Köln-Marathon: Virtual Run

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Köln Marathon 2020 Virtuell

In diesem Jahr wird der Köln-Marathon virtuell stattfinden. Um ihren Lauf zu tracken, können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Köln-Marathon App nutzen. Gelaufen werden kann am 4. Oktober 2020 zwischen 8:00 und 18:00 Uhr Mitteleuropäischer Sommerzeit. In diesem Zeitraum ist das Tracking aktiviert.

Wo immer man auch ist, kann man in echt einen Marathon, Halbmarathon oder 10 Kilometer laufen, nah an den Mitläufern sein und sicher die Abstandsregeln einhalten. Virtuell verbunden durch die Social Wall des Köln Marathon können alle Teilnehmer ihre Erlebnisse des Tages posten und Teil der kölschen Lauf-Community sein. Die Tracking App steht in den Stores zum Download bereit, deren Nutzung bei Teilnahme verpflichtend ist.

Auch auf der original Köln Marathon-Laufstrecke kann „gelaufen“ werden, um 'das kölsche Jeföhl' zu erleben. In der Tracking-App gibt es eine Funktion, die die tatsächliche GPS-Position virtuell auf die Marathon- oder Halbmarathonstrecke legt. Beim 10-km-Lauf werden die letzten 10 Kilometer der Marathon-Strecke genutzt. Man kann also überall auf der Welt laufen und ist doch in Köln. Weitere Informationen zum Virtual Run des Köln-Marathons und zur Anmeldung finden Sie hier.

Überblick

Der Köln-Marathon ist ein Erlebnismarathon durch die Kölner Innenstadt mit einem fantastischen Publikum. Der Köln-Marathon ist der viertgrößte Marathon Deutschlands und bietet eine schnelle und interessante Strecke durch die Innenstadt, eine einzigartige Verpflegung und ein unvergleichliches Publikum.

1997 begann die Geschichte des Köln-Marathons mit einem Weltrekord: Kein Marathon hatte zu dieser Zeit bei seiner Premiere mit 13.000 Läuferinnen und Läufer mehr gemeldete Teilnehmer. Im Jahr 2006 kam noch der Halbmarathon hinzu, der sich in den letzten Jahren zur zweitgrößten Veranstaltung Deutschlands auf dieser Distanz gemausert hat. Abgerundet wird das Programm durch die Firmenstaffel, bei der sich vier Läufer die 42 Kilometer teilen. Es muss also kein Marathon sein, um das spezielle Kölner Laufgefühl genießen zu können.

Der Köln-Marathon ist eine bewährte Mischung aus Spitzensport und Breitensport, rheinischem Frohsinn und läuferischen Ambitionen, Karnevalskostümen und Funktionskleidung. Ein wahres Laufspektakel in der Domstadt, bei dem Hunderttausende Zuschauer die Strecke säumen und die Marathon-, aber auch die Halbmarathon- und Staffelläufer anfeuern.

Strecke

Riesen Stimmung beim Marathon in der Domstadt.

Mehr Köln geht nicht. So vielfältig wie die Stadt selbst, so vielfältig präsentiert sich der Rundkurs durch die rheinische Metropole: Der Start mit rund 25.000 Sportlern ist rechtsrheinisch auf dem Ottoplatz in Köln Deutz. Dann geht es über die Deutzer Brücke mit Postkartenpanorama auf den Kölner Dom und die Altstadt, vorbei an Schokoladenmuseum und Sport und Olympia Museum sowie den architektonisch einzigartigen Kranhäusern nach Bayenthal mit Bismarcksäule. Auch wieder dabei: Rodenkirchen, mit Jubel und Trubel auf der Alteburger Straße und wieder Südstadt: Am Severinstorbogen vorbei über die Severinstraße.

Der Köln-Marathon führt auf einem Rundkurs durch die rheinische Metropole.

Endlich wieder Südstadt. Am Severinstorbogen vorbei über die Severinstraße. Schön! Dann der Rudolfplatz zum ERSTEN. Nicht ohne Grund kommt man hier insgesamt drei Mal vorbei. Nun kommt Sülz und die Sülzburgstraße – Kölscher geht es nicht! In Lindenthal gehtt es über die Dürener Straße - die "Kö" von Köln! Auf dem Melatenfriedhof liegt die Kölner Prominenz und am Aachener Weiher liegen im Sommer die Sonnenanbeter. Rudolfplatz zum ZWEITEN! Weiter geht es über den Hohenzollernring bis zum Friesenplatz. Das Zentrum des Köln Marathon - ein Meer aus Menschen, ein Feeling wie in Alpe d'Huez! Multikulti in Ehrenfeld: die Venloer Straße und die neue Moschee in Sichtweite zum Fernsehturm. In Nippes über die Neusser Straße un dann Rudolfplatz zum DRITTEN! Mit dem Schwung der Zuschauer auf die letzten Kilometer. Menschenspaliere und Jubelgeschrei auch am Neumarkt, dem Treffpunkt nach dem Lauf. Der Dom ist das Ziel! Über die Hohe Straße, an tausenden von Zuschauern und am Wahrzeichen von Köln vorbei, geht es zum Ziel auf der Komödienstraße.

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