Rodenkirchen läuft

Ihr Training für einen erfolgreichen Lauf

Zur optimalen Vorbereitung auf Ihren Lauf bieten wir zahlreiche Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsziele an:

Laufen mit System Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel: 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon.

Unterkünfte in der Nähe von Rodenkirchen läuft

Überblick

Rodenkirchen läuft: Die einmalige Location des Forstbotanischen Gartens wird zum Schauplatz für einen echten Kölner Klassiker.

Beim Bambinilauf geht der Laufnachwuchs den Start. 500 m durch den Friedenswald bis zum Ziel, wo schon Eltern, Geschwister und Verauf die Kleinen warten. Eine Zeitmessung gibt es bei den Bambini zwar nicht, dafür aber natürlich eine Startnummer, eine Urkunde und die Medaille für alle im Ziel.

pulsschlag

Impressionen von "Rodenkirchen laeuft" in Koeln-Rodenkirchen (Nordrhein-Westfalen).

Für alle Kinder wird ein Schülerlauf angeboten. Egal, ob im Verein, mit den Klassenkameraden oder auf eigene Faust! Der Spaß ist vorprogrammiert.

Die 5-km-Runde lädt zu einem der schönsten Wettkampfläufe im Rheinland ein. Keine Autoabgase, kein Motorenlärm, kein hektischer Verkehr – den 5-km-Lauf genießen und sich im Ziel feiern lassen.

Beim 10 km-Lauf haben die LäuferInnen und Läufer auf doppelter Länge, doppelten Spaß. Genießen Sie den Rundkurs durch den Forstbotanischen Garten gleich zweimal. Auch die 10 km sind exakt vermessen. Im Ziel erwartet Sie alles was Sie benötigen, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen.

Doppelwertung für die ambitionierten Lauffans: Gehen Sie sowohl im 5-km-Lauf als auch im 10-km-Lauf an den Start und nehmen Sie an der Sonderwertung teil. Alle, die dabei sind, können am Ende stolz auf ihre 15 km zurückblicken. Die Besten der Doppelwertung erwarten hochwertige Siegerpreise und natürlich ein Haufen Ehre.

Strecke

Die Laufstrecke ist ein 5-km-Rundkurs, der durch den Forstbotanischen Garten von Köln verläuft. Start & Ziel ist in der Nähe des Parkplatzes im Forstbotanischen Garten. Die einzelnen Kilometer sind ausgeschildert und die Strecke ist vermessen. Aus Sicherheitsgründen ist die Mitnahme von Babyjoggern und Hunden nicht erlaubt. Ebenso sollte auf die Nutzung von Kopfhörern verzichtet werden.