Bad Harzburger Bergmarathon

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Überblick

Am Pfingstsamstag, den 22. Mai 2021, ist wieder Laufen und Walking beim Bad Harzburger Bergmarathon angesagt. Um Punkt 10.00 Uhr erfolgt vor den Tribünen im Sportpark an der Rennbahn der erste Startschuss. Zum Auftakt werden die Halbmarathonläuferinnen und -läufer auf die Reise geschickt. Um 10.10 Uhr fällt der Startschuss für den Marathon-Lauf. Das Streckenprofil des Bergmarathons in Bad Harzburg und natürlich die herrliche Naturlandschaft Harz machen gerade den Marathon und Halbmarathon zu etwas ganz Besonderem. Der Bad Harzburger Bergmarathon führt auf einem zweimal zu durchlaufenden Rundkurs über 21,1 km über insgesamt 600 Höhenmeter hauptsächlich auf Waldwegen durch den Nordrand des Harzes. Als weitere Laufstrecken hat der Bergmarathon in Bad Harzburg eine 11- und eine 6-km-Distanz im Angebot. Der Nachwuchs absolviert je nach Alter einen 500-m- oder 1,5-km-Kurs.

Strecke

Start zum Bergmarathon in Bad Harzburg.

Die Marathondistanz wird beim Bad Harzburger Berglauf über zwei Runden auf der Halbmarathonstrecke zurückgelegt. Dabei werden die Teilnehmer überwiegend auf Waldwegen durch den Naturpark Harz geführt, kurze Teilstücke sind asphaltiert. Charakteristisch für die Strecken des Bad Harzburger Bergmarathons - außer Bambini- und Schnupperlauf - sind längere Anstiege und entsprechende Passagen bergab. Die 2. Runde für den Marathon beginnt an Verpflegungsstelle 4. Alle Strecken sind gekennzeichnet. Wer die Strecken verlässt, wird nicht gewertet. Kontrollpunkte sind eingerichtet. Ca. alle 5 Kilometer befinden sich Verpflegungsstellen. Der Bergmarathon in Bad Harzburg ist auf geübte Läufer angelegt: Auf die besondere Schwierigkeit der Halb- und entsprechend auch der Marathonstrecke wird ausdrücklich hingewiesen.