Distanz | Startzeit | Startgebühr |
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12,8 km Laufen Classic 15 | 8.45 Uhr | 49,00 - 74,00 Euro |
2,15 km Schwimmen | ||
- km Radfahren | ||
7,5 km Laufen Sprint 8,3 | 9.00 Uhr | 39,00 - 64,00 Euro |
0,85 km Schwimmen | ||
- km Radfahren |
Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:
Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.
Im September geht es wieder durch weißen Sand in die aufgestaute Ruhr und über anspruchsvolle Trails mit knapp 350 Höhenmetern auf einem abwechslungsreichen Rundkurs zurück ins Ziel im Seaside Beach - Pott is, wo der Hamma hängt! SwimRun ist der neue Trendsport aus Skandinavien. SwimRun heißt Freiwasser-Schwimmen & Querfeldein-Laufen im mehrfachen fliegenden Wechsel, ganz ohne Wechselzone & Umziehen. Man läuft im Neo und schwimmt mit seinen Laufschuhen - im 2er-Team oder als Einzelkämpfer!
Neben tollen Uferblicken, geht es über Stock & Stein, bergauf und bergab und natürlich mehrmals in das erfrischende Nass des Baldeneysees. Der Seaside Beach ist wieder Dreh- und Angelpunkt der SwimRun Ruhr Challenge Essen. So kommen auch die Zuschauer auf Ihre Kosten und können das bunte Treiben am "Strand" in vollen Zügen genießen. Für Musik, leckeres Essen & Getränke wird gesorgt.