Köln-Marathon

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

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Köln Marathon

Start frei zum Köln-Marathon.

Überblick

Für jede Läuferin und jeden Läufer ist etwas dabei: Marathon, Halbmarathon, Staffelmarathon und Kinderlauf. Das Ziel am Kölner Dom, eine Streckenführung durch die typisch kölschen Stadtviertel, die kulturelle Vielfalt, die Karnevalsstimmung mit zehntausenden Zuschauern an der Strecke waren und sind die herausragenden Merkmale eines der schönsten Marathons der Welt.

Im Jahr 2006 kam noch der Halbmarathon hinzu, der sich in den letzten Jahren zur zweitgrößten Veranstaltung Deutschlands auf dieser Distanz gemausert hat. Abgerundet wird das Programm durch die Firmenstaffel, bei der sich vier Läufer die 42 Kilometer teilen. Es muss also kein Marathon sein, um das spezielle Kölner Laufgefühl genießen zu können. Dein Köln. Dein Ziel.

Der Köln-Marathon ist eine bewährte Mischung aus Spitzensport und Breitensport, rheinischem Frohsinn und läuferischen Ambitionen, Karnevalskostümen und Funktionskleidung. Ein wahres Laufspektakel in der Domstadt, bei dem Hunderttausende Zuschauer die Strecke säumen und die Marathon-, aber auch die Halbmarathon- und Staffelläuferinnen und -läufer anfeuern.

Strecke

Mehr Köln geht nicht. So vielfältig wie die Stadt selbst, so vielfältig präsentiert sich der Rundkurs durch die rheinische Metropole: Der Start mit rund 25.000 Sportlerinnen und Sportlern ist rechtsrheinisch auf dem Ottoplatz in Köln Deutz. Dann geht es über die Deutzer Brücke mit Postkartenpanorama auf den Kölner Dom und die Altstadt, vorbei an Schokoladenmuseum und Sport und Olympia Museum sowie den architektonisch einzigartigen Kranhäusern nach Bayenthal mit Bismarcksäule. Auch wieder dabei: Rodenkirchen, mit Jubel und Trubel auf der Alteburger Straße und wieder Südstadt: Am Severinstorbogen vorbei über die Severinstraße.

Der Köln-Marathon führt auf einem Rundkurs durch die rheinische Metropole.

Endlich wieder Südstadt. Am Severinstorbogen vorbei über die Severinstraße. Schön! Dann der Rudolfplatz zum ERSTEN. Nicht ohne Grund kommt man hier insgesamt drei Mal vorbei. Nun kommt Sülz und die Sülzburgstraße – Kölscher geht es nicht! In Lindenthal gehtt es über die Dürener Straße - die "Kö" von Köln! Auf dem Melatenfriedhof liegt die Kölner Prominenz und am Aachener Weiher liegen im Sommer die Sonnenanbeter. Rudolfplatz zum ZWEITEN! Weiter geht es über den Hohenzollernring bis zum Friesenplatz. Das Zentrum des Köln Marathon - ein Meer aus Menschen, ein Feeling wie in Alpe d'Huez! Multikulti in Ehrenfeld: die Venloer Straße und die neue Moschee in Sichtweite zum Fernsehturm. In Nippes über die Neusser Straße un dann Rudolfplatz zum DRITTEN! Mit dem Schwung der Zuschauer auf die letzten Kilometer. Menschenspaliere und Jubelgeschrei auch am Neumarkt, dem Treffpunkt nach dem Lauf. Der Dom ist das Ziel! Über die Hohe Straße, an tausenden von Zuschauern und am Wahrzeichen von Köln vorbei, geht es zum Ziel auf der Komödienstraße.

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