Kölner Silvesterlauf

Kölner Silvesterlauf

Dein Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf deinen Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an.

Überblick

Am letzten Tag im Jahr noch einmal die Laufschuhe schnüren, 5 km bzw. 10 km im Wettkampftempo laufen oder zwischen den Tagen einen gemütlich Trainingslauf einlegen, mit Familie oder Freunden in einer Staffel gemeinsam Spaß haben und sich im Ziel mit einer Neujahrsbrezel belohnen lassen. Das alles bietet der Kölner Silvesterlauf – der traditionelle Jahresabschluss für ambitionierte Wettkampfathleten genauso wie für Hobbyläufer.

Strecke

Die Laufstrecke des Kölner Silvesterlaufs führt durch die verkehrsfreie Parkanlage der Merheimer Heide, ist eben und schnell und DLV- anerkannt amtlich vermessen und bestenlistenfähig.

Start und Ziel liegen im Stadion, die 10km Strecke führt 3x über eine große markierte Runde, die 5 km 2x über eine verkürzte Runde. Dazwischen laufen die Läuferinnen und Läufer jeweils eine Runde im Stadion.

Die Staffel-Teams teilen sich die Strecke und laufen jeweils eine große Runde. Start, Ziel und Wechselzone befinden sich im Stadion.