Menü

Trainingspläne

Schuhe & Ausrüstung

Ernährung

Eine Waage mit einer Weltkugel in der einen und einer Zitrone in der anderen Schale: Gesunde Ernährung und Umweltschutz im Gleichgewicht.

Gesund für dich und unseren Planeten

Die Planetary Health Diet

So bringst du gesunde Ernährung und Ressourcenverbrauch in Einklang.

Gesund essen & trinken

Trinkmahlzeiten

Essen aus der Flasche

Trinkmahlzeiten für Läufer

Gesund essen & trinken

Das RUNNER’S WORLD Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert

Individuelle Rezepte

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund essen & trinken

Immunbooster-Lebensmittel für Läufer

Erkältung vorbeugen

Immunbooster-Lebensmittel: Fit durch den Winter

Gesund essen & trinken

Eine zyklusbasierte Ernährung ist für Läuferinnen sinnvoll

Hormone im Gleichgewicht

Zyklusbasierte Ernährung für Läuferinnen

Gesund essen & trinken

Eine Sportlerin trinkt Wasser.

Zu viel trinken

Überhydration beim Laufen

So erkennst und vermeidest du Überhydration beim Laufen.

Gesund essen & trinken

Low-FODMAP-Diät

Low-FODMAP-Diät

Weniger Bauchkrämpfe und mehr Power beim Laufen

Gesund essen & trinken

Gesund essen

Kohlenhydrate, Fette & Proteine richtig einsetzen

Besser essen, besser laufen

Gesund essen & trinken

Abnehmen durch Laufen

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Sprossen: gesunde Keimlinge

Gesunde Keimlinge

Darum gehören Sprossen in deine Läufer-Ernährung

Gesund essen & trinken

Viele verschiedene gesunde Lebensmittel auf einem Tisch: Eine gesunde Ernährung beugt Laufverletzungen vor.

Nährstoffe, Supplements und Co.

Verletzungsprävention durch Ernährung

Die besten Nährstoffe und Regenerations-Tipps für gesunde Läufer.

Gesund essen & trinken

Rohkost auf einem Teller.

Rohkost und Laufen

So unterstützt Rohkost dein Training

Gesund essen & trinken

Eine Frau mixt sich mit einem Smoothiemaker einen grünen Smoothie.

Gesunde Gewichtsabnahme oder sinnlose Qual?

Die Sirtfood-Diät unter der Lupe

Gesund essen & trinken

Smoothie-Maker

Kaufberatung plus Produkttipps

So findest du den richtigen Smoothie-Maker

Gesund essen & trinken

Elektrolyte

Wichtige Mineralstoffe für Läufer

Elektrolyte im Überblick

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Junger Mann beim Lauftraining

Gesundheit und Leistungsfähigkeit beginnen im Darm

So beeinflusst Ausdauersport deine Darmgesundheit

Deine Darmgesundheit entscheidet über deine Leistung in Sport und Alltag.

Hunger nach dem Training?

Tipps für das Essen nach dem Laufen

Gesund essen & trinken

Eisenmangel im Ausdauersport

Führt Laufen zu Eisenmangel?

Gesund essen & trinken

Essen nach dem Laufen

Vor oder nach dem Joggen essen?

Das richtige Timing in der Ernährung

Gesund essen & trinken

Gemüse-Auslage im Supermarkt

Die wichtigsten Label auf einen Blick

Lebensmittelsiegel im Check

Gesund essen & trinken

Die besten Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Starke Abwehrkräfte

Die 12 besten Lebensmittel für dein Immunsystem

Diese Nahrungsmittel stärken deine Abwehrkräfte.

Gesund essen & trinken

Superfoods gibt’s auch von hier

Günstige Alternativen zu Superfoods

Gesund essen & trinken

Pistazienmus

Streichzarte Power

Nussmus für Läufer im Vergleich

Gesund essen & trinken

Brot

Klebereiweiß unter der Lupe

Glutenfreie Ernährung und Sport

Gesund essen & trinken

Spirulina

Nahrungsergänzungsmittel im Check

Spirulina – was ist dran an der Alge?

Gesund essen & trinken