Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen.
Die besten Übungen für einen schönen und effektiven Laufstil. Mit Videos vom deutschen Marathonrekordhalter Arne Gabius.
Für alle Läufer, denen das Intervalltraining zu starr und die Rundendreherei zu eintönig ist, gibt es eine tolle Tempo-Alternative: das Fahrtspiel.
Der lange Lauf ist eine wichtige Kerneinheit im Lauftraining. Warum er wichtig ist und was Sie fürs Training wissen. Plus Tipps zur Verbesserung.
Was bringt eigentlich Intervalltraining? » Wir verraten Ihnen, wie effektiv ein ständiger Tempowechsel sein kann
Der #RWTimeTrialMai ist unsere Challenge des Monats. An vier Wochenenden steht ein Wettrennen gegen die Uhr an: von 400, 1000, 3000 und 5000 Meter.
Zeitsparen durch Laufen mit Gewichten? Wir erläutern, welche Nachteile die vermeintlich clevere Kombination von Kraft- und Ausdauertraining hat.
Das Frühjahr ist die Zeit, mal richtig auszumisten – auch das Trainingsrepertoire. Diese neuen Laufimpulse bringen den entscheidenden Leistungskick.
Mit Musik Ihre Leistungsfähigkeit noch weiter steigern? Wir haben Playlists und weitere Tipps rund ums Laufen mit Musik.
Ihre mentale Stärke können Sie trainieren wie einen Muskel. Lesen Sie hier, wie das geht und wie Sie beim Laufen davon profitieren.
So trainieren Sie in jeder Altersklasse mit Spaß und Erfolg. Das beste Lauftraining mit 40, 50, 60, 70 und darüber hinaus.
Wie Sie eine Selbsteinschätzung Ihrer Stärken und Schwächen vornehmen, Entwicklungspotenziale erkennen und dadurch Ihr Lauftraining optimieren.
Sie sind es leid, nach fremden Trainingsplänen zu trainieren, dann basteln Sie sich Ihren eigenen Trainingsplan.
Sie wollen mit dem Laufen anfangen? Unser neuer Coaching-Newsletter hilft Ihnen dabei. So werden Sie in kleinen Schritten zum Läufer. Garantiert.
Effektives Tempotraining ist mehr als einfach nur schnell rennen. Wir erklären, wie Tempotraining funktioniert und welche Trainingseinheiten es gibt.
Direkt nach einem Wettkampf steht Erholung auf dem Trainingsplan. Hier finden Sie die besten Maßnahmen nach Ihrem Rennen.
Der #RW10000SchritteApril ist unsere Challenge des Monats. Schaffen Sie es, sich täglich so viel zu bewegen – auch an lauffreien Tagen?
Sie mussten länger mit dem Laufen pausieren? So überwinden Sie die Herausforderungen des Wiedereinstiegs.
Locker, dynamisch und ökonomisch: Ein guter Laufstil macht viel aus. Mit diesen Übungen gewöhnen Sie sich einen guten Laufstil an.
Viele Läufer haben das Runner's High schon erlebt. Wir erklären, was dabei im Körper passiert und wie Sie den Zustand erreichen können.
So profitieren Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Befinden, wenn Sie Training und Ernährung geschickt an Ihren Zyklus anpassen.
Diesen Monat sprechen wir für unsere Strava-Einheit des Monats mit Anna-Lina Dahlbeck über die Kunst des GPS-Malens.
Wie verraten, wie die Wattmessung beim Laufen funktioniert und was sie bringt.
Laufen ist auch bei Minusgraden gesund. Wir erklären, warum die Kälte kein Problem für die Lunge ist.
Erhalten Sie zweimal wöchentlich Tipps zu Training, Gesundheit, Ernährung und Motivation. Dazu neue Ausrüstungs-Tests und Veranstaltungs-News.
