Top Themen: Marathon-Trainingspläne | Hamburg-Marathon | Women's Marathon | Berlin-Marathon | Marathon-Kalender | Laufen
Optimale Marathon-Vorbereitung21 Tipps für 42 Kilometer

Der Countdown läuft: Nach Monaten der Vorbereitung geht es dem Tag X entgegen. So wird der Marathon ein Erfolg. ...mehr

Foto: Catfun-Foto
Vorbereitungsläufe in HamburgCountdown für den Hamburg-Marathon läuft

Vier Marathon-Vorbereitungsläufe haben wir in Hamburg durchgeführt, zuletzt auf traumhafter Strecke in den Harburger Bergen, davor an Stadtpark, Alster und Elbe. ...mehr

Foto: Daniel Eilers
Alex Hutchinsons LauflaborWelches ist das ideale Marathon-Alter?

Sammy Wanjiru war bei seinem Olympia-Sieg 21 Jahre alt, Dennis Kimetto lief dieses Jahr Marathon-Weltrekord mit 30 Jahren. Welches ist nun das ideale Marathon-Alter? ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Vor dem WettkampfMarathon-Checkliste

Woran Sie vor dem Marathonstart unbedingt denken sollten, um unnötige Fehler vor dem Marathon zu vermeiden. 22 Tipps für Ihren persönlichen Marathon-Countdown.  ...mehr

Foto: Heinz Schier
Alex Hutchinsons LauflaborDie perfekte Natriumkonzentration vor dem Marathon

Vor dem Marathon helfen natriumhaltige Getränke dabei, mehr Wasser im Körper zu speichern. Aber die individuelle Konstitution entscheidet, ob das die Leistungsfähigkeit erhöht. ...mehr

Alex Hutchinsons LauflaborLangsame Marathonläufer mobilisieren Reserven

Die Analyse von 9 Millionen Marathon-Endzeiten zeigt, dass schnellere Läufer kurz vor dem Ziel kaum mehr Leistungsreserven haben. Langsamere können noch Reserven mobilisieren. ...mehr

Foto: Heinz Schier
LauflaborKeine Knieprobleme trotz hartem Training

Anfänger können eine relativ hohe Laufbelastung, selbst ein Marathon-Training, ohne messbare Auswirkungen auf ihre Knie absolvieren. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Marathon-TrainingAcht Tipps für einen längeren langen Lauf

So bauen Sie Schritt für Schritt Ihre Ausdauer auf und vermeiden dabei Überlastungen und Verletzungen. Verlängern Sie Ihren langen Lauf! ...mehr

Mit Alternativ-TerminenPlan B nach geplatztem Marathon in New York

Der New-York-Marathon hätte Ihr Leistungshöhepunkt sein sollen. Wir zeigen, welche Möglichkeiten für Alternativ-Starts Sie haben und wie Sie dafür trainieren. ...mehr

Marathon-CoachMarathon-Training mit Ingalena Heuck

Sie wollen Ihren ersten Marathon laufen? Wir haben die Langstreckenläuferin Ingalena Heuck getroffen, damit Sie uns ihre Erfolgsgeheimnisse verrät. ...mehr

Foto: Ingalena Heuck
Geballtes ExpertenwissenDie 10 besten Marathon-Trainings-Tipps

Wir stellen Ihnen die zehn besten Trainingstipps vor, die jeder Marathonläufer beherzigen sollte. ...mehr

MotivationLange Läufe sind Übungssache

Lange Läufe sind keine Quälerei. Man muss nur irgendwann damit anfangen und sich allmählich daran gewöhnen. ...mehr

1 | 2 | 3

weiter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG