Michael Strokosch

10kap Hamburg

10kap Hamburg – Das Laufformat im Wilhelmsburger Inselpark für die Generation Ü40.
Die Veranstaltung hat zuletzt am Invalid date stattgefunden. Der nächste Termin ist uns noch nicht bekannt. (Als Veranstalter können Sie hier den Termin eintragen.)
Veranstaltungsort
21109 Hamburg-Wilhelmsburg
Telefonnummer
+4940 37 13 81

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

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Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Unterkünfte in der Nähe von 10kap Hamburg


Michael Strokosch
Liege ich noch in der Zeit?

Überblick

Bei 10kap handelt es sich um einen 10 km-Lauf mit altersabhängiger Startzeit. Die ältesten Teilnehmer starten zuerst und mit jeweils einer Minute Verzögerung folgt immer der nächstjüngere Jahrgang. Je älter man ist, desto früher darf man also auf die Strecke – jedes vollendete Lebensjahr bringt dem Teilnehmer eine Minute Zeitvorteil. Es wird spannend, welcher Jahrgang am Ende das „Rennen macht“. Die Ergebnislisten werden altersbereinigt: Jedem Teilnehmer wird sein Alter von der persönlichen Ergebniszeit abgezogen. Die jüngeren Teilnehmer werden sich ordentlich strecken müssen, wenn sie die älteren schlagen wollen.

Natürlich richtet sich dieses Rennkonzept primär an Läuferinnen und Läufer der „hinteren“ Jahrgänge, die sogenannte Masterclass, also die Generation Ü40. Der Name 10kap (sprich: Tennkepp) leitet sich vom Begriff Handicap ab – jeder Teilnehmer läuft mit seiner persönlichen Handicap-Zeit. Dieses neue Rennerlebnis soll Anreize schaffen, sich bis ins hohe Alter fit zu halten.

10kap 2020, Hamburg, 18.10.20
Thomas Sobczak
Mit 74 Jahren war Wolfgang Seyd der älteste Teilnehmer beim 10kap Hamburg 2020 und eröffnete das Rennen.

Hinzu kommt das 10kap-Sportabzeichen: Wer die Ziellinie in weniger Minuten als vollendete Lebensjahre überquert, also eine negative Zeit erreicht, schlägt sein persönliches Alter. Mit dem Start der ältesten Generation wird der Countdown ausgelöst. Mit den zeitversetzten Starts treten alle Läufer gegen die gleiche Zieluhr an. Wer vor Ablauf der Zeit das Ziel erreicht, darf sich stolzer Träger des 10kap-Sportabzeichens nennen.

Strecke

Der Lauf führt auf einem reizvollen Rundkurs durch den Wilhelmsburger Inselpark (Kurt-Emmerich-Platz, 21109 Hamburg). Die Strecke ist eine 5 km-Runde, die zweimal gelaufen werden muss. Am selben Tag wie der Lauf wird die Wilhelmsburger Reichsstraße mit einem Straßenfest verabschiedet. Die Laufstrecke führt am Straßenfest über die alten Fußgängerbrücken vier Mal vorbei – und anschließend kann man zusammen mit den Wilhelmsburgern den „Straßenabschied“ bei Wurst und Bier feiern.

Michael Strokosch
Streckenimpression Inselpark III.
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