Im Winter kommt man kaum drumherum: Laufen im Dunkeln. Speziell für Läuferinnen ein heikles Thema. Mit diesen Tipps sind Sie sicherer unterwegs.

Die letzten vier Wochen vor einem Marathon ist die wichtigste Phase. Hier finden Sie 20 Tipps, wie Sie optimal an den Start gehen.

Es gibt viele Gründe, das Training schleifen zu lassen. Wir zeigen Ihnen zeigen, wie Sie wieder neue Motivation finden und regelmäßig trainieren.

Im November lautet unsere Challenge des Monats #RWMotivember: Teilen Sie Ihre Motivation mit anderen und bringen sie jemanden zum Laufen.

Hier erfahren Sie, wie gut Ihre Wettkampfergebnisse wirklich sind und welches Ihr bestes Ergebnis ist.

Liegt Ihnen die Ausdauer oder die Schnelligkeit? Ein Leistungsprofil hilft, Stärken und Schwächen zu identifizieren und Ihr Training zu optimieren.

Nach Ihrem harten Sommertraining möchten Sie weiter in Topform bleiben? Mit diesen drei Trainingstipps behalten Läufer im Herbst ihre Leistungsfähigkeit.

Eine Hiking-Tour im Trainingsplan stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert den Stoffwechsel und hilft, die Natur bewusster wahrzunehmen.

Im September lautet unsere Challenge des Monats: Die Marathondistanz von 42 Kilometern in jeder Woche des Monats laufen.

Für unsere Rubrik Tacheles befragen wir jeden Monat unsere Leser. Diesmal: Macht es Sinn, im Winter eine Zeit lang auch mal gar nicht zu laufen? Jetzt...

Nichts mit Herbst-Blues: Mit unseren Tipps werden Sie fit, schneller und motiviert – und rennen im Herbst eine neue Bestzeit.

Der lange Lauf ist eine wichtige Kerneinheit. So verbessern Sie Ihre Ausdauer und vermeiden Überlastungen. Verlängern Sie Ihren langen Lauf!

Im August lautet unsere Challenge des Monats: Die 2962 Höhenmeter der Zugspitze zu absolvieren.

Radfahren als interessante Alternative zum Laufen. Wie Sie richtig trainieren erfahren Sie hier.

Barfußlaufen liegt stark im Trend. Doch nicht jeder ist dafür geeignet. Testen Sie hier, ob Ihr Fuß für das Barfußlaufen bereit ist.

Hilft zusätzlicher Sauerstoff bei der Erholung?

Sie wollen sich der Herausforderung Ultramarathon stellen? Was Sie für Ihren ersten Ultralauf wissen müssen, lesen Sie hier.

Alles zu Emil Zatopek, der großen Lauflegende, der bei den Olympischen Spielen 1952 drei Goldmedaillen gewann.

Morgens, abends oder nachts? Unser Tipps helfen Ihnen, die optimale Tageszeit für das Training zu bestimmen.

Eine wissenschaftliche Studie fand heraus, dass polarisiertes Training eher zu Leistungsteigerungen führt als ein Schwellentraining.

Wade und Schienbein sind beim Laufen unverzichtbar. Halten Sie diese beiden Bereiche gesund.

Um Sie schneller zu machen, genügen wenige Sekunden im Lauftraining: Ab und zu mit Vollgas bergauf laufen.

Direkt nach dem großen Ereignis steht Erholung auf dem Trainingsplan. Hier finden Sie die besten Maßnahmen.

In diesem Teil unserer Serie "Ausprobiert" lief unser Redakteur mit leerem Magen und testete, ob es die Fettverbrennung ankurbelt.

Wie viel Energie und damit Kalorien bei körperlicher Belastung verbrannt werden, ist messbar. So geht's.