Women's Health Heft 04 2023

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/23   

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RUNNER'S WORLD

Tipps für Lauf-Einsteiger

Der richtige Einstieg ins Laufen

Tipps für Anfänger und Ambitionierte

Laufen im Winter

Unser großes Marathon-Special

Fit für den Marathon

Trainings- und Diät-Tipps für Läufer

So laufen Sie dem Übergewicht davon!

Übersicht vom Einstieg bis 15 Minuten

5-Kilometer-Trainingspläne

Am Lauftag geht es auf einem Rundkurs durch den Ortskern. Beim 5-km-Lauf werden 4 Runden gelaufen, beim 10-km-Lauf sind 8 Runden zu bewältigen.

Mörbischer Lauftag

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Training für den Halbmarathon

Der lange Lauf in der Vorbereitung für den Halbmarathon

Vermehrtes Unterhautfettgewebe

Joggen mit Lipödem

Ein Lauf mit Tim Bendzko

"Tief in meinem Herzen bin ich immer noch Leistungssportler"

Wie auf Wolken

Die besten komfortabel gedämpften Laufschuhe

Neue Technologie CloudTec Phase™ enthüllt

Wie in Zukunft mit neuester Innovation Laufschuhe bei On entwickelt werden

ASICS verlost einen Startplatz für den Halbmarathon

Mit dem Gel-Nimbus 25 in Hamburg an den Start gehen

Übungen für stabile Kniegelenke

Darum sollten Läufer ihre Knie stärken

Gefährliche Blutgerinnsel

Thrombose bei Ausdauersportlern

Die besten neuen Laufschuhe

Der große Laufschuhtest Herbst/Winter 2022/23

Die Empfehlungen der Redaktion

Die besten Schuhe für das Vor- und Mittelfußlaufen

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Marathon Deutsche Weinstraße Bockenheim

Bramfelder Winterlaufserie Hamburg

Königsforst-Marathon Bergisch Gladbach

5-km-Läufe

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"Tief in meinem Herzen bin ich immer noch Leistungssportler", sagt Tim Bendzko, deutscher Singer-Songwriter,  im Lauf-Interview. 

Diese Schuhe eignen sich besonders gut für Läuferinnen und Läufer, die mit dem Vor- oder Mittelfuß aufsetzen.

Wasseraufnahme beim Laufen

Das Thema Trinken ist komplexer als wir denken. Hier erfahren Sie, worauf Sie bei der Flüssigkeitszufuhr beim Laufen achten sollten.

Trinken kann jeder? Falsch gedacht!

Mit diesen Übungen kräftigen Sie Ihre Knie und können Verletzungen vorbeugen.

Der Hamburg Halbmarathon steht kurz bevor: Als offizieller Ausstatter verlost ASICS einen Startplatz – und legt den idealen Schuh auch noch obendrauf. 

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