Menü

Trainingspläne

Training

Schuhe & Ausrüstung

Overreaching vs. Übertraining: Eine erschöpfte Läuferin liegt auf einer blauen Tartanlaufbahn.

Die Balance ist entscheidend

Overreaching vs. Übertraining: So funktioniert's

Mehr Leistung entsteht durch die Balance von Belastung und Regeneration.

Eine junge, athletische Läuferin beim schnellen Lauftraining auf einer Straße am Meer.

Zwischen Intervalltraining und Fahrtspiel

Warum du Tempowechselläufe machen solltest

5x5-Intervalle: Ein ambitionierter Läufer trainiert bei Sonnenschein auf einer Straße im Park.

Zeitbasiertes Tempotraining

5x5-Intervalle – effektiv und einfach

Metcon-Training: Kraft trifft Ausdauer. Eine Frau trainiert im Fitnessstudio Ausfallschritte mit Hanteln.

Hybrid-Workout für Läufer

Metcon: So effektiv ist das Kraftausdauertraining

Läufer mit Trinkrucksack

Optimal vorbereitet für den langen Lauf

Gerüstet für den langen Lauf: Tipps und Packliste

High Intensity Interval Training für Läufer

High Intensity Interval Training

HIIT für Läufer

HIIT: Vorteile, Risiken und die richtige Dosierung.

Navigieren mit der HUAWEI WATCH GT 6 Pro

Laufen auf schmalen Pfaden

Das große Trailrunning-Special

Alternativtraining

Radfahren als Marathonvorbereitung, geht das?

Ein Läufer mit Brille stretcht seine Arme.

Sehhilfe im Sport

Tipps zum Laufen mit Brille

Die besten Hunderassen zum Laufen

Laufen mit Hund

Die besten Hunderassen fürs Laufen

Lauf-Work-outs mit hohem Kalorienverbrauch

Dauer, Tempo und Alternativtraining

1.000 Kalorien verbrennen: effektive Workouts

Um beim Training 1.000 kcal zu verbrennen, gibt es viele Möglichkeiten.

Crosstraining: Eine Collage von vier Bildern – Laufen, Yoga, Kraftsport und Radfahren.

Vielseitiges Training

Crosstraining für Läufer: Alle Vorteile und Tipps

Progressionslauf: Eine Sportlerin läuft zügig auf einer Straße.

Dauerlauf mit Temposteigerung

Progressionslauf: Tempo steigern, Ausdauer fördern

Treppenlaufen

Kraft und Ausdauer

So effektiv ist Treppenlaufen für deine Laufform

Running mit lululemon

Diese drei inspirieren zum Laufen

Start zur Laufrunde: Ein Läufer drückt auf seine Laufuhr.

Besser ins Training starten

Diese Fehler vorm Laufen solltest du vermeiden

Mit unseren Tipps vermeidest du typische Fehler vor dem Joggen.

Das richtige Lauftempo: Junger Mann joggt durch lichten Wald

Nicht zu schnell und nicht zu langsam

Das ist das richtige Lauftempo

Ein Athlet beim Sprinttraining auf einer Laufbahn

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Wie verbessere ich meine Spurtfähigkeit?

Freilaufender Hund auf einer Laufstrecke

Angst vor Hunden beim Joggen

Unsere Tipps gegen Hundeangst auf der Laufrunde

Bestzeit laufen im Herbst

Vorbereitung, Plan und Tipps

Bestzeit im Herbst – 5 oder 10 km schneller laufen

Eine Gruppe von Läuferinnen unterhält sich.

Laufbegriffe einfach erklärt – das Lauflexikon

Entdecke alle wichtigen Begriffe rund ums Laufen. So kannst du mitreden.

Enttäuscht nach einem schlechten Lauf

Was du aus einem schlechten Lauf lernen kannst

Laufen nach der POSE-Methode

Die POSE-Methode: Training nach Dr. Romanov

Die Schwerkraft als wichtigste Laufpartnerin

Laufuhr mit Herzfrequenzanzeige

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Welche Parameter sind fürs Lauftraining wichtig?

Digital Detox Run: Für mehr Fokus und Achtsamkeit

1 2 3 4 5 6...10...