Jungfrau-Marathon Interlaken

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

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Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

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Überblick

Beim größten Schweizer Marathon von Interlaken hinauf zur Kleinen Scheidegg werden erneut Läuferinnen und Läufer aus 60 Nationen und allen Kontinenten die Marathonstrecke unter die Füße nehmen. Der Start des Jungfrau-Marathons liegt in Interlaken auf 566 m Höhe. Von hier aus geht es mit einer Höhendifferenz von +1.829 m und –305 m zum Ziel "Kleine Scheidegg" auf 2.100 m Höhe.

Strecke

Wenn die Berge rufen, kommen jedes Jahr tausende Teilnehmer zum Jungfrau-Marathon.

Nach dem Start des Jungfrau-Marathons um 9.00 Uhr führt eine 3-km-Schlaufe durch Interlaken. Dann ein Abstecher zum fast 300 m tiefen grün-blauen Brienzersee. Die ersten 10 km sind flach als wär's ein City-Marathon. Bei der uralten Holzbrücke von Wilderswil folgt der erste ruppige Anstieg des Jungfrau Marathons. Hinauf geht's, das Tal wird enger, Felswände prägen jetzt die Landschaft beim Jungfrau Marathon. Km 20: das Marathon-Dorf Lauterbrunnen, mit dem berühmtesten Wasserfall, dem Staubbach, liegt genau bei halber Distanz. Es folgt auf 800 m Höhe eine völlig flache 6-km-Schlaufe zum Trümmelbach, bevor - bei km 26 - der ganz große Aufstieg des Jungfrau-Marathons beginnt.

Erlebnis und Abenteuer zugleich - das ist auch 2017 wieder die Jungfrau-Marathon-Idee.

Hinein in die Wand: 26 Serpentinen bis Wengen! Hier, auf der Sonnenterrasse, hoch über dem Tal, erreichen die Läufer des Jungfrau-Marathons den 30. Kilometer. Doch noch knapp 1.000 m Steigung liegt vor den Jungfrau-Marathon-Teilnehmern... Mettlenalp, Wengernalp, Baumgrenze und ein Panorama das ihnen noch den letzten Atem nimmt: saftige Alpweiden, schroffe Felsen, Gletscher, die höchsten Eiswände der Alpen. Über den Marathon-Läufern thront die Jungfrau, zusammen mit dem Matterhorn und dem Mont Blanc der berühmteste Gipfel Europas. Und jetzt der Höhepunkt: die berüchtigte, die viel besungene Moräne - und das nach 40 km. Der letzte km führt nur noch abwärts - abwärts, auf dass die Läufer hier in Ehren ankommen, am Ziel des Jungfrau-Marathons auf der Kleinen Scheidegg.