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Ernährung

Ein Läufer trinkt in einer winterlichen Landschaft aus seiner Trinkflasche.

Hydration bei tiefen Temperaturen

Genug trinken im Winter

Auch bei Kälte verliert dein Körper Flüssigkeit so bleibst du hydriert.

Gesund essen & trinken

Läuferin mit Muskelkrampf in der Wade

Was hilft wirklich?

Lebensmittel gegen Muskelkrämpfe

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Die besten Foodwaste-Apps

Gesund essen & trinken

Clean Eating setzt auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel.

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Clean Eating für Läufer

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Hunger nach dem Training?

Tipps für das Essen nach dem Laufen

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Eine schlanke, gut gelaunte Frau beim Lauftraining

Das 6-Wochen-Schlank-Programm

Abnehmen in 6 Wochen

So bringt dich die Kombi aus Laufen und bewusster Ernährung in Topform.

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Ernährungsumstellung

Kein Gewichtsverlust trotz Sport?

Mit Ernährungsumstellung zum Erfolg

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Die Läufer-Diät: Ein Sportler bereitet sich in der Küche einen Smoothie zu.

Die Läufer-Diät

So klappt's mit dem Abnehmen

Gesund essen & trinken

Supplemente zur Nahrungsergänzung

Tropfen, Kapseln und Pillen

Supplemente für Läufer

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Lebensmittel-No-Gos vorm Laufen: Eine Sportlerin isst ein Stück fettige Pizza.

Darauf solltest du verzichten

Lebensmittel-No-Gos vor dem Laufen

Magenprobleme beim Laufen? Darauf solltest du vorm Joggen verzichten.

Gesund essen & trinken

Eine Waage mit einer Weltkugel in der einen und einer Zitrone in der anderen Schale: Gesunde Ernährung und Umweltschutz im Gleichgewicht.

Gesund für dich und unseren Planeten

Die Planetary Health Diet

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Trinkmahlzeiten für Läufer

Gesund essen & trinken

Das RUNNER’S WORLD Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert

Individuelle Rezepte

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund essen & trinken

Immunbooster-Lebensmittel für Läufer

Erkältung vorbeugen

Immunbooster-Lebensmittel: Fit durch den Winter

Gesund essen & trinken

Eine zyklusbasierte Ernährung ist für Läuferinnen sinnvoll

Hormone im Gleichgewicht

Zyklusbasierte Ernährung für Läuferinnen

Zyklusorientierte Ernährung verbessert dein Wohlbefinden und deine Performance.

Gesund essen & trinken

Eine Sportlerin trinkt Wasser.

Zu viel trinken

Überhydration beim Laufen

Gesund essen & trinken

Low-FODMAP-Diät

Low-FODMAP-Diät

Weniger Bauchkrämpfe und mehr Power beim Laufen

Gesund essen & trinken

Gesund essen

Kohlenhydrate, Fette & Proteine richtig einsetzen

Besser essen, besser laufen

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Sprossen: gesunde Keimlinge

Gesunde Keimlinge

Darum gehören Sprossen in deine Läufer-Ernährung

Gesund essen & trinken

Viele verschiedene gesunde Lebensmittel auf einem Tisch: Eine gesunde Ernährung beugt Laufverletzungen vor.

Nährstoffe, Supplements und Co.

Verletzungsprävention durch Ernährung

Die besten Nährstoffe und Regenerations-Tipps für gesunde Läufer.

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Rohkost auf einem Teller.

Rohkost und Laufen

So unterstützt Rohkost dein Training

Gesund essen & trinken

Eine Frau mixt sich mit einem Smoothiemaker einen grünen Smoothie.

Gesunde Gewichtsabnahme oder sinnlose Qual?

Die Sirtfood-Diät unter der Lupe

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Smoothie-Maker

Kaufberatung plus Produkttipps

So findest du den richtigen Smoothie-Maker

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Elektrolyte

Wichtige Mineralstoffe für Läufer

Elektrolyte im Überblick

Sport- & Wettkampf-Ernährung