Kirnberglauf Tübingen

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Unterkünfte in der Nähe von Kirnberglauf Tübingen

Jens Uwe Kumpch

Strecke

Die 7 km-Strecke beim Kirnberglauf ist kein Zuckerschlecken für Tempomacher. Manche, die zum ersten Mal beim Kirnberglauf erstmals dabei sind, wollen vorsichtig anfangen und entscheiden sich für die 7 km-Strecke. Gerade Laufanfängerinnen und -anfänger sollten jedoch beachten, dass die Kurzstrecke ihre Tücken hat. Bis Kilometer 3,2 ist die Loipe mit den beiden anderen Strecken identisch, ab dann läuft man bis kurz vor dem Ziel ohne nennenswerte Steigungen.

Die 11,5 km-Strecke ist der Kirnbergklassiker – schnell, anspruchsvoll und trotzdem beliebt. Jedes Jahr gehen die meisten Anmeldungen bei der 11,5 km-Strecke ein. Der goldene Mittelweg, meinen die einen, genau richtig für dieses anspruchsvolle Gelände, meinen die anderen. Tatsächlich ist die mittlere Laufstrecke und längste Walkerstrecke sehr abwechslungsreich und bis zuletzt mit bissigen Steigungen gespickt.

Der Halbmarathon geht auf- und abwärts. Natürlich gibt es auch beim Kirnberglauf viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die immer einen Blick auf ihre Uhr und im Hinterkopf eine neue persönliche Bestzeit haben. Beim Halbmarathon gehört aber auch eine kluge Laufeinteilung dazu, denn diese Strecke hat alles, was Langläuferinnen und -läufer lieben – oder am liebsten vermeiden möchten. Besonders die ersten acht Kilometer verlangen eine gute Laufeinteilung, erst dann gibt es erstmals ein längeres Teilstück, um Laufrhythmus und Puls auf ein gleichmäßiges Level zu bringen. Freuen Sie sich auf 21,0975 km Strecke, 413 Meter Anstieg und sehr viel Abwechslung.