Themen-Special
Trailrunning
Trailrunning Special Badge iStockphoto

Das große Trailrunning-Special

Laufen im Gelände Das große Trailrunning-Special

Equipment, Lauftermine, Trainingstipps – In unserem großen Special erfahren Sie alles, was Sie als (angehender) Trailrunner wissen müssen.

Nicht nur über Asphalt oder auf Tartan – als Trailrunner lieben Sie die Berge, das Grün, Wälder und Schluchten. Sie laufen auf engen Pfaden, viele Kilometer und genießen und spüren dabei die Natur. Auf unserer Themenseite erfahren Sie alles, was Sie als erfahrener oder als angehender Trailrunner wissen sollten. Lesen Sie hier über Equipment, Lauftermine, Trainingstipps.

Laufzubehör Die richtige Technik und die besten Modelle Stöcke fürs Traillaufen

Beim Trailrunning können Stöcke eine echte Hilfe sein. Das sollten Sie beachten, bevor Sie damit über Stock und Stein rennen.

Lauftraining Trailrunning-Quiz Quiz 19 - Trailrunning

Für wen eignet sich Trailrunning? Worauf muss ich achten und was brauche ich dafür? Testen Sie Ihr Wissen mit unserem Quiz.

Verletzungen & Vorbeugung Erste Hilfe in der Natur Erste Hilfe beim Trailrunning

Laufen in der Natur über Stock und Stein ist anspruchsvoll. Lesen Sie hier, wie Sie sich bei Problemen oder kleinen Verletzungen richtig verhalten.

News & Fotos Die schönsten Urban Trails in der Stadt Urban Trails

Urban Trails sind überall zu finden. Wir haben insgesamt 30 Routen-Vorschläge in sechs deutschen Regionen für Sie.

Lauftraining Das große Trailrunning-Erlebnis Training für Bergläufe und Bergmarathons

Bergläufe und Berg-Marathons sind eine extreme Herausforderung. So bereiten Sie sich optimal darauf vor.

Basiswissen Tipps und Tricks So haben Sie Trail-Spaß in der Stadt

Unter Trailrunning verstehen die meisten, mitten in der Natur durch Wälder und über Wiesen zu laufen. Doch auch in der Stadt ist Trailrunning möglich.

Basiswissen Laufspaß garantiert Spezialtraining: Fahrtspiel auf einem Trail

Mit einem Fahrtspiel auf einem Trail sorgen Sie für neue Impulse und viel Spaß in Ihrem Lauftraining. Auch Einsteiger können davon profitieren.

Trainingspläne 30 bis 50 Kilometer Trainingsplan für Bergmarathons und Trailläufe

Sie wollen an einem Marathon oder Traillauf in den Bergen teilnehmen? Mit unserem Trainingsplan packen Sie Rennen bis 50 Kilometer.

Basiswissen Anfänger-Tipps fürs Laufen im Gelände Trailrunning: So meistern Sie die ersten Schritte

Trails sind auch für Freizeitläufer und Laufanfänger ein tolles Laufrevier. Mit diesen Tipps wird das Laufen im Gelände ein ungetrübtes Vergnügen.

Laufzubehör Laufrucksäcke, Trinksysteme, Trailwesten und Co. Die besten Rucksäcke und Westen für Läufer

Das Angebot an Laufwesten und Laufrucksäcken ist riesig. Unsere Kaufberatung gibt Orientierung.

Basiswissen Bergsprints Darum sollten Läufer Steigungen ins Training einbauen!

Wer Steigungen ins Training einbaut, profitiert. Wir zeigen Ihnen, was dahintersteckt und wie Sie es richtig angehen.

Laufschuhe Hybrid-Trailschuhe Die Alleskönner für Gelände und Straße

Diese Hybrid-Trail-Laufschuhe eignen sich sowohl für Matsch, wurzelige Waldwege und Geröll wie auch für Asphalt – eben für jeden Teil der Laufstrecke.

Basiswissen So finden Läufer den richtigen Weg Routenplanung und Navigation beim Laufen

Wie findet man in einer fremden Gegend eine schöne Laufstrecke? Unser Autor verrät, wie er Strecken findet und Routen erstellt.

Camps & Reisen Laufend durch Berg und Tal RUNNER'S WORLD Camp Trail-Special

So wird Laufen zum Naturerlebnis – Erleben Sie Berg, Wald und Tal mal anders, mit dem RUNNER'S WORLD Camp Trail-Special!

Podcast RUNNER'S WORLD Podcast Folge 36: Trailrunning – präsentiert von Salomon

Eine Folge rund ums Trailrunning. Wir sprechen mit Eva Sperger und beleuchten, welche Ausrüstung man braucht.

Podcast RUNNER'S WORLD Podcast Folge 17: Trailspecial präsentiert von Salomon

Unsere große Special-Folge rund ums Trailrunning. Was brauche ich dafür und warum macht Trailrunning eigentlich so viel Spaß?

Basiswissen Alex Hutchinsons Lauflabor Wie man am besten bergab läuft

Bergablaufen ist für die Beine die unbarmherzigste Beanspruchung, die es gibt. Doch es gibt Mittel und Wege, die helfen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung Essen und Trinken beim Trailrunning Verpflegung in der Natur

Auf schönen Trails gibt's selten Supermärkte. So finden Sie auch auf abgelegenen Pfaden in der Natur etwas zu essen und zu trinken.

Camps & Reisen Nachhaltig reisen Im Einklang mit der Natur

Umweltbewusst reisen. Das ist das Prinzip von Autorin Kim und Fotograf Dan, die in und mit den Bergen leben.

Laufkalender Trailrun-Empfehlungen Auf zu höheren Zielen

Wir haben Ihnen 16 Trail-Wettkämpfe mit tollen Strecken und emotionaler Atmosphäre zusammengestellt.

Camps & Reisen Das große Schmelzen Trailrunning in den Alpen

Die Haute Route führt wunderschön von Chamonix bis ­Zermatt. Kim, Pascal und Dan waren allerdings schockiert über den sichtbaren Gletscher-Schwund.