Kölner Silvesterlauf

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Unterkünfte in der Nähe von Kölner Silvesterlauf

Überblick

Am letzten Tag im Jahr noch einmal die Laufschuhe schnüren, 5 km bzw. 10 km im Wettkampftempo laufen oder zwischen den Tagen einen gemütlich Trainingslauf einlegen, mit Familie oder Freunden in einer Staffel gemeinsam Spaß haben und sich im Ziel mit einer Neujahrsbrezel belohnen lassen. Das alles bietet der Kölner Silvesterlauf – der traditionelle Jahresabschluss für ambitionierte Wettkampfathleten genauso wie für Hobbyläufer.

Strecke

Die Laufstrecke des Kölner Silvesterlaufs führt durch die verkehrsfreie Parkanlage der Merheimer Heide, ist eben und schnell und DLV- anerkannt amtlich vermessen und bestenlistenfähig. Die 10 km Läufer laufen die markierte große Runde dreimal, die 5 km-Läuferinnen und -Läufer die verkürzte Runde zweimal. Dazwischen laufen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer jeweils eine Runde im Stadion. Staffelläufer teilen sich die Strecke und laufen jeweils eine große Runde (=3 x 3,33 km). Start, Ziel - und für die Staffeln auch die Wechselzone - befinden sich im Stadion des TuS Köln rrh. im Sportpark Höhenberg.