Women's Health Heft 04 2023

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/23   

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RUNNER'S WORLD

Tipps für Lauf-Einsteiger

Der richtige Einstieg ins Laufen

Tipps für Anfänger und Ambitionierte

Laufen im Winter

Unser großes Marathon-Special

Fit für den Marathon

Trainings- und Diät-Tipps für Läufer

So laufen Sie dem Übergewicht davon!

Übersicht vom Einstieg bis 15 Minuten

5-Kilometer-Trainingspläne

Der nächste Ironman Taiwan findet wieder am 10. April 2022 statt.

Ironman Taiwan

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"Tief in meinem Herzen bin ich immer noch Leistungssportler"

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1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen stehen bei einem Kurzdistanz-Triathlon auf dem Programm. So gelingt das Training für Ihre Premiere.

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Yoga für Läufer

Mit Yoga und Meditation können Sie Stress abbauen und entspannen. Das kann auch die Regeneration verbessern.

Yoga zum Entspannen

"Tief in meinem Herzen bin ich immer noch Leistungssportler", sagt Tim Bendzko, deutscher Singer-Songwriter,  im Lauf-Interview. 

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