und über den traumhaften Amrumer Kniepsand. Die 1/2 der Strecke führt über den Sandstrand. Die 13,5 km Strecke führt durch den Amrumer Süden auf dem Streckenverlauf der großen Runde. Die "kleine Runde" (4,5 km) ist für jeden geeignet, der Freude an Bewegung hat. Diese Strecke kann auch mehrmals gelaufen werden. Knapp 1,5 km führen über den Sandstrand.