Refrather Herbstlauf Bergisch Gladbach

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Unterkünfte in der Nähe von Refrather Herbstlauf Bergisch Gladbach

Überblick

Beim 35. Refrather Herbstlauf 2021 stehen diesmal nur die kürzeren Distanzen auf dem Programm: um 10.00 Uhr startet der 5-km-Lauf und um 11.00 Uhr das 10 km-Rennen auf die schnellen und windgeschützten Wendepunktstrecken mit Nettozeitmessung. Der Halbmarathon wird in diesem Jahr drei Wochen später am 7. November 2021 im Rahmen des Königsforst-Marathons angeboten.

Dreh- und Angelpunkt für Start und Ziel ist der Platz an der Schutzhütte „Am dicken Stock“, nur gut 100 Meter von der Lützerather Straße entfernt. Die Laufstrecken im Königsforst sind frisch präpariert und führen teilweise über den asphaltierten Rennweg.

Der Refrather Herbstlauf führt durch den Königsforst.

Strecke

Der Start für alle Läufe erfolgt Nähe “Waldparkplatz Kinderdorf” am Rather Weg. Die DLV-vermessenen und schnellen Strecken ohne Autoverkehr führen durch den herrlichen Königsforst. Der 5 km- und 10 km-Lauf sind Wendepunktstrecken, die leicht wellig profiliert sind. Die Streckenrekorde über 10km halten bei den Frauen seit 1975 Christa Vahlensiek mit 34:25min und bei den Männern seit 1976 Wolf-Dieter Poschmann mit 29:44min.