In Anlehnung an den großen Bruder, den Médoc-Marathon, ist auch beim Bodoc-Lauf in Bodenheim jegliche Art der Verkleidung gern gesehen.
17.01.2021
Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:
Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.
Flacher Rundkurs durch den Überflutungspolder bei Bodenheim bis zum Rhein. 1-3 Runden (à 7,8km) in Laufgruppen mit Pace von 5:00/km; 5:30/km; 6:00/km 6:30/km; 7:00/km. 1-2 Runden für Walker mit Pace 8:30/km oder 10:00/km Läufer können zwischen 1 bis 3 Runden und Walker zwischen 1 und 2 Runden frei entscheiden.