"Ich Lauf Mit gegen Gewalt"-Lauf München

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Überblick

Der "Ich Lauf Mit gegen Gewalt"-Lauf wird von der Interventionsstelle Landkreis München (ILM) veranstaltet. Es sind alle Laufbegeisterten eingeladen, die gemeinsam für einen guten Zweck laufen möchten. Die Läuferinnen und Läufer erhalten ein attraktives Starterpaket. Jede/r Finisher/in erhält eine Medaille.

Die überschüssigen Einnahmen des Laufs (durch Teilnahmebeiträge) kommen einem wohltätigem Zweck zu Gute. Häusliche Gewalt ist die in unserer Gesellschaft am häufigsten ausgeübte Gewalt. Jede dritte Frau ist im Laufe ihres Lebens von Gewalt betroffen, jedoch holen sich nur etwa 20 Prozent der Betroffenen Hilfe. Das Miterleben Häuslicher Gewalt belastet Kinder und Jugendliche stark und birgt die Gefahr nachhaltiger Schäden.

Strecke

Die 5-Kilometer- und 10-Kilometer-Läufe finden im Norden der Gemeinde Haar (Sportpark Haar, Höglweg 3) statt. Der 5-Kilometer-Lauf ist eine Runde, die man als 10-Kilometer-Läufer ein zweites Mal in Angriff nimmt. Die Strecke führt zu etwa 70 Prozent auf befestigten landwirtschaftlichen Wegen, zu etwa 30 Prozent auf Asphalt. Die Bambini- und Kinderläufe finden im Stadion statt.

Die Laufstrecke ist nicht durch den DLV zertifiziert. Sie wurde jedoch nach den Regularien der IAAF resp. der AIMS (International Association of Marathons and Distance Races) exakt vermessen.