Rad fahren ist eine tolle Ergänzung zum Laufen. Denn ein wesentlicher Vorteil des Radtrainings ist die gute Erholungsfähigkeit auch nach Belastungen höherer Intensität.

Barfußlaufen liegt stark im Trend. Doch nicht jeder ist dafür geeignet. Testen Sie hier, ob Ihr Fuß für das Barfußlaufen bereit ist.

Mit Höhentraining verbessert man seine Leistungsfähigkeit, da man bei weniger Sauerstoff trainiert. Was aber bewirkt das Gegenteil? Hilft zusätzlicher Sauerstoff bei der Erholung? Unser Experte Alex berichtet.

Sie wollen sich der Herausforderung Ultramarathon stellen? Was Sie für die Vorbereitung wissen müssen, lesen Sie hier.

Emil Zatopek stellte 18 Weltrekorde auf und gewann bei den Olympischen Spielen 1952 in Helsinki drei Goldmedaillen in acht Tagen.

Für alle Läufer, denen das Intervalltraining zu starr und die Rundendreherei zu eintönig ist, gibt es eine tolle Tempo-Alternative: das Fahrtspiel.

Morgens, abends oder nachts? Unser Tipps helfen Ihnen, die optimale Tageszeit für das Training zu bestimmen.

Eine wissenschaftliche Studie fand heraus, dass polarisiertes Training eher zu Leistungsteigerungen führt als ein Schwellentraining.

Wade und Schienbein sind beim Laufen unverzichtbar. Halten Sie diese beiden Bereiche gesund.

Ausdauer oder Schnelligkeit? Ein Leistungsprofil hilft, Stärken und Schwächen zu identifizieren und Ihr Training zu optimieren.

Um Sie schneller zu machen, genügen wenige Sekunden im Lauftraining: Ab und zu mit Vollgas bergauf laufen.

Direkt nach dem großen Ereignis steht Erholung auf dem Trainingsplan. Hier finden Sie die besten Maßnahmen.

In diesem Teil unserer Serie "Ausprobiert" lief unser Redakteur mit leerem Magen und testete, ob es die Fettverbrennung ankurbelt.

Wie viel Energie und damit Kalorien bei körperlicher Belastung verbrannt werden, ist messbar.

Läufer, die im Training hohe Umfänge absolvieren, laufen leicht Gefahr, ins Übertraining zu geraten.

Walken oder Laufen, welche Sportart hilft mir besser, wenn ich ein paar Pfunde loswerden möchte?

Wir empfehlen Ihnen das richtige Benehmen bei Training und Wettkampf. Im Knigge schlagen wir für jede Situation eine Lösung vor.

Wie schnell Sie den Sauerstoffverbrauch steigern, bestimmt, wie müde Ihre Muskeln werden. Richtiges Einlaufen kann helfen.

Eliud Kipchoge gewann zwölf seiner 13 Marathon-Rennen und mit dem Weltrekord in Berlin 2018 krönte er seine Karriere.

Für die Trainingsplanung ganz entscheidend: Hat ein langes Training den gleichen Effekt wie mehrmaliges kurzes Training?

Eliud Kipchoge ist der beste Marathonläufer der Welt. Kurz vor dem Berlin-Marathon legte der Kenianer sein Training offen - und das offenbart einige Überraschungen.

Wochen hat man für den Marathon trainiert, da will man doch in der letzten Woche vor dem Marathon nicht alles aufs Spiel setzen...

Sie wollen Ihre Ausdauer steigern? Das ist ganz einfach, denn das richtige Training macht schnell Fortschritte spürbar.

Jeden Monat stellen wir hier eine läuferische Challenge vor. Machen Sie mit und teilen Sie Ihre Erlebnisse.

Die Unterschiede in der Vorbereitung sind nicht allzu groß, ein fitter 5-km-Läufer schafft auch problemlos die 10 km.