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Das Tempo an der aerob-anaeroben Schwelle ist das effektivste Lauftempo für Elite- wie Hobbyläufer. Hier gibt's wichtiges Läuferwissen zur Schwelle.
Seit vierJahren rufen wir im Januar und Juni jeden Jahres zum RUNNER’S WORLD STREAK auf. Das Ziel: einen Monat jeden Tag laufen.
Radfahren ist eine tolle Ergänzung zum Laufen und kann eine gute Alternative sein, wenn Sie aus irgendeinem Grund gerade nicht laufen können.
Wie lang muss man eigentlich laufen, um einen Trainingseffekt zu erzielen? Lesen Sie hier, wie unterschiedlich lange Laufeinheiten wirken.
Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen.
Die besten Übungen für einen schönen und effektiven Laufstil. Mit Videos vom deutschen Marathonrekordhalter Arne Gabius.
Für alle Läufer, denen das Intervalltraining zu starr und die Rundendreherei zu eintönig ist, gibt es eine tolle Tempo-Alternative: das Fahrtspiel.
Der lange Lauf ist eine wichtige Kerneinheit im Lauftraining. Warum er wichtig ist und was Sie fürs Training wissen. Plus Tipps zur Verbesserung.
Was bringt eigentlich Intervalltraining? » Wir verraten Ihnen, wie effektiv ein ständiger Tempowechsel sein kann
Der #RWTimeTrialMai ist unsere Challenge des Monats. An vier Wochenenden steht ein Wettrennen gegen die Uhr an: von 400, 1000, 3000 und 5000 Meter.
Zeitsparen durch Laufen mit Gewichten? Wir erläutern, welche Nachteile die vermeintlich clevere Kombination von Kraft- und Ausdauertraining hat.
Das Frühjahr ist die Zeit, mal richtig auszumisten – auch das Trainingsrepertoire. Diese neuen Laufimpulse bringen den entscheidenden Leistungskick.
Mit Musik Ihre Leistungsfähigkeit noch weiter steigern? Wir haben Playlists und weitere Tipps rund ums Laufen mit Musik.
Ihre mentale Stärke können Sie trainieren wie einen Muskel. Lesen Sie hier, wie das geht und wie Sie beim Laufen davon profitieren.
So trainieren Sie in jeder Altersklasse mit Spaß und Erfolg. Das beste Lauftraining mit 40, 50, 60, 70 und darüber hinaus.
Wie Sie eine Selbsteinschätzung Ihrer Stärken und Schwächen vornehmen, Entwicklungspotenziale erkennen und dadurch Ihr Lauftraining optimieren.
Sie sind es leid, nach fremden Trainingsplänen zu trainieren, dann basteln Sie sich Ihren eigenen Trainingsplan.
Sie wollen mit dem Laufen anfangen? Unser neuer Coaching-Newsletter hilft Ihnen dabei. So werden Sie in kleinen Schritten zum Läufer. Garantiert.
Effektives Tempotraining ist mehr als einfach nur schnell rennen. Wir erklären, wie Tempotraining funktioniert und welche Trainingseinheiten es gibt.
Direkt nach einem Wettkampf steht Erholung auf dem Trainingsplan. Hier finden Sie die besten Maßnahmen nach Ihrem Rennen.
Der #RW10000SchritteApril ist unsere Challenge des Monats. Schaffen Sie es, sich täglich so viel zu bewegen – auch an lauffreien Tagen?
Sie mussten länger mit dem Laufen pausieren? So überwinden Sie die Herausforderungen des Wiedereinstiegs.
Locker, dynamisch und ökonomisch: Ein guter Laufstil macht viel aus. Mit diesen Übungen gewöhnen Sie sich einen guten Laufstil an.
Viele Läufer haben das Runner's High schon erlebt. Wir erklären, was dabei im Körper passiert und wie Sie den Zustand erreichen können.
