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So erholst du dich nach Langstrecken

Regeneration nach einem Ultramarathon

Wie du dich optimal erholst und wieder ins Training einsteigst.

Eine Läuferin in einer roten Jacke sitzt nach dem Training auf einer Kaimauer, schaut in die Ferne und lächelt entspannt.

Zwischen Kraftakt, Entspannung und Runner’s High

Macht das Laufen immer nur hinterher Spaß?

Täglich joggen

Ist jeden Tag Laufen ungesund?

Laufen an der Laktatschwelle ist hocheffektiv

So verschiebst du deine Leistungsgrenze

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Verhärtete Waden beim Joggen

Mehr Lockerheit für die Beine

Was hilft gegen verhärtete Waden beim Joggen?

Welche Geschwindigkeit beim Joggen? Eine Frau läuft entspannt auf einer Straße.

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Das richtige Tempo für Laufanfänger

Laufanfänger laufen oft zu schnell. Der Sprechtest zeigt das richtige Tempo.

Tabata-Intervalle: Eine Läuferin macht Box-Jumps auf einer Bank im Park.

4-Minuten-Workout für Läufer

Tabata-Intervalle: Booster für deine Fitness

Ein Läufer blickt skeptisch drein und kratzt sich am Kinn.

Miese Tipps für Läuferinnen und Läufer

Die schlechtesten Trainingsweisheiten

Kaffee

Wirkung, Dosierung und Tipps

Koffein im Ausdauersport: Was bringt es wirklich?

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Lauftreffs und Laufgruppen in deiner Nähe

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Berlin skyline with Spree river at sunset, Germany

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Lauftreffs in Österreich, der Schweiz und Südtirol

Hier findest du Lauftreffs in Österreich, der Schweiz und in Südtirol.

Erster Halbmarathon

Wie finde ich als Anfänger mein Halbmarathon-Tempo?

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So misst du deine Trainingsbelastung objektiv

Junge Frau beim Spinning

Auf den Sattel oder in die Laufschuhe?

Laufen vs. Spinning – was bringt mehr?

Läufer checkt beim Training seine Laufuhr

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Soll ich auf Distanz oder Zeit laufen?

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