Laufen im Gelände

Das große Trailrunning-Special

Equipment, Lauftermine, Trainingstipps – In unserem großen Special erfahren Sie alles, was Sie als Trailrunner wissen müssen.

Trailrunning für Anfänger

Laufspaß garantiert

Erste Hilfe

Stephan Repke im Interview

Nicht nur über Asphalt oder auf Tartan – als Trailrunner lieben Sie die Berge, das Grün, Wälder und Schluchten. Sie laufen auf engen Pfaden, viele Kilometer und genießen und spüren dabei die Natur. Auf unserer Themenseite erfahren Sie alles, was Sie als Trailrunner wissen sollten. Lesen Sie hier über Equipment, Lauftermine, Trainingstipps.

Laufschuhe

Trailschuhe für Wald, Berge und Gelände Trailrunningschuhe im Test

Ob auf Waldweg, Singletrail oder alpinem Terrain – hier finden Sie den passenden Trailrunningschuhe für Ihr Lauf-Abenteuer.

Basiswissen

Trailrunning für Anfänger So meistern Sie die ersten Schritte auf dem Trail

Trails sind auch für Freizeitläufer ein super Laufrevier. Einige Tipps sollten Sie aber kennen, damit der Traillauf ein ungetrübtes Vergnügen wird.

Stephan Repke im Interview Technik- und Trainingstipps fürs Trailrunning

Trail-Ikone Stephan Repke gibt Technik- und Trainingstipps fürs richtige Trailrunning: „Laufe wie ein Säbelzahntiger“.

Basiswissen

Laufspaß garantiert Spezialtraining: Fahrtspiel auf einem Trail

Mit einem Fahrtspiel auf einem Trail sorgen Sie für neue Impulse und viel Spaß in Ihrem Lauftraining. Auch Einsteiger können davon profitieren.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Essen und Trinken beim Trailrunning Verpflegung in der Natur

Auf schönen Trails gibt's selten Supermärkte. So finden Sie auch auf abgelegenen Pfaden in der Natur etwas zu essen und zu trinken.

Verletzungen & Vorbeugung

Erste Hilfe Was tun bei Problemen?

Laufen in der Natur über Stock und Stein ist anspruchsvoll. Lesen Sie hier, wie Sie sich bei Problemen oder kleinen Verletzungen richtig verhalten.

Camps & Reisen

Nachhaltig reisen Im Einklang mit der Natur

Umweltbewusst reisen. Das ist das Prinzip von Autorin Kim und Fotograf Dan, die in und mit den Bergen leben.

Laufkalender

Trailrun-Empfehlungen Auf zu höheren Zielen

Wir haben Ihnen 16 Trail-Wettkämpfe mit tollen Strecken und emotionaler Atmosphäre zusammengestellt.

Camps & Reisen

Das große Schmelzen Trailrunning in den Alpen

Die Haute Route führt wunderschön von Chamonix bis Zermatt. Kim, Pascal und Dan waren allerdings schockiert über den sichtbaren Gletscher-Schwund.

Lauftraining

Das große Trailrunning-Erlebnis Training für Bergläufe und Bergmarathons

Bergläufe und Berg-Marathons sind eine extreme Herausforderung. So bereitest du dich darauf optimal vor.

Basiswissen

Tipps und Tricks So haben Sie Trail-Spaß in der Stadt

Unter Trailrunning verstehen die meisten, mitten in der Natur durch Wälder und über Wiesen zu laufen. Doch auch in der Stadt ist Trailrunning möglich.

News & Fotos