Adventscross Pfungstadt

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Strecke

Gestartet wird direkt neben der Bahn, gelaufen wird rund um das Stadion.

Die Strecke ist eine abwechslungsreiche und verhältnismäßig leicht zu laufende Cross-Strecke rund ums Stadiongelände. Der Kurs ist mit Spikes zu belaufen. Zeitplan: 09.20 Uhr – 6500m Walking und Nordic Walking 09.30 Uhr – 4700m Fitness-Lauf (3 Runden) 10.10 Uhr – 1400m männl. Kinder U10 (M 8/9) + U8 (M7 u. jünger) (1 verkürzte Runde) 10.25 Uhr – 1400m weibl. Kinder U10 (W 8/9) + U8 (W7 u. jünger) (1 verkürzte Runde) 10.40 Uhr – 1620m männl. Kinder U12 (M10/11) (1 Runde) 10.55 Uhr – 1620m weibl. Kinder U12 (W10/11) (1 Runde) 11.10 Uhr – 3160m Frauen, weibl. Jugend U18+U20, Seniorinnen W30, W35, [...], W80 (2 Runden) 11.30 Uhr – 3160m Männer Mittelstrecke, männl. Jgd U18+U20 (2 Runden) 11.50 Uhr – 1620m männl. Jugend U14 (M 12/13), weibl. Jugend U14 (W 12/13) (1 Runde) 12.10 Uhr – 2940m männl. Jugend U16 (M 14/15), weibl. Jugend U16 (W 14/15) (1 verkürzte Runde + 1 Runde) 12.30 Uhr – 800m Cross-Sprint Frauen, weibl. Jugend U20/U18 12.35 Uhr – 800m Cross-Sprint Männer, männl. Jugend U20/U18 12.45 Uhr – 7780m Männer Langstrecke , Senioren M 30, M35, [...], M85 (5 Runden)