Die Grundschnelligkeit mag Ihnen in die Wiege gelegt worden sein, aber wie lange Sie laufen können, bestimmen Sie selbst.
Unser Praktikant Julian nutzt Geocaches, um seine Laufrouten zu variieren. Wie das funktioniert und wie Sie damit anfangen können, lesen Sie hier.
Auch in 2021 rufen wir wieder zum RUNNER’S WORLD Januar Streak auf. Machen Sie mit, indem Sie vom 1. bis 31. Januar jeden Tag laufen.
Ist Laufen bei Minusgraden gesund? Welche Eigenschaften sollte ein Winterlaufschuh besitzen? Wie sieht ein ideales Winter-Outfit aus? »Jetzt testen!
Diesen Monat geht es bei unserer Strava-Einheit des Monats um das Marathondebüt von Alexander Hirschhäuser beim "bln.42195".
Viele Lauf-Anfänger überschätzen ihr Lauftempo und starten viel zu schnell. Aber: Laufen soll vor allem entspannen – lassen Sie es ruhig angehen.
Der #RWTuerchenDezember ist der etwas andere Adventskalender. Statt einer süßen wartet bei uns jeden Tag eine sportliche Überraschung auf Sie.
Der Pyramidenlauf ist eine effektive und abwechslungsreiche Variante zum normalen Intervalltraining.
Keine gemeinsamen Läufe mit der Laufgruppe wegen der Corona-Regeln? Mit unseren Tipps lernen Sie das Allein-Laufen lieben und halten die Motivation hoch.
Diesen Monat geht es bei unserer Strava-Einheit des Monats um den österreichischen Rekord von Peter Herzog beim London-Marathon.
Wir erklären, wie Sie die 1.000 Meter maximal schnell schaffen und warum Mittelstreckentraining auch für Marathonläufer sinnvoll ist.
Bevor Sie mit dem Laufen starten, gewöhnen Sie sich mit Gehen bzw. Walking an regelmäßige Bewegung – und steigen sanft in den Ausdauersport ein.
Der #RWUNICEFSpendenOktober ist unsere Challenge des Monats im Oktober. Wie viele Ernährungspakete für mangelernährte Kinder erlaufen Sie?
Diesen Monat geht es bei unserer Strava-Einheit des Monats um das Training von Richard Ringer vor seinem Marathondebüt.
Nach Ihrem trainingsreichen Sommer möchten Sie weiter in Topform bleiben? Mit diesen drei Trainingstipps behalten Läufer im Herbst ihre Leistungsfähigkeit.
Diesen Monat geht es bei unserer Strava-Einheit des Monats um einen Staffellauf zu siebt – von Berlin nach Hamburg.
Equipment, Lauftermine, Trainingstipps – In unserem großen Special erfahren Sie alles, was Sie als (angehender) Trailrunner wissen müssen.
Die besten Übungen für einen schönen und effektiven Laufstil. Mit Videos vom deutschen Marathonrekordhalter Arne Gabius.
Die meisten Läufer laufen viel zu schnell – das betrifft nicht nur Einsteiger. Hier erfahren Sie, wann welches Tempo für Sie Sinn macht.
Nur wer trainiert, kann sich verbessern. Da kommt einem schnell die Frage: Sind Ruhetage wirklich notwendig?
Das Ziel unserer Challenge #RWMarathonSeptember: Die Marathondistanz von 42 Kilometern in jeder Woche des Monats laufen.
Diesen Monat geht es bei unserer Strava-Einheit des Monats um den Rekord (FKT) für die Watzmann-Überschreitung von Anton Palzer.
Laufen an heißen Tagen kann richtig Spaß machen. Wir verraten Ihnen, was Sie für ein optimales Sommer-Training wissen sollten.
Wer sich fragt, wie man im Winter am besten trainiert, findet hier maßgeschneiderte Trainingsprogramme für jedes Niveau.
Im sozialen Sportler-Netzwerk Strava suchen wir jeden Monat nach einer besonderen Einheit und sprechen mit den Athleten darüber. Diesen Monat geht es um das...
